我这个身高的男性理想体重是多少?
问题
问基思
我这个身高的男性理想体重是多少?
我是一名身高5英尺8英寸的男性，我想知道我的理想体重应该是多少?
回答
你的体重应该由你的身高和体型大小决定。你手腕的宽度(以英寸为单位)是用来确定框架尺寸的标准。
如何确定帧大小:
1．伸开惯用手的手指。
2．将布带绕在手腕上有两个“旋钮”的地方。
3.．测量确保卷尺穿过两个“旋钮”。
男人:
身高超过5英尺5英寸
小=手腕尺寸5.5“到6.5”
中号=手腕尺寸6.5英寸至7.5英寸
大=手腕尺寸大于7.5英寸
女人:
高度在5 ' 2”
小=手腕尺寸小于5.5英寸
中等=手腕尺寸5.5"至5.75"
大=手腕尺寸大于5.75"
身高5尺2寸至5尺5寸
小=手腕尺寸小于6英寸
中号=手腕尺寸6寸至6.25寸
大=手腕尺寸大于6.25"
身高超过5英尺5英寸
小=手腕尺寸小于6.25"
中等=手腕尺寸6.25英寸至6.5英寸
大=手腕尺寸大于6.5英寸
如果你没有卷尺，用拇指和中指缠绕另一只手的手腕来确定你的框架大小。如果拇指和手指重叠，那么你有一个小框架。如果触摸，然后你有一个中等的框架。如果它们不接触，那么你有一个大框架。
如何确定理想的重量范围:
知道了你的骨架尺寸，你现在可以用这个计算出你理想的体重范围在线计算器．根据你5英尺8英寸的身高，以下是健康男性的理想身高范围:
小体型:143 - 147磅
中等体型:154 - 158磅
大框架:165 - 169磅
为了更精确，专家建议使用身体质量指数(BMI)、体脂和瘦体重的组合来计算一个人的理想健康体重。这些计算器都可以在网上找到。
这里有一个有用的全身分析在线计算器．HealthCentral也有一个方便的在线工具计算你的理想体重。
在开始任何减肥或增重的饮食之前，一定要咨询你的医生，讨论什么是最适合你的体重。
您应该知道:上述答案提供的是一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
