让我们来谈谈偏头痛

如果你正在读书这一点，我们猜你和头痛怪兽偏头痛是同名同姓的。或者你刚刚被介绍，需要确认一下。或者，你的注意力问题实际上是由怪物的狡猾表弟引起的:无声偏头痛。(是的，它确实存在，而且不仅仅存在于童话故事中。)不管你想要什么偏头痛的答案，我们都有。在这里，顶尖的神经学家会告诉你病因、症状、最好的头痛治疗方法和生活方式的改变，这样你就可以在更少痛苦和冲突的情况下恢复你的生活。

偏头痛

我们的专业小组

我们采访了一些全国顶尖的偏头痛专家，为您带来最新的信息。

马吕斯Birlea,医学博士

马吕斯Birlea,医学博士

神经病学助理教授;董事，头痛奖学金

科罗拉多大学丹佛医学院

丹佛

Joel R. Saper，医学博士

Joel R. Saper，医学博士

导演

密歇根头痛与神经学研究所

安阿伯市MI

Stewart J. Tepper，M.D.

Stewart J. Tepper，M.D.

神经学教授

达特茅斯盖泽尔医学院

黎巴嫩,NH

无论如何是什么偏头痛？

如果你认为偏头痛是非常可怕的头痛，那也情有可原。有可能，但你也可以在没有很大疼痛的情况下患上偏头痛。

相反，您可能会在工作中令人不安的焦点或感到不安或实际呕吐。您可能对光线特别敏感，或发现您正在看到曲折。

这是因为偏头痛实际上是一种遗传性神经紊乱，而头痛只是其症状之一。所谓的常规头痛会引起很多疼痛，但它们通常是由多种外部因素引起的，从紧张和饥饿到鼻窦阻塞，脖子疼痛，或者(最糟糕的情况)肿瘤。

偏头痛也有时也可以被外部刺激触发，特别是当它们积聚时（所以你睡得严重，有一个紧张的日子，你跳过午餐）。但偏头痛的人有一个敏感的大脑，以一种仍然没有完全理解的特定方式对这些触发器作出反应。

尼基礼物

大脑中有三个区域似乎在偏头痛中起着重要作用——下丘脑和脑干，下丘脑是大脑中调节体温、睡眠和荷尔蒙等的区域。

在偏头痛发作之前，这些大脑的三个区域开始改变他们彼此相关的方式：

1. 这些区域的神经细胞开始通过包括血清素和谷氨酸在内的神经递质发送信息。这些信号会激活大脑的某些区域，比如控制感觉信息的部分(比如光线和疼痛)，而抑制其他区域(比如控制注意力和注意力的区域)。

2. 在许多人身上，大量的血清素和其他神经递质会导致一种叫做降钙素基因相关肽(CGRP)的蛋白质样小分子的释放。当CGRP被释放时，它会导致大脑覆盖层(称为脑膜)和血管的炎症，导致血管扩张。正是炎症和扩张的结合产生了搏动的疼痛。

3. 整个过程可能持续4到72小时。

根据偏头痛研究基金会，这种经历并不罕见困扰3900万美国人，或者四分之一的家庭。女性比男性偏头痛的可能性三倍（18％，而6％），但患有它们的学龄儿童的10％甚至在男孩和女孩之间分裂。拥有它们的大多数人在18至44岁之间，一半在12岁之前得到了第一次攻击。

这些大脑攻击也会破坏你的一天。事实上，偏头痛是世界上第六大使人衰弱的疾病，造成生产力的损失和医疗成本，据偏头痛研究基金会估计，仅在美国每年就高达360亿美元。

是什么导致了偏头痛?

简而言之:没有人确切知道。但有些风险因素会让你更容易患上偏头痛。

遗传学

80%到90%的偏头痛患者的父母(通常是母亲)也患有偏头痛。医生认为你遗传了大脑的敏感性当一切就绪时，它为攻击做好了准备。例如，如果你有偏头痛的倾向，而你又没有得到足够的睡眠，那么睡眠不足加上闪烁的灯光就会导致偏头痛。这种基因联系非常紧密。如果你的父母有偏头痛，你也有50%的几率患偏头痛。父母吗?这一风险因素上升到75%。

这种遗传易感的另一个迹象是:孩子们会遭受偏头痛的折磨，症状包括头晕和胃痛。甚至有一种理论认为，腹痛婴儿哭是因为他们有偏头痛，而不是放屁。在一项针对1400位新父母的研究中，来自旧金山加利福尼亚大学的研究人员发现，有偏头痛病史的妈妈生下腹痛婴儿的几率是常人的2.5倍。

性别

女性患偏头痛的人数多于男性，这可能与雌激素和血清素之间的关系有关。当雌激素水平迅速下降——就像月经前一样——它也会影响血清素和可能引发偏头痛的其他大脑化学物质。经历更年期是另一个高危时期因为雌激素的波动非常剧烈。令人惊讶的是，约四分之三的孕妇报告说，由于雌激素水平相对较高且稳定，她们的偏头痛有所好转(尤其是在前三个月之后)。母乳喂养也是如此，它也能防止你的雌激素水平下降过快。

雌激素的下降是偏头痛的诱因，而不是病因。大约三分之一的女性在经期不会偏头痛。

血清素水平：

血清素是一种神经递质，是一种将信息从一个脑细胞传递到另一个脑细胞的化学分子。偏头痛患者的血清素水平往往不正常，在发作期间会波动，但血清素在这种情况下扮演什么角色还不完全清楚。可能是血清素激活了大脑中的疼痛通路，导致CGRP的释放，也可能只是帮助激活了大脑中最容易受到攻击的部分。

头部或脑损伤:

脑震荡或颈部扭伤会引起偏头痛，中风、多发性硬化症造成的损伤和感染也会引起偏头痛。所有这些都会损害大脑，使神经元以一种病态的方式偶尔或持续地放电，从而产生偏头痛的症状。

偏头痛触发怎么样？

对于有偏头痛倾向的人来说，各种各样的东西都可能引发偏头痛，但每个人的诱因都不一样。让事情更复杂的是，让你在某一天患上偏头痛的东西可能不会在接下来的一周引发偏头痛。这是因为，可能是触发因素的累积，而不是某一种因素，使你突破了偏头痛的个人阈值。

常见的诱因包括:

• 强调

• 睡眠不足(或睡眠过多)

• 天气变化（如高湿度或气压变化）

• 明亮的灯光

• 晕车

• 乏力

• 两餐间隔太长

• 某些食物，特别是那些有自己的化学物质可以影响你的神经系统或模拟大脑化学物质的食物，比如红酒或咖啡因

偏头痛有哪些类型?

偏头痛分为三种不同类型。

情景性偏头痛

这种类型的人每月攻击少于15次，每一个持续4到72小时。这些是最常见的偏头痛，大约90％的偏头痛患者具有这些较低的攻击（但如果您在半月内领土中，它们几乎不常见）。

每年，大约有2.5%的偏头痛患者会从间歇性发作发展为慢性发作，而导致这种发展的罪魁祸首之一就是过度使用止痛药，包括阿司匹林和泰诺。

慢性偏头痛

那些患有慢性偏头痛(CM)的人每月发作15次或更多，他们的偏头痛往往比发作性偏头痛更严重，持续时间更长(尽管仍在4到72小时的窗口期)。大约8%的偏头痛患者患有CM，这些患者往往还会同时患有更多的疾病，包括抑郁症、焦虑症、高血压和心脏病。

偏头痛先兆的

大约20%到30%的偏头痛患者会有先兆，或神经紊乱。这些气场持续5到60分钟(虽然通常持续时间超过5分钟)，并在头痛发作之前出现。它们包括:

• 麻木或刺痛

• 说话困难

• 闪烁的灯光或颜色

• 井蛙之见

• 看到曲折

不是每个人都以同样的方式体验光环 - 你可能会在爸爸看到闪光灯时获得隧道视觉。你可能会随着时间的推移而改变的Aura类型。

One other thing: Women who have auras have an increased risk of strokes—as much as five times as women without migraines with auras—particularly if you’re younger than 40. (After 40, other factors, like smoking and high blood pressure, increase your risk more.) While this sounds scary, your doctor will work with you to make sure your risk stays as low as possible.

沉默的偏头痛- 这些是偏头痛的亚型，但没有头疼的疼痛。换句话说，你有语言困难，看看闪光灯，锯齿形或其他视觉干扰，但没有悸动，通常遵循光环。

特色内容

什么是偏头痛的先兆?

走吧!

我有偏头痛的症状吗?

偏头痛是没有笑话-90％的偏头痛患者不能达到正常的常规，超过25％的人错过了一个月至少有一天的工作，其中三分之一需要躺下，直到攻击结束。偏头痛的迹象包括：

• 中度或剧烈的疼痛在你进行任何体育活动时都会加重

• 一种悸动性或脉动性头痛，约60%的偏头痛患者通常在头的一侧;大约15%的患者总是在头的同一侧疼痛

• 对噪音或强光敏感，有时对嗅觉和触觉敏感

• 恶心或呕吐

• 眩晕

• 脖子僵硬或疼痛，在发作前、发作中或发作后

• 疲劳(通常在偏头痛结束后)

回顾一下，先兆症状包括:

• 改变你的视力——你要么逐渐失去视力(像隧道一样的视野或黑暗，像瑞士奶酪一样的洞)，要么你看到闪烁的灯光或亮点

• 一边感觉麻木或弱

• 刺痛手臂或腿的刺痛

• 说话或说话困难

• 听到噪音

尼基礼物

如果你有先兆，偏头痛发作的警告信号可能与短暂性脑缺血发作(TIA)惊人地相似。但这是有区别的。短暂性脑缺血发作很快就会结束，而气场则更长(通常为20到60分钟)。但是，如果你第一次出现了很短或超过一个小时的先兆，而且你的视力很模糊，打电话给你的医生或去紧急护理诊所尽早检查。

那么儿童的偏头痛症状呢?

患有偏头痛的孩子往往对成年人有类似的症状，尽管他们的攻击不会持久，只要成年人，他们可能没有头疼。其他迹象包括：

• 胃疼

• 头痛

• 头晕

• 恶心或呕吐

• 对气味、声音、光线和触觉敏感(例如，你的孩子可能想要躲到一个黑暗、安静的房间里)

• 情绪变化（你的孩子因明显的原因而变得更烦躁或喜怒无常）

如果您的孩子头痛并且您（或其他家庭成员）遭受偏头痛，那么如果可能的话，预约有头疼的专家。医生将采取彻底的病史，以便试图记录您孩子的症状。

我应该什么时候去看医生?

当偏头痛开始干扰您的日常活动或从episodic偏头痛进入每月超过15次攻击时，是时候获得帮助了。在过去的几年里，两种类型的偏头痛都有许多治疗方法，它们可能会发生变化。

问题是，许多人，尤其是那些患有慢性偏头痛的人，得不到他们需要的帮助——一项研究发现，只有不到5%的人咨询过医生，得到了治疗，然后继续进行治疗。

虽然初级医生可以诊断偏头痛，但有时去神经科医生，甚至去专门治疗头痛的医生或中心更有意义，他们可以管理你的护理，治疗你的所有症状。(这两方面你都可以在偏头痛研究基金会找到。)但问题是，在3900万寻求治疗的人中，只有500名头痛专家。

医生如何诊断偏头痛?

偏头痛是一种排除性诊断——你的医生在告诉你有偏头痛之前必须排除其他原因。要做到这一点，医生将执行以下步骤:

询问病史

你会被要求描述你的头痛，因为你的医生问你一些问题，包括：

• 当你躺下时，或者你坐起来时，你的头痛是更好的吗？

• 当你弯腰时，或者当你排便时，你的头痛会更严重吗?你的头痛在周末时有变化吗?

• 是什么让你头疼得更好，是什么让他们更糟？它伤害了哪里？其他时候它会受伤吗？

• 是灼烧，还是怦怦直跳?

• 当你头痛时，你是愿意待在阳光充足的房间里还是黑暗的房间里?一个安静点的房间怎么样?

国际头痛协会(International Headache Society)也制定了一套标准，医生可以根据这些标准来诊断是否有先兆的偏头痛。当涉及到头痛疼痛时，患者必须具备以下四个特征中的两个:

• 它必须是中度到重度的

• 它往往会在一侧发生

• 它有一种悸动或搏动的感觉

• 随着日常体育活动，情况会变得更糟

他们必须拥有以下两个标准之一，同时他们进行攻击：

• 无法忍受光和噪音

• 恶心和/或呕吐

如果您有Auras，他们必须包括：

• 视觉或感觉症状只会持续偏头痛发作的时间

• 他们逐渐来

• 之后通常会有头痛，但也不总是这样。事实上，你可能没有头痛(所以你是一种隐性偏头痛)，或者你的头痛很轻微，不是很明显

最后，一个病人一生中至少要发作五次。

成像测试

不是每个人都需要CT扫描或MRI来排除偏头痛。但要决定谁，医生会问红旗问题，看看是否可能有更严重的事情（例如脑筋出血或底层健康状况）。所以医生会想知道如果在你的头痛开始之前发生了一些事情。

他们可能会询问您最近是否对头部有感染或打击。或者如果你的头痛在50岁之后开始，并且突然和非常痛苦地来到你（在罕见的情况下你有一个漏血的动脉瘤）。或者如果你的头痛的模式以任何方式改变 - 你现在每天都会得到它们，当你偶尔拥有它们时，他们偶尔会变得更糟（你可能有肿瘤的标志）。

偏头痛的最佳治疗方法是什么？

有两种治疗方法——一种可以预防疾病发作，或者至少减少疾病的数量和强度(称为预防);以及在发作期间(称为急性发作)所采取的治疗方法。即使你服用了预防药物，你通常也需要在发作期间准备一些东西来减轻疼痛。还有一些辅助性治疗，包括改变生活方式，帮助抑制诱因。

自2018年以来，针对CGRP的新型偏头痛药物进入了市场，这些药物大幅减少了大约一半患者每月头痛的数量，降幅高达75%。但是因为不是每个人都可以服用药物(比如怀孕的妇女或试图怀孕的人)，也有一些非药物装置可以防止或帮助发作。

用于急性和预防性治疗的药物

解救痛苦的人

这些药在头痛发作时使用，通常是非处方出售，但有时医生会开出更大剂量的Rx。一些比较常见的包括:

• 梨花（Naproxen钠）

• 艾德维尔(布洛芬)

• 扑热息痛(对乙酰氨基酚)

• Excedrin（含有阿司匹林，乙酰氨基酚和咖啡因）

最好不要超过推荐的剂量，如果您每月有超过10次攻击，您也不应该依赖他们。甚至OTC止痛药的过度均衡可能导致偏头痛的人的反弹头痛 - 药物本身触发了更加追随袭击的头痛。一旦你停止服用太多的止痛药，这些反弹头痛就会消失。

非许可适应症药物

有时医生将规定旨在防止头痛的其他事情的药物。这些包括:

• 避孕药，给月经前有偏头痛的女性除非他们有伴有先兆的偏头痛。这些女性患中风的风险更高，所以医生不愿意让她们服用激素避孕，而激素避孕会增加患病风险——事实上，这一风险是那些没有症状的偏头痛患者和没有采取避孕措施的患者的七倍。

• 抗抑郁药，如Zoloft（萨拉里林）或prozac（Flyoxetine），以促进血清素水平

• 抗癫痫药物，如塔皮脂（Topiramate），阻滞过量谷氨酸，另一个涉及偏头发的神经递质

斜梢

这些(大部分)口服药的目标是5 -羟色胺受体，当你感到偏头痛发作时就可以服用。它们通常在30到60分钟内提供缓解，但它们会使你的恶心更严重。

这些药物不推荐在怀孕期间使用，也不推荐给有高血压、中风史或雷诺综合征的人，因为它们会使动脉狭窄。而且你也会过度使用它们，使你的偏头痛更严重。药物包括:

• Maxalt (rizatriptan)

• 舒马曲坦(Imitrex，舒马曲坦)，这也是一种鼻腔喷雾剂

针对目标cgrp的药物

这些新药物，其中一些药物阻止首先攻击，以镜头的形式（在医生办公室或您在家里的办公室）或平板电脑。它们阻断CGRP分子或其受体，因此化学物质不会在攻击过程中泛滥大脑。

这些预防措施都是每月注射一次，旨在减少偏头痛发作的次数，而且副作用很少，主要是注射部位的疼痛和便秘。这些预防措施可以有效地降低偏头痛的强度(以及它发生的频率)，你可能只需要在发作时服用一种非处方止痛药。它们包括:

• Aimovig (erenumab)

• Ajovy (fremanezumab)

• 雄辩（Galcanezumab）

在发作时服用口服药物以减轻疼痛。这些包括:

• Ubrelvy (ubrogepant)

• Nurtec (rimegepant)

所有这些以cgrp为靶点的药物都是fda批准用于治疗慢性和偶发性偏头痛的。但为了获得保险来支付这些药物，你必须证明你曾经尝试过旧的药物(如曲坦类药物)，但它们失败了。

Botox射击

同样可以消除皱纹的注射也可以预防偏头痛，尽管它们只被批准用于患有慢性偏头痛的人，而且往往对那些一个月经常头痛的人更有效。医生会在你的头部、颈部和肩膀上打几针(有时多达十几针或更多)，毒素会阻塞这些肌肉和神经中的疼痛感受器，阻止它们向大脑发送信号。

有一些罕见但可怕的副作用(如眼皮下垂)，但最常见的是注射后头痛(消失了)。每组注射持续约12周，而且你必须证明你曾尝试过其他疗法，但都没有成功。

尼基礼物

非设备

如果您不想去毒品路线，您可以尝试通过向大脑发送电信号来阻止偏头痛疼痛的脉动装置。这些设备包括：

• Cefaly设备是一个电极连接在一个带上(它看起来有点像一个小型的心脏监测器)，戴在你的额头上。你可以在发作的时候使用它，让它打开一个小时，因为它会刺激进入大脑的神经。你也可以每天晚上使用它20分钟，以防止疼痛。

• 单脉冲经颅磁刺激装置(sTMS)大约有鞋子那么大，里面有一个脉冲磁铁。你把它放在你的后脑勺上，磁脉冲刺激大脑中的电活动。你曾经每天两次来预防偏头痛，并且在偏头痛发作时多给自己四次脉冲。

• Nervio偏头痛是你戴在手臂上的一个贴片，偏头痛时你可以用手机应用程序激活它。它会向你的脑干发送信号，阻止疼痛。它只适用于间歇性偏头痛患者。

互补或生活方式治疗

除了药物治疗，你还可以尝试改善你的日常习惯，这些习惯可能会导致你的攻击，比如失眠或压力。医生给出的一些更常见的生活方式建议包括:

获得更好的睡眠。患有偏头痛的人很难入睡或保持睡眠。他们也往往患有睡眠呼吸暂停症和其他睡眠障碍，当他们醒来时，会感到精神不振。因此，医生可能会和你一起制定睡眠时间表(在同一时间睡觉和起床)，把手机放在另一个房间，这样你在凌晨3点醒来时就不会忍不住看手机了。

吃更健康。有证据表明，肥胖可以将偶发性偏头痛转变为慢性偏头痛。所以，试着多吃植物性食物，用更多的水果和蔬菜代替不健康的食物，比如苏打水和含糖食物。

压力管理。冥想，谨慎，瑜伽，生物融产 - 所有这些都被证明了压力解脱。特别是瑜伽和太极拳是思维身体练习，可以减少偏头痛袭击的疼痛和频率，特别是如果你经常练习。

偏头痛患者的生活是怎样的?

对于间歇性偏头痛患者来说，头痛之间的生活是很正常的。但由于你无法预测触发和攻击，你的生活也会变得不可预测。慢性偏头痛会使人丧失精神和身体上的能力。你的效率会下降，有很多事情你不能做。当你患有偏头痛时，尤其是那些患有慢性偏头痛的人，还会出现一些同时存在的情况。这些包括:

• 抑郁症和焦虑。大约30%的慢性偏头痛患者和17%的发作性偏头痛患者也患有抑郁症。但目前还不清楚抑郁症和偏头痛之间的联系是由于血清素水平的关系，还是偏头痛导致的生活质量导致了抑郁症。患有偶发性和慢性偏头痛的人也经常有焦虑和恐慌发作。

• 溃疡和/或胃出血。患有偏头痛的人有这些胃病的可能性是常人的三倍，部分原因是服用阿司匹林和非甾体抗炎药会影响胃粘膜。

• 失眠和其他睡眠障碍。当你有偏头痛时，你患有睡眠障碍的八倍，尽管联系并不清楚。但睡眠糟糕可以让你更加头痛，使疼痛更糟糕 - 这反过来可以让它更难睡觉。

• 慢性疼痛,包括类风湿性关节炎。

• 高血压,高胆固醇和其他心血管疾病，特别是那些患有慢性偏头痛的人。

我在哪里可以找到我的偏头痛社区?

顶级偏头痛相关的instagrammers

• 艾米,@the_migraine_life

遵循,因为:如果你之前在Instagram上看过“偏头痛”这个词，那么你很可能已经跟踪过艾米的动态了。但如果你是新来的，艾米应该是你偏头痛的第一个受害者。自从2015年她开始头痛以来，她记录了每一步，从她第一次预约神经科医生，到她的疼痛和活动追踪器，以及她了解到的关于这个头痛世界的一切。

• 丹尼尔新港Fancher@migrainewriter.

遵循,因为:她开始就偏头痛展开激烈的讨论。通过这样做，她提高了人们对这种情况的认识，并在你需要向你的朋友、家人甚至你的医生解释偏头痛时为你提供了论据。

• 娜塔莉·塞尔@mindfulmigraine,mindfulmigraine.org

遵循,因为:像你一样，她从未想过她在这里，挂在这个偏头痛的社区 - 但现在她在这里她已经让她的使命分享了与偏头痛一起生活的每一个尖端和倾翻点。她分享黑客（如蓝灯眼镜），以及如何与偏头痛导航关系。

• 马克Canadic@migraineprofessional,migraineprofessional.com

遵循,因为:他认为自己是“健康侦探”——可能是因为，如果有一种替代的、全面的治疗偏头痛的方法，他会找到它，尝试它，并告诉你一切。他相信大脑、肠道和荷尔蒙之间的联系，所以他的替代疗法针对这三方面。这些信息很有趣(也很有价值!)，但一定要在开始你自己的另类治疗之旅之前，先和你的医生确认一下。

• jaime桑德斯，@migrainediva,themigrainediva.com

遵循,因为:她的偏头痛不在乎，如果她是她的儿子，她的儿子，为偏头痛组织做出口语，或者只是试图让一些化妆感到“正常”。他们努力地击中了她的日子，有时几个星期。尽管如此，她推动了一个妈妈和倡导者 - 独自会推动你。

顶级Migraine-Related播客

• 全面的治疗。整体健康教练斯泰西·杨格(Stacie Younger)患的偏头痛与中风症状相似，而焦虑使她瘫痪。她把自己的偏头痛和焦虑表现出来归功于一种全面的生活方式，她尽可能吃得干净——她在播客上分享了她是如何做到的。

• 偏头痛的奇迹时刻。虽然这期播客是由神经学家和偏头痛患者乔什·特克内特博士主持的，但它并没有过多使用医学术语。书中简单地讲述了他的偏头痛经历，以及他如何通过饮食和生活方式的改变来帮助偏头痛，还介绍了其他一些用替代疗法成功抑制偏头痛的人。

• 偏头痛肠道播客。由“偏头痛达人”凯文·巴顿主持，这期播客提供了最新的偏头痛新闻、治疗方法和小贴士，他甚至回答听众关于偏头痛的问题。

顶级偏头痛相关的组织和支持小组

最好能找到致力于研究偏头痛病因并提高人们对这种疾病认识的组织和团体。即使有数百万像你一样的人，他们中的许多人没有得到他们需要的帮助。

• 偏头痛障碍的关联。如果你发现自己想要学习更多(是的)，参与其中(你愿意)，戴着酷墨镜(谁不愿意)，那么你就会想成为这个社区的一员。他们创建有趣的活动(如#shadesformigraine)来帮助建立意识，他们为你提供了大量的教育和你的家人，所以你可以一起击败偏头痛。

• 头痛和偏头痛患者联盟(CHAMP)。他们关于克服保险障碍、如何治疗COVID-19偏头痛和残疾资源的指南会让你感到强大，甚至有些轻松。他们的指导是无价的。

• 美国偏头痛基金会。他们网站上的“找医生”功能本身就是一种吸引。除此之外，他们的患者指南包含了易于消化的信息，并且他们有无数的方法来参与到您的偏头痛社区中。

• 偏头痛强大。她们是一群患有不同程度偏头痛的强悍女性，她们用各种不同的方式对抗自己的病情，她们张开双臂欢迎你加入她们的支持小组。从远处阅读他们的故事和博客文章，或者在他们的Facebook公开群中加入对话。

• 偏头痛研究基金会。像AMF一样，这个非营利组织提供了一份头痛医生和头痛诊所的名单。

• 慢性每日头痛和偏头痛支持组。这个私人Facebook集团有大约28,000名来自世界各地的成员，并且对偏头痛和其他慢性头痛患者和那些爱他们每天发布约80次的人开放。如果您想要了解您要经历的人的人，值得退出。

迎接我们的作家

琳达•罗杰斯

Linda Rodgers是一名前杂志和数字编辑器转向作家，专注于健康和健康。她写了读者文摘,工作的母亲,底线是健康，以及其他各种出版物。当她不写健康的时候，她写的是宠物、教育和育儿。

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