10种治疗2型糖尿病的超级食物

柑橘类水果，如橙子和葡萄柚，含有大量纤维，这对糖尿病患者很重要。然而，你必须吃水果，而不是喝果汁。根据发表在《科学》杂志上的一项研究糖尿病护理在美国，喝果汁会增加患糖尿病的风险，而吃水果的风险较低。

十字花科蔬菜，如花椰菜和花椰菜，含有一种叫做萝卜硫素的化合物，它能触发几种抗炎过程，改善血糖控制，保护血管免受心血管损伤。享受蒸，烤，或生!

燕麦片，尤其是钢切燕麦片，含有大量的镁，可以帮助身体利用葡萄糖和正常分泌胰岛素。钢切燕麦不同于速煮燕麦，因为谷物是完整的，可以提供更多的纤维和营养。

鲑鱼是一个丰富的来源欧米珈- 3脂肪酸这是一种健康的脂肪，可以降低患心脏病的风险，减少炎症，改善胰岛素抵抗。

豆类富含纤维，能让你的饱腹感更持久，血糖稳定。它们的蛋白质含量也很高，饱和脂肪含量很低。

这种纤维补充剂通常用于缓解便秘，已被证明对糖尿病患者有帮助更好地控制血糖。专家建议在服用车前草后至少4小时再服用其他药物，因为车前草会降低药物的吸收。

椰枣看起来不漂亮，但味道确实很好!甜且富含纤维，是一种非常有利于糖尿病的零食。它们还富含抗氧化剂。把它们混合在奶昔中，直接吃，或者把它们加到烘烤的食物中作为一种甜蜜的款待。

核桃含有一种多不饱和脂肪酸，称为α -亚麻酸，已被证明可以降低炎症。人们发现这些强力坚果含有抗氧化，抗癌，抗病毒，抗高胆固醇并有助于阻止和逆转糖尿病和心脏病等慢性疾病的发展。

维生素D和钙的结合对糖尿病患者来说是一个双赢的组合。无脂牛奶、白软干酪和酸奶中含有这种维生素/矿物质，已被证明可以降低患2型糖尿病的风险。

《华尔街日报》发表的一项研究表明糖尿病护理在美国，每天服用1克或更多肉桂的2型糖尿病患者的体重较低降低了30%的空腹血糖与未服用肉桂的人相比。把它加到茶、咖啡、酸奶或几乎任何东西中，就能获得额外的好处。