2型糖尿病的13个危险因素

2型糖尿病的主要危险因素是超重。如果你的体重指数，简称BMI，大于25(或亚裔美国人23)，你有危险。脂肪组织越多，细胞对胰岛素的抵抗力就越强。但你不一定要超重才会患上2型糖尿病。

你的风险越越大。当您获得体力活动时，控制您的体重变得更容易。活跃用葡萄糖作为能量，梅奥诊所说,，并且使您的细胞对胰岛素更敏感。

当你的空腹血糖水平在100到125毫克/分升之间，你有前驱糖尿病，你可以倒转。糖化血红蛋白在5.7%到6.5%之间或口服糖耐量试验(OGTT)在140到200mg /dL之间也可以表明有糖尿病前期。但如果你超过了这些测试的范围，你就患有糖尿病，这是不可逆的。

如果你有高血压，你更有可能得糖尿病。的国家心肺血液研究所定义为超过140 mm Hg(你的收缩压值)超过90 mm Hg(你的舒张压值)。如果你有其他心血管危险因素，当你的血压超过130毫米汞柱(收缩压)和80毫米汞柱时，高血压也被考虑在内。

如果你的高密度脂蛋白胆固醇水平低于35毫克/分升你有患糖尿病的风险。HDL是高密度脂蛋白的缩写，是所谓的好胆固醇。

除了高密度脂蛋白，另一种会导致糖尿病的脂质水平是在你的血液中有大量的甘油三酯。根据美国国家糖尿病、消化系统和肾脏疾病研究所，如果这个水平超过250毫克/分升，你就有患糖尿病的风险。

吃大量的高升糖的碳水化合物是另一个你可以控制的风险因素。一项研究《美国医学会杂志》65,173名美国女护士结论是这种饮食似乎是女性患糖尿病的一个风险因素。同样,一个研究糖尿病护理42,759名男性保健专业人员表明它增加了男性的患病风险。

以上七个风险因素都是你可以改变的。然而，妇女有还有三个无法改变的风险。这些风险包括:(1)生下的婴儿体重超过9磅，(2)被诊断为妊娠期糖尿病，(3)患有多囊卵巢综合征(PCOS)。

以上七个风险因素都是你可以改变的。但对女性和男性来说，还有三个以上的风险因素是无法改变的。他们(1)有糖尿病家族史，(2)是西班牙裔、非裔美国人或印第安人的后裔，(3)45岁或以上。可能是因为你倾向于少锻炼，随着年龄的增长而减少肌肉质量和重量。”

你需要了解这13个风险因素——即使是那些你无法改变的因素——这样你就可以专注于那些你可以改变的因素。如果你的年龄在45岁或以上，最好做个检查，看看你是否有前期糖尿病或已经有糖尿病。如果你也超重或肥胖，强烈建议进行测试。超重或肥胖的人还有其他危险因素还需要测试。