看看在我们Endo袋

非甾体抗炎药物如开一些镇痛药(布洛芬)和(萘普生钠)都是坚实的选择endo痉挛。“他们扰乱疼痛通路与子宫内膜异位症优于对乙酰氨基酚(扑热息痛),”说希拉Chhutani,医学博士,一个妇产医院在达拉斯德州健康长老会医院。博士Chhutani通常建议她的患者开始服用产品标签上列出的标准剂量,但如果这不是削减它,她会经常建议了一种剂量。(一定要想出一个计划为你的非甾体抗炎药的使用与你的医生,因为服用过多会刺激胃粘膜。

蜷缩着加热垫可以帮助缓解狭窄骨盆肌肉。但是你可能没有这个选项时,因为很多需要插入。(Monae Azucena,她文档endo旅程Instagram,依赖于她的充电兆卡带(66美元,thermie.co)离家救济,散发出温和的热量和温柔的按摩疗法。“我用它当我出去或跑腿。我将负责,穿我的衣服。它非常易于使用和非常有效,”她说。

如果处理一个充电设备感觉太多的工作(或者你只是想轻装),塔克一包盆腔热补丁包。“传统的加热垫或补丁可以是有益的,”Chhutani博士说。和“你可以使用补丁在你的下腹部或背部,“根据你需要救援。ThermaCare先进月经疼痛治疗热包装交付heat-dulling疼痛长达八个小时。他们超薄,所以他们不会感到笨重的衣服(六18.99美元,亚马逊)。

安慰和快速酿造,Chhutani博士建议一大杯姜茶搭配OTC止痛药anti-cramp行动。“姜有消炎的作用,可以帮助减轻疼痛,”她说。事实上,你甚至可以用更少的药物。“试试瑜珈姜茶(23.88美元96茶包,亚马逊),这是与甘草和黑胡椒粉混合甜,slightly-spicy味道。如果你不已经有一个了,拿起一个绝缘旅行杯,这样你就可以喝,如HydroFlask杯(27.95美元,亚马逊)。

变暖局部软膏可以提供有针对性的救助没有加热垫。布列塔尼费里博士,一个职业治疗师在罗切斯特,纽约和endo住了三年,指着CBDistillery 500毫克隔离CBD变暖霜(1.7盎司25美元,thecbdistillery.com),一个cannabidiol-infused奶油在一个便携式泵瓶,便于携带。(使用前咨询你的医生CBD产品。陪审团仍然是他们是否有利于endo疼痛。)”我将使用它在这些时候当我的腹部和骨盆疼痛在我的周期,”她说。“我也有一些关节疼痛因其他原因它是有效的,也是。”

这种草药茶一直作为治疗加强盆腔和子宫肌肉痉挛缓解期。尽管它的功效还没有被证实,“一杯温暖的茶总是让你感觉更好,”Chhutani博士说。(和Azucena发现热一杯绝对帮助她度过一个耀斑。“这是我最喜欢的花草茶,这对子宫的力量,”她说。传统医药公司尝试有机覆盆子叶茶(96茶包29.88美元,亚马逊)。

另一个有用的局部继续手:发光神物铺子肚子黄油局部补充(39.99美元,1.7盎司,glowbotanica.com)。天然香油,你直接应用在下腹皮肤,使用植物性成分像野生山药、药蜀葵根,和牡荆说抗肿胀和缓解痉挛,以及减少疲劳和焦虑的感觉。Azucena转向为快速救援战斗endo腹部和骨盆疼痛。

腹部绑定是另一个铁的工具包的首选工具。骨盆周围的温柔压缩有助于促进血液循环,特别是当你久坐不动的,可以用于保持舒适当你旅行或观光。“我当我使用它们长驱动器或走路或站一段时间,因为这常常导致血池,让我感觉更糟,”她说。一个高水平的、廉价的选择:NYOrtho腹部粘合剂低腰支持带(15.49美元,亚马逊)。

这是一个舒缓的饮者考虑增加你的阿森纳。“薄荷有助于防止平滑肌肉提供子宫是由从承包。肌肉的收缩是什么导致抽筋,肌肉的放松可以减少疼痛,”Chhutani博士说。虽然没有大量的研究在薄荷茶endo具体来说,草已被证明减少疼痛的痉挛。我们喜欢天体调味品薄荷茶(17.28美元120袋,亚马逊)。