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双相情感障碍 生活在一起

双相情感障碍的9种基本应对策略

认为:列表|幻灯片
在办公室过得好,应对就是工作。
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保持紧凑的日程安排。
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坚持常规


醒来刷新。
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得到一致的睡眠


父亲和孩子玩超级英雄。
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挤出时间来玩


锻炼身心。
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汗水


吃得好,精神健康
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吃大脑的食物


朋友们一起开怀大笑。
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朝着一个目标努力。
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有一个目标


祈祷圈。
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依赖于信仰


女人在心情日记里写下快乐的一天。
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记录


Therese Borchard

Therese Borchard

@thereseborchard

特蕾莎·博查德曾为美国有线电视新闻网、《赫芬顿邮报》、《每日健康》和《心理中心》等多家网站撰文。她还著有《忧郁之外:从抑郁与焦虑中幸存,充分利用坏基因》和《口袋治疗师》。他是在线抑郁症社区“希望与超越项目”和Facebook上“超越蓝色”小组的创始人。特蕾莎为那些患有抑郁症和其他情绪障碍的人辩护。你可以在thereseborchard.com上找到她。