心脏病和2型糖尿病的患病人数

这美国心脏协会（AHA）考虑糖尿病是心血管疾病（CVD）的七个主要可控危险因素之一。您可以修改或控制七个主要的独立风险因素冠心病:香烟和烟草烟雾，高胆固醇，高血压，缺乏运动，超重或肥胖，糖尿病，和健康的饮食。

如果你有2型糖尿病在美国，你可能被要求做出四项改变，包括健康饮食、定期锻炼、避免吸烟以及超重或肥胖人士减肥。

活跃。只需40分钟有氧运动在每周三到四次的中度至剧烈强度进行三到四次，足以降低胆固醇和高血压。散步，游泳，骑自行车或舞蹈课程是例子。

减肥10％可以降低你的高胆固醇或逆转心脏病和糖尿病的风险。

这美国卫生和人类服务部建议如果您超重和超过45岁的人应该进行测试。它还建议测试45岁以上的人，其中45岁以上的额外危险因素如：高血压;高胆固醇;糖尿病的家族史;非裔美国人，亚裔美国人，拉丁裔/西班牙裔美国人，美洲原住民或太平洋岛民血统;或妊娠期糖尿病史（妊娠期间的糖尿病）或递送9磅超过9磅的婴儿。

知道你是否高的唯一方法血压是有专业的测试。AHA识别出小于120/80mm Hg的正常血压范围。

“从血压开始，糖尿病患者，除了确保他们的血糖被控制之外，应该定期跟进他们的医生，以确保他们的血压最佳地控制，”萨尔士博士说。“应该检查他们的胆固醇水平，也应该用药物或饮食和运动来控制。

了解危险因素，这样你就可以做出改变，这很重要每年230,000 *死亡。“至少有三分之二的患者65岁及以上的患者，患有糖尿病史的历史将死于某种形式的心脏病，”萨利斯博士说。“患有糖尿病的患者比没有患有糖尿病的患者死于心脏病的可能性约为3％至四倍。”

这不仅仅是心脏病发作，你应该知道：估计有16％的人65岁或以上糖尿病的人会死亡中风。“大概六分之一的人死于中风，”萨利亚里斯说。“记住这一点很重要。当我们谈论心血管疾病时，我们不仅仅是在谈论心脏病发作。我们也在谈论中风。”

最后，风险调整是关键，因为最终的数字不会说谎。成人糖尿病患者死于糖尿病的可能性是正常人的两到四倍心脏病比没有心脏病的成年人。“它会影响你的小血管放松的方式，他们将血液带到身体其余部分的方式，”萨利斯博士说。“这就是为什么它会影响你有小血管的区域，就像你的眼睛，你的肾脏，你的神经和你的心也是如此。”