你的整体糖尿病安慰包

长期以来，瑜伽因其有益于身心而闻名，但人们也发现它确实如此糖尿病患者的特殊优势此外，根据研究，它还有助于降低和控制血糖，减少胰岛素抵抗内分泌和代谢。所以为什么不好好锻炼身体，在你的一天中做一点下犬式运动呢?一个漂亮的瑜伽垫，可以在家里或瑜伽课上练习，可以给你带来一些急需的灵感。Gaiam有许多华丽的颜色和设计可供选择。

这项研究是在:定期冥想可以帮助你降低血糖水平，更好地控制糖尿病。不过，你不需要去上课或花几个小时来做莲花式。对糖尿病患者来说，冥想的最好介绍是《健康之旅》"有指导的冥想可以帮助你控制糖尿病，"由著名身心专家贝勒鲁斯·纳帕斯泰克创造。吸收她舒缓的声音，舒缓的音乐，和赋予能量和力量的意象。

睡眠不足和睡眠不足——每晚少于7小时——让你达到胰岛素抵抗和高血糖的风险更高根据芝加哥大学的研究。如果你的身体非常渴望睡眠，用睡眠面膜挡住光线会有帮助。耐洗的Nivava面具即使你侧着睡也很舒服，而且它有内置的无线蓝牙和耳机。听你的引导放松或冥想节目，当你进入一个深沉的、恢复精神的睡眠之夜。

几个世纪以来，芳香疗法一直有助于缓解症状。现在，一项小型研究表明，芳香疗法可以对你的肠道代谢据一份报告显示，在短短10天内使用循证补充和替代医学。尤其是薰衣草油与糖尿病患者的血糖降低有关。开始沉浸在健康中吧安如精油扩散器(和天有机薰衣草精油。

你可能对干燥的皮肤并不陌生，这通常是糖尿病药物治疗的结果，而且粗糙的皮肤有潜在的危险——它可能会导致危险的伤口和感染。解药:乳木果油。许多药店买的洗剂都不足以恢复你皮肤的丰盈，但是乳木果油可能对干燥皮肤有抗炎作用和有一种奢侈的感觉。看看无Pareil的天然有机乳木果黄油为身体和灵魂提供完美的润肤霜。

“整体”关注的是“整体”，所以你想要超越你的药物治疗，把食物和运动带入画面。考虑使用一个多功能的应用程序来帮助你跟踪和提高你的成功率!事实上，杜克大学的研究发现，这很简单记录你的体重和饮食可以帮你减肥。MyFitnessPal是一种很受欢迎的方法，可以很容易地跟踪你的食物摄入量、营养水平和锻炼情况。

如果科技和应用程序让你觉得太没有人情味，那就考虑把你的饮食、锻炼和血糖水平记录在一个适合你风格的华丽笔记本上。无论是经典的Moleskine，还是专为这一目的而设计的杂志——比如Dartan的多彩食物日志和血糖日志-跟踪记录是一种额外的乐趣，而不是高科技琐事。

有时候，美好的日常事物可以滋养你的灵魂。为什么不扔掉那个丑陋的灰色塑料药丸盒，用一些让你高兴的东西来取代它呢?两种时尚的补品和药物选择:彩色印花Vera Bradley织物旅行药丸盒或者是光滑、极简主义的木材和金属mbarc案例。

无论是你每天喝的咖啡或茶，还是把原味酸奶变成甜食，总有一些时候你对甜食的需求会得到满足。研究人员现在对大多数人造甜味剂提出了警告-它们可能会导致体重增加!但天然甜菊糖甙根据一项研究，人们之所以关注它，是因为它不像其他无热量的甜味剂那样影响血糖或增加饥饿感食欲。有些甜菊糖是苦的，但是BioPure液体甜菊糖甙,和每包甜叶菊粉刚刚好，没有余味。

生姜被认为降低血糖并减少炎症，喝姜茶是将姜茶融入你的日常生活的一种舒缓方式。我特别喜欢Pukka三生姜有机花草茶。Pukka不仅美味，而且添加了两种额外的香料——高良姜和姜黄——对消炎有额外的好处。