黑色素瘤诊断后如何关心您的心理健康

在诊断后不久，它非常自然地感到很自然。您可能有死亡和死亡的想法，或者讨论您的未来以及诊断如何影响您的家庭。您可能会发现自己关注您无法做的所有事情，或者您可能需要如何放弃您享受的活动。

焦虑和抑郁是您在黑色素瘤的治疗过程中可能经历的最常见的心理健康问题。担心对你必须接受的测试和扫描是可以理解的。您可能担心效果治疗将对您的日常生活。当你接受治疗时，你可能会发现你变得沮丧。如果您没有支持网络，治疗及其副作用可能会让您感觉孤立。

黑色素瘤的治疗应该带你的身体和思想考虑到。“心灵，身体和精神有互惠关系，每个人都会影响另一个，”David Wakefield.，M.D.是美国癌症治疗中心的医生，在本组织的网站上说。他们的癌症治疗计划整合了思想和身体治疗。例如，它们包括笑疗法，宠物治疗，音乐疗法和精神咨询。值得询问您的医生这些选项。

这听起来很奇怪，但有时可能难以实现当你沮丧或你的焦虑是否导致问题。当你深处这些情绪时，你可能会看到你的心情转变为合理的。他们可能是。但他们也可以干扰你的待遇。疾病控制和预防的中心表明，与您的医生交谈，了解常规精神健康筛查，所以你们俩都可以跟踪焦虑和抑郁的变化，并迅速解决它们。

它现在就像以前一样真实：身体活动是您心理健康的关键。癌症幸存者领导身体活跃的生活具有较低的抑郁率， 据CDC称。当然，您应该与您的医生交谈，以确定您的安全水平和类型的活动。保持活跃可以帮助您在身体和情感上更好地感受到负荷，并且特别赋予您不让癌症阻止您的生活中的生活。（是的，包括移动！）。

建立一个强大的支持网络可以在癌症旅程中使一个不同的差异。依靠朋友和亲戚，并寻求亲自或在线寻求支持群体。您还可以联系有同伴程序的癌症组织联系，找到与您可以分享您的经历和胜利的人。根据A.根据A的情况更好地使用社会支持的黑色素瘤患者比没有此类网络的那些，更好地使用阳性应对方法。学习加拿大肿瘤学院护理期刊。

吃权利并获得足够的运动和睡眠都在恢复中发挥作用。当您保持健康的生活方式时，您可以更好的能量，可以更好地应对，这些压力和疲劳通过在愈合道路上的测试和治疗（及其潜在的副作用）。

当您诊断患有黑色素瘤时，您会获得大量信息：关于疾病，您需要的测试，预测和更多。可以努力跟踪所有信息和诊断测试结果。使用笔记本电脑或活页夹在一个地方收集所有相关细节。将您的医生的姓名和联系信息，约会约会，发生了什么，以及一起测试的结果。这可以帮助您对您的情况感到更加控制。

通过治疗黑色素瘤可以耗尽和排水。你可能不想看看未来，但这样做可以帮助你重新获得希望的感受。在您的治疗结束时或当您感觉很好地离开房子时，为您想要做的事情进行计划。给自己一些东西，期待在不久的将来以及进一步下行。与此同时，不要害怕伸出帮助。