管理更年期和甲状腺疾病的11个贴士

当你是一个40岁以上的女性,疲劳、脑雾和体重变化等症状很常见。但这是由于甲状腺疾病,还是与更年期有关?让我们来探索一下你需要知道些什么更年期,还有你的甲状腺,以及如何管理你的症状以达到最佳的健康和健康。

40多岁的女人坐在沙发上
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围绝经期开始于40岁左右

更年期是指离你上次经期已经整整一年了。对于美国女性来说,这发生在51岁左右。你可能没有意识到,围产期早在你快30岁的时候就开始了,因为荷尔蒙的变化开始导致诸如疲劳、脑雾和思维模糊、体重变化等症状。你也更有可能发展出一种随着年龄增长甲状腺疾病。这使得辨别症状是否是由于围绝经期,甲状腺疾病,或两者兼而有之变得很混乱。

围绝经期/更年期的症状与甲状腺几乎相同

甲状腺功能减退症也会引起闭经(没有月经周期)。确定你的症状是否是由于围绝经期/更年期和/或甲状腺疾病可能会令人困惑,因为体征和症状几乎是相同的。

抽血的女人
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总是先检查你的甲状腺!

如果你有更年期和/或甲状腺症状,你的第一步应该要求一个全面的甲状腺评估。甲状腺疾病检测-包括甲状腺刺激激素(TSH),游离T4, T3和抗体水平-可以帮助检测未诊断的甲状腺疾病。根据美国临床内分泌学家协会在美国,与医生讨论绝经期问题的女性中,只有25%的人同时接受甲状腺疾病检查。也就是说,这取决于你的要求。甲状腺疾病的可能在家族中

带月经用品的日历
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如果你的月经停止或不规则,可能是甲状腺,而不是更年期

围绝经期的月经周期通常不稳定。绝经最明显的征兆就是月经停止了。如果你的月经不规律或已经停止,你和你的医生可能会认为这与围绝经期有关。然而,月经问题是未经治疗的甲状腺疾病的常见症状。一定要做一个完整的甲状腺检查,以排除甲状腺是导致月经异常的原因。

女人的手在吃药
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甲状腺治疗可以解决你的围绝经期/更年期症状

在某些情况下,由于围绝经期或更年期引起的症状,当你得到正确的诊断和最佳的治疗时,可能会部分或完全缓解。如果你有症状并且被诊断出有甲状腺问题,在考虑更年期激素替代疗法(HRT)之前,向你的医疗保健提供者谈谈进行甲状腺治疗的好处。

一个女人在看药品包装
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如果激素替代疗法不起作用,检查你的甲状腺

虽然激素替代疗法(HRT)不像过去那样广泛使用,有衰弱的更年期症状的妇女有时处方雌激素,黄体酮,或联合HRT。如果你的激素替代疗法不能解决你的症状,然而,这是一个指标,你应该追求一个全面的甲状腺评估。

成熟女人去散步
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行动起来!

定期锻炼和体育活动可以减少炎症,帮助改善睡眠和情绪,并解决许多围绝经期/更年期症状。不要做过度的锻炼,这会增加压力荷尔蒙,导致倦怠。我最喜欢的节目是用心运动对健康的荷尔蒙和更年期管理DVD来自运动生理学家特蕾莎·塔普。

女性冥想
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尝试一种身心的方法

如果你的症状不能通过传统的医学治疗得到缓解,那就考虑一下正念疗法吧引导冥想。研究表明,引导冥想和正念方法,如冥想、瑜伽和呼吸法,可以帮助改善各种更年期症状。我的推荐是Demo DiMartile的冥想引导CD/MP3音频,荷尔蒙平衡:恢复内心的平静和力量

褪黑激素是荷尔蒙的主导者

你可能会认为褪黑激素可以治疗睡眠或时差反应。但这是对荷尔蒙功能的支持。对我来说,经过多年的更年期不稳定时期,每晚补充3毫克褪黑激素调节了我的周期,缓解了多年的早晨疲劳。虽然关于褪黑激素对甲状腺激素水平的影响还需要做更多的研究,你可以了解更多褪黑激素的荷尔蒙作用-包括改进的t4到t3转换和消除绝经妇女的晨间抑郁这篇特别报道关于逆转衰老。

玛咖粉。
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玛咖可能是一种有用的天然解决方案

几个世纪以来,根菜玛咖一直是治疗更年期症状的天然药物,现在也有了用处支持的研究。玛咖不含激素;它帮助你的身体平衡雌激素,黄体酮和其他荷尔蒙包括甲状腺——更有效。这可以缓解潮热和性欲低下等症状。(避免improperly-prepared玛咖。如果不加热,会加重甲状腺问题。)我建议therapeutic-grade来自世界植物的皇家玛咖-这是我更年期常用的方法之一。

医生和女病人的谈话
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看更年期专家

一些内分泌学家在处理围绝经期/更年期方面有专业知识,但很多人没有。同样,一些妇科医生在处理甲状腺疾病方面有专业知识,但很多人没有。你可能想咨询认证的更年期医生(CMP)以获得额外的指导。北美更年期协会在其"找一个更年期医生“在线数据库。

满足我们的作家
玛丽Shomon

玛丽·所罗门是一位有耐心的倡导者纽约时报畅销书作者谁授权的信息,甲状腺和自身免疫疾病,糖尿病,体重减轻和荷尔蒙健康从一个综合的观点。玛丽一直是倡导更有效、以病人为中心的荷尔蒙保健的主要力量。玛丽还联合主演了PBS的健康荷尔蒙电视剧。玛丽也在健康中心的健康倡导顾问委员会任职。