5含有溃疡性结肠炎的修复

你为什么要和UC一起锻炼？因为运动可以帮助炎症性肠病（IBD）Bales博士说。它减少了压力，构建肌肉质量，让您重新控制您的健康：“作为患有慢性疾病的患者，我经常对我的身体在做什么以及我如何帮助自己，”她说。“经常锻炼常规和目标，每个锻炼都有目的，给了我所需的信心，我需要造成疾病。”

那么当UC干扰运动时，你能做什么？

在跑步机上散步10分钟，你觉得你的肠道熟悉。你需要一个浴室，快速。但你也需要始终如一地锻炼身体，并跳下跑步机，为健身房洗手间似乎不支持这一点。

你是做什么？

博士说，你走了。

“下车，去洗手间，回去。你会间隔很大。“

和伟大的高强度间隔训练（HIIT）已被证明保护细胞免受衰老，产生新的肌肉生长，并帮助您坚持锻炼目标，根据梅奥诊所。

所以因为UC而下车并回到跑步机上，实际上对你的练习常规有用。谁知道？

深入进入在瑜伽面向下的狗，你觉得有些不舒服和熟悉。你发生了意外。现在怎么办？

Bales博士建议使用额外的衣服和塑料袋。

“在门附近设立并在课程之前与教师沟通，因为在课堂上，您可能需要由于医疗条件而离开，”她说。

意外发生。只是明白每个人都有这些经历当他们像UC这样的慢性疾病时。你并不孤单（虽然它可能会在此刻感到孤立）。

“改变你的衣服，然后如果你感觉到它，就会回到垫子上，”Bales博士说。

你想保持健康的生活方式，但你是慢性的耀斑中间腹泻。运动甚至可能吗？

了解您最佳的锻炼选择最小化问题可以与腹泻产生差异。在Bales博士的恶劣，她会在最靠近门的跑步机上运行，​​或者做一个旋转课，因为她在自行车上的症状较少。什么运动设备对你最适合？她建议使用那个。强度培训和其他影响较少的锻炼可能工作。此外，她说，当你最有可能控制你的肠子时，在时代参观健身房。

你太累了，你几乎无法达到一天。那么你如何在锻炼时添加uc正在耗尽你？

不要推动自己 - 虽然是的，运动很重要，但照顾好自己也是如此。“慢性疾病是马拉松，而不是冲刺，”Bales博士说。有些日子，你只能走在街区：“那没关系。”

“识别你感觉更好，并利用那些日子对你的活动有些挑战，”她说。

从UC制作体重的过度减肥会为您获得真正的问题？知道如何锻炼是锻炼身体而不是失去它可能很困难 - 这是许多人认为作为运动的主要目标。但这是可行的 - 非常可行的。但怎么样？

力量培训。它可以帮助增加您的胃口。Bales博士阐述：“举重并添加肌肉以及与之合作注册营养师为了最大化你的热量摄入量，有利的食物是一种安全有效的方法来改善你的体重指数在任何阶段。“

别忘了水合物。饮用水对每个人都很重要，但特别是当你处理的时候UC的脱水症状。别忘了咨询你的医生在开始任何锻炼制度之前。最后，不要忘记对自己很容易。

“耐心等待你的身体，”Bales博士说。“善待你的身体。一致性是关键。当你需要时休息。它将有助于长期帮助。不要限制你可以做的事情，并尝试新事物。“