9种方法在你自己的皮肤上舒适,湿疹

经过阿什利墙壁 病人倡导者

湿疹令人尴尬,让人精疲力竭,飘忽不定,还有我能想到的所有E字。然而,这不应该阻止你,我,或者任何被诊断出患有这种病的人过上他们最好的生活。对付湿疹的方法有很多,首先要学会适应自己的皮肤。这是如何。

接受湿疹及其限制

尽可能多地点击像多萝西一样的脚跟“绿野仙踪,“诵经”请单独留下我们的皮肤,“它只是不会发生。对湿疹舒适的第一步是对自己诚实。为此,您需要接受您有改变生活的皮肤状况。验收是关键,无论需要几个月或多年。一旦你接受你的状况及其限制,你就可以占上风。

训练自己思考积极

虽然当你感到不舒服时,感谢可能是挑战,但你的心态转变最终会帮助你。尽量欣赏所有你所拥有,并开始放弃你的挫折和怨恨。是的,你有湿疹。你也有笑声,朋友,家庭,还有更多的东西。挖掘所有的良好并最大限度地减少消极性。

研究和探索选项

你知道你应该成为生命的学生的谚语吗?您可以将其应用于处理湿疹。科学,技术,甚至我们的身体不断发展。因此,保持好奇。如果一个治疗湿疹的方法不起作用,请尝试另一个。无论您是探索其他文化的医疗实践还是决定接受新的科学发展,您都有选择。始终利用它们。

开始锻炼

难以使用湿疹症状进行锻炼计划。然而,移动是在自己的皮肤中舒适的重要一步。如果您觉得锻炼会使您的湿疹更糟糕,那么选择低冲击练习,如步行,瑜伽,普拉提,甚至每周伸展30分钟三到四次。由于内啡肽,你会感觉更好,因为你无法控制你的皮肤,你至少可以控制你的体格。所以让身体移动!

妇女在床上吃素食主义者盘和饮用圆滑的人
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吃健康的饮食

学习营养在你有湿疹时至关重要。对于一些,食物,如糖过多,乳制品,肉类,甚至小麦可以引发冲突。没有什么比湿疹,在那之上吃得很差。开始为您的整体健康饮食。

设计湿疹自我保健常规

现在是张贴自我保健例程的时候了。您应该在线应用程序的帮助下每天记录您的研究,练习和食品,或者通过在笔记本中记录它们。此外,您可以通过保留期刊来练习积极肯定。让自我保健活动成为日常生活的一部分,就像应用保湿霜每天服用维生素,以及其他你认为合适的东西。

在线寻找支持。
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参与其中

成千上万的人会帮助你度过难关。敞开心扉,与人交流靠近和远远地处理湿疹。是否通过meetup集团,湿疹会议或在线论坛,开始与那些人交朋友患有湿疹

有湿疹的妇女。
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为湿疹发作做好准备

无论您是去商店还是在全世界旅行,总是拥有您所需的一切湿疹爆发。你知道湿疹是不可预测的,所以预测你的皮肤可以爆发和准备的所有方式。本杰明富兰克林曾经说过,“通过未能准备,你准备失败。”

三个年轻女子朋友,微笑和拥抱。
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建立你的自信心

一旦您采取了所有必要的步骤,您应该开始看到一些变化。是时候走出你的常规,开始你最好的生活了。这会很难吗?是的。但无论你的皮肤有多糟糕,你都会开始过上更好的生活。是时候开始爱你自己和你的皮肤了。是时候坦然面对自己了。

迎接我们的作家
阿什利墙壁

Ashley Wall是一名自由作家,自从'87以来是一个创意出口的博客。作为一个长期湿疹的患者,她认为自己是“湿疹aficionado”。她是保持健康和活跃的生活方式的巨大倡导者。她的生命的使命是帮助寻找湿疹的治疗方法。通过她的经验,她还希望通过她的写作和工作与湿疹生活有富有洞察力的建议。