使用姜黄的8种方式对抗炎症

姜黄的辛辣味道是一种获得的味道，所以新手应该混合粉末姜黄，通常在杂货店的香料过道中提供，进入冰片，果汁和其他有效草本的冰沙。

大多数药房和健康食品店以丸形式出售姜黄素，以及浓缩姜黄素胶囊。但是，如果你不怕染黄指尖 - 姜黄污渍很容易 - 在粉状形式购买根部并填充自己的胶囊更具成本效益。

这些芳香的印度菜肴通常包括新鲜的姜黄根和其他像姜一样的炎症斗争的香料。这款简单的红咖喱酱配方对于无数的菜肴来说是一个很好的基地，从豆腐炒汤到鸡肉和米饭。

用一些盐和辣椒在425度的盐和胡椒的小油状物中烘烤你的蔬菜，如盐和胡椒，在425度，定期转动它们。在边缘脆，然后将它们扔在一些融化的黄油中，一茶匙姜黄粉末，以及一茶匙孜然。用新鲜的百里香装饰。

大多数健康食品店库存姜黄果汁和kombucha。最爱包括寺庙姜黄，一种使用蜂蜜，姜和留鲨鱼等有机成分的品牌来补充来自夏威夷的姜黄，和gts kombucha的讲姜黄，用新鲜压制的姜黄，胡萝卜和姜汁添加到其原始的kombucha食谱中。

采取传统的汤基础，如鸡面或胡桃南瓜汤，并将一茶匙姜黄粉末添加到混合中。添加肉桂，柠檬草或小茴香以增加香料因子。换米粉或粳面的蛋面（在亚洲杂货店发现的无谷物甜薯面）进行亚洲扭曲。

许多在线零售商提供姜黄的肥皂和乳液，并声称软化皮肤和舒缓瘙痒，受损的皮肤。为了在家里制作自己的局部粘贴，将一茶匙姜黄粉末添加到皮肤褪色，刮擦或病变上的两茶匙椰子油和点。粉末是着色剂，所以使用它适度使用并避免与衣物和床单接触。

对于完全启动的，金牛奶是早晨或夜间常规的放松补充。在茶碟在中等热量上，将两杯牛奶（杏仁是最喜欢的，但任何牛奶产品都会做），用1茶匙姜黄和捏黑胡椒，姜和肉桂味。加热直到合并。为一些额外的奶油添加一块黄油或酥油，并用蜂蜜点甜甜。

每当您将新的补充剂介绍到您的饮食中，您应该与您的医生一起办理登机手续。姜黄，如姜和肉桂，是天然血液稀释剂;如果你在抗凝血剂上，避免它。