管理糖尿病的9个步骤

无论你是哪种糖尿病，你首先需要的是一个血糖仪。它会告诉你你的血糖(也称为血糖)是刚好、过高还是太低。但不要从药店或网上开始!很多人都犯了这个代价高昂的错误，就像我被确诊时一样。相反，检查一下你的健康保险规定涵盖哪些品牌的仪表。

从你的医生那里拿到你的医疗保险和医生更喜欢的计量器和试纸。拿着这个处方到你的药房或让你的医生传真过去。这样更好，因为你不用在柜台前等那么久。如果你能拿到三个月的试纸，那就更好了，因为每条试纸的成本会更低。

保险方剂中的血糖仪一般有更多的功能，可以更准确。但由于我们大多数人需要限制我们的开支，这些仪表可能不会比便宜的好太多，你可能想要考虑像沃尔玛这样的低价品牌，即“relon”和塔吉特，即“up & up”。

不同的医生和糖尿病组织对你的血糖水平有不同的看法。基本的指导方针是，它们应该尽可能低，但又不低到危险的程度，我们称之为“将海波这是70毫克/分升或更低的水平。

除非你的医生或护士有明确的建议，否则你可以遵循Joslin糖尿病中心的指导。血糖控制目标“研究显示，早餐前的摄入量应低于100毫克/分升，吃第一口饭两小时后应低于140毫克/分升。在你的第一口饭吃完两小时后开始计时。

在餐前和餐后进行配对检查是告诉你应该避免或减少什么以保持血糖水平的最好指南。如果太高，你就必须减少碳水化合物的摄入量。你吃的脂肪不会改变你的水平，蛋白质只会提高一点点。

在这里人们通常吃的食物中，最能提高血糖水平的是高血糖指数的碳水化合物:土豆、小麦(包括面包和其他由面包做成的东西)、大米、其他谷物和早餐谷物。完全不吃这些食物，或者至少少吃这些食物会对你有最大的帮助。

对糖尿病的了解会给你控制它所需要的力量。你可以点击这里阅读我的文章。然后研究两本杰出的书:伯恩斯坦医生的糖尿病解决方案作者是理查德·k·伯恩斯坦博士第一年:2型糖尿病格雷琴贝克尔。糖尿病是一种比其他疾病更依赖我们而不是我们的医生的疾病，而且只有你能有效地控制它。