如何越过公众恐惧帮助我克服了其他恐惧

最多的东西人们不知道我。我挣扎着惊吓。现在,这可能听起来不像是一个大不了的事情,因为它是人们拥有的最常见的恐惧之一,但我是一位专业的演讲者。这意味着定期,我在100到5000人的人群面前出现。

如果你从未陷入困境的舞台上,请让我向你保证,症状是真实的。对我来说,它通常表现在我的胸部和胃里。我能感受到焦虑和建立的压力,有时候我开始觉得我会生病。事实上,害怕在那里出门并在舞台上讲,对我来说,我实际上占据了一周长的舞台惊吓课程,以努力学习如何应对它。

人们经常问我如何在别人面前如此放松和平静。这对心理健康挑战的一个问题提供了极大的看法。有人可以在外面看某种方式,但它并不意味着这就是里面发生的事情。当我在里面崩溃时,我的脸和外表可能看起来很平静。

我做了什么来克服我的舞台

我要让你在秘密上让你克服我的舞台。我决定拥抱它而不是打它。现在,当我觉得攻击舞台时,我允许它。我甚至甚至在演示前遇到这种感觉的地步,因为我了解到最好的表演者学会用他们的舞台吓到他们的优势。当我故意想到在进行阶段之前,我毫不目的地想到的事情,所以我可以用最大的能量表演。

这是一个学习过程和我仍在努力的东西。即使我写了这篇文章,我也在实现关于性能焦虑的一些新练习。你看,焦虑一直是我生命中的一部分,因为我尽早记得。它使事情变得难以做事,甚至正常的日子类型。我的思绪开始赛车,我恐慌并冻结了。通过学习克服我对公众的恐惧,我学会了在我生命中其他领域以不同的方式思考我的焦虑。

拥抱我们的恐惧的力量

多年来,我试图抵抗我的焦虑,这只取得了更糟糕的问题。但是学会拥抱我对公众的恐惧帮助我意识到感觉不舒服是可以的。这一课对我的生活产生了多米诺骨髓。它帮助我拥抱并克服了其他恐惧,并承担了新的挑战,而在过去我会允许我的焦虑阻止我。

让我与你分享一个例子。我拿一个舞蹈课。这对我来说是有点难。看,我是一个鼓手,我有节奏,但你不想看到我的舞蹈。但是,我学会了拥抱我的恐惧,以克服它们。我为自己的工作旅行了很多主题演讲者和企业鼓声教练,但是当我在纽约市的家里时,我拍了一个嘻哈课。这是一个初级级别的课程,但它也充满了真正的良好专业舞者,他们只是在他们的技术上刷新。然后在房间后面有我试图跟上。

最重要的是,我们必须在彼此面前执行。我会和你一起 - 我吮吸。但是这样课程迫使我走出我的舒适区,这对我来说非常有益。当我完成课堂时,我觉得我已经完成了一些事情。我站起来恐惧,并没有让它统治我。

如何在生活中拥抱恐惧

如果你用恐惧和焦虑挣扎,我鼓励你练习拥抱它。重要的是要学会将你的恐惧包括在正确的背景下,有时这需要一个范式转变。我们拥有的所有艰难情绪都是伟大的教师。我最近在困难的情绪上出席了撤退john terrell。他教导了我的一件事是焦虑令人恐惧。所以当我们不处理我们的恐惧时,它会陷入焦虑。

但我们都有恐惧。这只是生命的一部分,它是生存的必要条件。你需要害怕帮助你做出明智的决定。没有它,你可以在一个不安全的一部分在镇上的一部分,发现自己在晚上散步。在我看来,恐惧是我们需要生存的真实事物。当我们没有意识并且我们不处理我们的恐惧时,他们都会变成焦虑。但如果我们这样做,并更加了解,勇气可以从中生长。它实际上可以成为愿景。因此,当你觉得恐惧来看,这真的很重要。你的旅程好运!

迎接我们的作家
迈克·瓦雅

心理健康演讲者和畅销作者Mike Veny提供了与原始能源的参与演示和对多样性和包容性的新透视。他分享了他如何从努力与心理健康挑战的努力,成为一个思想领导者,以讲述他的故事来帮助改变耻辱。他是一个高度追捧的主题演讲者,企业鼓声活动促进者,作者和行李爱好者。说真的,如果你做了所有的旅行,你会完全得到它!迈克是这本书的作者转变耻辱:如何成为精神健康超级英雄。作为2017年PM360 Elite奖获得者,他被认为是医疗保健行业的100个最有影响力的人之一,因为他的工作倡导者的工作。