我的皮肤过渡：压力如何影响我的牛皮癣

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“每个皮肤科医生都有在纽约市的皮肤科的皮肤科教授和系统椅Mark G. Lebwohl，M.D.，纽约市皮肤科教授和系统椅子，被牛皮癣患者被牛皮癣患者讲述了故事。“

这是真的，轶事比比皆是，并有一些研究来支持它们：一份报告证实，心理压力在44％的牛皮癣患者中疾病的发病前期，并且发起了高达88％的患者的经常性皮肤耀斑。其他研究估算应激相关的牛皮癣率从26％到88％。

但对于以下三名女性，不需要科学研究。他们已经学习了一个主要的生活变化可以对皮肤做些什么。更重要的是什么？他们还学会了如何管理这些大型耀斑并以其术语为生活。阅读他们的故事。

皮肤的转变:当所爱的人去世

Reena Ruparelia，39，多伦多

雷纳罗拉利亚/礼貌的主题

她说，当雷纳罗拉利亚的父亲在2018年3月逝世时，这是她经历过的最毁灭性的损失之一。她的牛皮癣一直在悄悄地思考自己的业务，在减产18个月。这意味着没有活跃的红色斑点或剥落，只是过去突破的记忆。

在她爸爸的死之后，她的腿上出现了几个小“斑点”，然后几个月后，小斑点变成了大点，开始传播。她想，“有些东西肯定是。”

她在过去的青少年，微小的斑点或一点红斑上有一些较小的耀斑，但多伦多的卢比拉，39，“这个是一个令人震惊的。它真的向我展示了我们的思想和情感如何为了我们的身体反应。我知道焦虑真的导致我更加耀斑，然后我的皮肤沸腾了炎热和鲜艳的红色。“

那些最初的小，看似无辜，点和斑块加入在一起，她回忆起，形成巨大的斑点她的手掌的大小。他们捂住胫骨，顶部和底部，脚踝和膝盖的前腿和背部。他们也用愤怒袭击了她的上半身，包括她的手和肘部。

“它真的很可怕，每天都有更多的斑点，我认为，”这变得更糟，变得更糟，哦，不，这是另一个！“她说。“我们的思想可以去那里，矿山所做的，并以一种奇怪的循环恶化。”

在14岁时被诊断出患有牛皮癣的卢卡拉西亚，在失去爸爸的初步震惊之后，很长一段时间都悲伤地悲伤。“我在飞行或战斗模式和阴霾大约五个月。我知道我的身体真的很沮丧，它向我展示了所有这些突破。”

多年来，Ruparelia尝试了各种各样的治疗方法，从类固醇到光疗再到生物制剂。但她父亲去世时，她并没有服用任何药物。最终，她决定让耀斑自己消失，这花了几个月的时间。对她来说，她知道当她处理自己的悲伤时，她的皮肤也会做出同样的反应。“斑点从内部清除，出现更多的棕色而不是红色，”她说。“这也总是意味着我处于一个更好、更平静的心态。”

她学到了什么？治疗过程需要耐心和充足的自爱。她对自己说，“甜心，你显然很挣扎。你现在需要什么？”这是关于让自己的许可只是在旅程中的任何地方。Ruparelia是一位心灵教练和培训师，博主和皮肤阳性培训师，她与她的客户和世界分享了她的课程@psoriasis_thoughts.在Instagram上。

她说:“记住要有耐心，因为事情是需要时间的，尤其是愈合、成长和改变。”

皮肤过渡：当你经过离婚时

Jennifer Kerner，35，华盛顿特区

詹妮弗·肯纳/礼貌的主题

没有人想有一个耀斑，但对于詹妮弗·克尼尔，理解和管理他们已经让她比她所愿意的更聪明，她很感激。“他们一直是我积极态度和我的成功的重要组成部分，因为他们向我透露了自己以及与我周围世界的互动。”

她毫不怀疑，压力一直是她最糟糕的耀斑的保险丝，一个远远比其他人更糟糕。“耀斑在我的博士研究期间保留了我公司，我的第一个马拉松（嘿，芝加哥！），跨越全国，在东非的冲突地区工作，以及我的婚姻的解散，”她说。

这些事件在她的生命中非常重要，而且显然她的牛皮癣也如此思考。当她在2018年底通过她的离婚时，这尤其如此。这是延长事件的压力 - 特别是过去八个月或如此促进了所有耀斑的母亲。

她说:“那次闪光就像我发红的皮肤着火了一样。”“这是如此的创伤，它让我无法做我喜欢的事情。我总是感觉不舒服，很累，心理上一点都不好。另外，这些贴片出现在我从来没有贴过的地方，比如我的脸上和手上。我的脸太疼了，没法化妆，洗手和戴手套也很不舒服，尤其是骑马时，我很喜欢骑马。”

多年来，她尝试了各种治疗方法，比如冷焦油、面霜、乳液、泡沫，然后是口服药物，但都是徒劳。她说:“我的皮肤一直在沸腾，脸上的小块皮肤仍然让你觉得有点恶心。”但这次疫情爆发，她知道她需要一些不同的东西。有时一个大的改变，需要一流的药物治疗。因此，在与一位新的皮肤科医生进行了非常富有成效的讨论后，她将2019年定为她的生物年，并开始了她的第一个生物年。离婚终于过去了，她有了崭新的、充满希望的生活，她感到自由——她的皮肤可能也“感到”自由。

肯纳开始服用新药后就没发过疹子。她说:“我感觉自己又回到了几十年前，把失去的时间都补上了。”“我的精力恢复了，皮肤感觉很好，又可以化普通的妆了。”看看这个:2019年9月，她代表国家牛皮癣基金会(National Psoriasis Foundation)跑了她的第一个30英里超级马拉松，没有任何问题，也没有发斑。

随着她的药物，Kerner还看到了一个心理学家的认知行为治疗，以帮助锻炼她的焦虑和抑郁。它帮助她的框架她接近情况的方式，并知道耀斑告诉她生活中的某些东西不对，甚至可能有毒。

“当我生病的时候，我会从社交场合和工作情况下消失，并舔我的伤口，”她说。“毕竟，有一个牛皮癣的耀斑不是你必然希望别人要意识到你要经历，你不希望他们注意。撤退有点帮助我给了我一些情绪空间来重新适应现在，我不那么焦虑。“

现在，她一切都在分享她的经历和她的感受，并计划尽快发言，耀斑。她鼓励其他人在那里出去。

“如果你患有牛皮癣，不要隐藏，即使这可能是一种孤立的疾病，”肯纳说。让你的身体叹气，冷静下来，你的焦虑就会消散。记住，其实你并没有什么“错”。不要只关注你的皮肤，而是想想如何利用你从牛皮癣中学到的东西，在生活的各个方面建立更多的弹性。”

皮肤过渡：当你离开大学时

Tikeyah Varner，26，亚特兰大，GA

tikeyah varner/礼貌的主题

Tikeyah Varner在18岁时离开家去上大学，这足以激起她“第一次巨大的闪光”，她说。她在15岁时被诊断出患有牛皮癣，她说这一转变终结了她的牛皮癣，在那之前她的牛皮癣是可见的，但可以控制的。

“我周围有一个糟糕的突破发际线在高中，但这一个受到我整个面孔 - 我的额头，脸颊和颈部 - 几乎是我整个新生的一年，“她说。

她搬到了300英里以外，很难找到路。“一切都很新鲜，一个人住在一个新环境里。而且我住得太远，每个周末都不能回家。”“除了教育方面，社会方面的压力也够大了。”面对一种她觉得无法忽视的皮肤状况，这让她的工作变得更加困难。

为了控制自己的皮肤光泽，她尝试了不同的乳液，上面只写着“适合干性皮肤”，当这些都不起作用时，她转而使用更厚的面霜、可可脂和非洲黑肥皂作为顺势疗法的药物清洁棒。她还使用处方类固醇乳膏和软膏，但没有真正改变她的皮肤。

值得庆幸的是，夏季度假恰到好处，当她回到她熟悉的环境时，在阳光下走出来，她的牌匾消退 - 就像他们为牛皮癣的其他人一样。在接下来的几年里，一切都很好，就在主要的耀斑方面，直到她的高年级，当她脸上的另一个不受欢迎的爆发时扰乱了她的生命。

“这太难了，因为如果它是在我的手臂或腿上，我可以穿一件长袖衬衫或长裤，但是当它在我的脸上 - 我会诚实地做任何事情来隐藏它，我不能，”var纳说．

对她来说，这不仅仅是一名引起压力堆积的高级。这也是“这是我的”去年的综合征，弄清楚下一个人：休息，去上班，或直接去研究生院，“她说。

耀斑是一个欠压，var乐观感觉如此之低。“这让我感到非常悲伤和令人沮丧，有时甚至不想在朋友身边，”她说。“对我来说，因为我已经习惯了我的脸，然后突然地习惯了，我有这种可怕的突然突然突然爆发，以便在我的脸上用干贴片重新调整。”

意识到她的心态和她的牛皮癣之间的联系非常真实，varner说，她反映了她的新生年度的耀斑让她感觉如此失控，她已经足够了。她决定采取一些积极的行动。

“我的高年级，我真的试图通过生活更健康地在牛皮癣面前出来，”她说。“我停止吃不健康食物喜欢糖果。我喝了更多的水，我做了关于我的病情很多。“

她还尝试了一个新的治疗，她陷入了困境：varner使用家庭紫外线或uvb光线治疗，并在她的医生的指导下尝试享受阳光，在她可以的情况下最小的安全剂量。阳光发出UVA和UVB辐射，可以改善牛皮癣症状。

var纳入用深呼吸锻炼补充她的饮食和光疗方案，这有助于咬住压力。她的高年级，她养成了去健身房的习惯，以缓解压力，当她突然突破。她也喜欢写诗歌，她在p博客laquepsoriasis.com他补充说，写作对她来说是一种极好的创造性发泄方式。

她无法阻止那个高年级的耀斑，但她觉得尽量思考它，就像她不得不住的东西一样。对她来说，知识真的是权力，她比她走到大学的时候更知情。

为自己做出所有这些事情并积极主动，让她感受到控制，并挤压了她的忧虑。当她有一个耀斑时，她试图恐慌，记住在某些时候，她的皮肤真的会再清楚。真的。

现在追求她的硕士学位的童年教育，并成为一个三个月大的妈妈，她已经了解了如何处理这么多。

“很容易觉得它是世界末日，但它不会是一场终身的耀斑，”她说。“只是认为救济会再来。你会有美好的日子和糟糕的日子，但没有任何东西会永远持续下去。知道这真的让我成为一个更好的顶部空间。我知道我可以坚强，我可以继续做我做的是对我有权。“

她对自己的自我意识之旅追踪。“我花了几年来学习如何平衡，”她说。“它首先开始接受。我接受了我很漂亮，即使是我的牛皮癣也是如此。我接受了我不需要人们告诉我。我必须先相信。”

迎接我们的作家

斯蒂芬妮斯蒂芬斯

Stephanie Stephens是一个非常经验丰富的数字记者，音频/视频制作人和主持人，他们涵盖健康，医疗保健和健康政策以及名人及其健康，适用于各种出版物，网站，网络，内容机构和其他独特客户。Stephanie被截至2018年夏季的耶鲁赛临近，以提交给作者并制作一个调查系列。她也活跃在动物福利社区。

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