研究发现游泳可以减少纤维肌痛相关的疼痛
通过特蕾西·达文波特,博士。 健康的作家
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巴西的一项研究发现游泳和走路一样，是减轻纤维肌痛症患者疼痛的有效方法。研究人员研究了18-60岁患有纤维肌痛症的女性。这项研究发表在《科学》杂志上物理医学和康复档案2016年8月，参与者被随机分配游泳或步行50分钟，每周三次，持续12周。他们分别在三个阶段进行评估:锻炼计划前、六周和十二周。
研究发现，游泳组和步行组的结果没有显著差异，两组患者的疼痛都得到了改善。研究人员还发现，游泳组和步行组的功能能力和生活质量都有所提高。
这并不是第一个表明游泳可以改善纤维肌痛的研究。的风湿病学杂志》在2000年的一项研究中，纤维肌痛症患者被分配到游泳池练习，然后与对照组进行比较。6个月后，在水池组和对照组之间的疾病影响、体力、疼痛严重程度、社会功能、心理困扰和生活质量有显著差异。
此外，请注意，即使那些不会游泳的人也可以参加游泳池锻炼。水上运动通常在浅水处进行，也就是胸部以下。所以要货比三家，在附近找一个水温适合你的游泳池。与健身俱乐部的小型泳池相比，用于举办比赛的泳池温度通常较低。而且，和往常一样，在开始任何新的锻炼计划之前，和你的医生进行检查是一个好主意。
