维生素D：所有医疗障碍的新灵盲植物？
毫无疑问，你已经去过了由全国卫生研究院，国家骨质疏松基金会，美国心脏协会，美国癌症协会的所有新的维生素D建议轰炸，并列出了。这是迄今为止，不是一件完整的医疗组织清单，这些组织正在跳上乐队旅行车告诉我们当前的建议是“严重不足”。
所以你听谁？
您是否基于您拥有的特定医疗障碍的建议以及对此建议的相应协会，或者您做出其他方式的决定？
根据国家骨质疏松症的基础，50岁的人每天占D3的800至1,000个国际单位（IUS），50岁以下的人应每天服用400至800人，用于骨质疏松症。
根据国家卫生研究所，这项建议是每天200个IUS，每天为50岁以下的人，每天为50岁以上的人为71岁以上的IUS，这是71岁以上的人。
许多维生素D专家认为这一数量非常不足，建议每天最多2,000个IUS，除非您在治疗剂量上，那么金额因5,000至50,000 IUS和超出患者分数而变化。
如果您在D或具有妨碍该补充的适当吸收的新陈代谢问题，这种治疗剂量由医生规定。
你是否缺乏维生素D？
要了解维生素D是否缺乏，医生将订购称为25（OH）D的测试，该测试测试您身体中的D水平。
该测试是维生素D水平的最佳指标，通常每年一次订购两次，夏季结束和冬季结束时。
这些测试的时间没有用石头写成，所以你的医生可以更频繁地或在一年中的另一个时间下订购它们。
该测试将告诉您是否是维生素D充分，不足，不足或毒性水平;因此，当您进行此测试时，请检查您的分数并询问您的医生需要一天的最佳金额，以便将您的级别提高到足够的时间。
维生素D测试的新参考范围是什么？
（韦斯特克里夫医学实验室，Inc.2009的参考范围）
请与您当地的实验室核实以验证这些范围，因为它们因个人人口研究而因实验室而异。**** _
为什么维生素D这么重要？
维生素D对于促进肠道中的钙吸收并保持足够的血清钙和磷酸盐浓度，以使骨骼正常矿化并预防低钙糖。骨毛细胞和骨细胞也需要骨生长和骨骼重塑。没有足够的维生素D，骨骼可以变薄，脆，或畸形。维生素D充足地防止了佝偻病在成年人的儿童和骨急。根据国家卫生研究院的说法，维生素D和钙，维生素D也有助于保护老年人免受骨质疏松症的影响（膳食补充剂总文：维生素D 2008）。
用维生素D处理的其他健康问题
乳腺癌
癌症
类型1和2型糖尿病
心脏病
多发性硬化症
慢性疼痛
类风湿关节炎
（对于用维生素D处理的医学障碍的全部清单，见梅奥诊所D
你应该服用维生素D2还是D3？
大多数专业人员认为维生素D3（Cholecalciferol）优于D2（Ergocalciferol），因为它是我们从暴露于阳光或某些食物的皮肤中获得的活性形式。
含有D3的食物主要是不同类型的鱼类，如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和鱼油。D2来自植物和强化食物;像牛奶和果汁，或者你可以以维生素的形式服用补充D2。
通过所有不同的建议，难以决定采取什么。
根据您的维生素D测试结果与您的医生讨论这一点，从那里开始，所以你会知道你对你有什么关系。
维生素D水平不会过夜，所以给自己一些时间来获得你想要的结果。
卫生中心维生素D的其他资源链接：
对我们的会员的问题：
你得到多少维生素D3，你是如何得到它的？
它主要来自补充剂，食物或阳光吗？
让我们知道你是如何做到这一点，如果你看到了对特定量的维生素D的改善，并且达到目标需要多长时间。
