尝试正念冥想的8个理由

正念帮助我们把自己的想法看成是短暂的精神事件。这告诉我们，我们的想法和信念并不一定是我们所认为的真理。

正念能让我们从无休止的聊天和日常思维的干扰中解脱出来，让我们充分意识到我们的环境和当时正在发生的所有事件。

正念帮助我们与世界相连。我们的大部分时间都被常规习惯和条件所支配，以至于我们几乎注意不到自己在做什么。

正念帮助我们接受某些事物的本来面目，并能提供一种方法来中断可能导致抑郁的思想链。

正念帮助我们获得更大的接受我们的情绪，并更快地从低落的情绪中恢复。随着时间的推移，我们经历的痛苦会越来越少，因为消极的想法会越来越少。

正念有一种镇定情绪的效果，导致更高的自尊，更少的需要从我们自己之外寻找安慰。随之而来的是更强的个人控制感和更少的冲动倾向。

正念是一种公认的策略减压以及扭转慢性压力的影响，帮助我们以一种更反思的方式应对压力，而不是简单地试图忽视或寻找转移痛苦的方法。