糖尿病控制间歇性禁食
通过大卫门多瓦 病人倡导者间歇禁食是比文明年龄大。无论他们是否想要，我们的旧石器时代的祖先肯定会练习它。几个世纪以来，很多人都禁食了化妆品或宗教的原因。但现在才间歇性禁食使其对糖尿病患者的健康益处的尊重。
案例分数：当前问题英国糖尿病和血管疾病杂志，由科学家，糖尿病学家，内分泌学家，心脏病学家和血管外科医生（以及像我这样的少数作家）的双莫尼斯同行评审期刊包括积极审查“间歇性禁食：预防糖尿病和心血管疾病的饮食干预？“
出版商有时免费在线制作最重要的文章的全文。在这种情况下，出版商宣布它将“可免费访问有限的时间，”我写它仍然是免费的。事实上，它是目前这个期刊的“大多数阅读“文章。
根据新审查的三位作者，建立了减肥间歇性禁食的益处。他们是英格兰伯明翰两所大学的研究人员。间歇性速度也有助于降低心脏病的风险。超出这些福利，研究人员研究了间歇性禁食，看看它适用于治疗肥胖症和2型糖尿病。
他们得出结论，间歇性禁食确实有助于逆转肥胖。“尽管禁食的性质看似严格，”他们在综述中写道，“间歇性禁食通常有良好的坚持记录，可以显著降低肥胖者的体重，这表明这是一种临床相关的治疗方法。。
作者结论，间歇禁食“可以减少实验动物中糖尿病的发生率。”他们还发现证据表明它也可能减缓2型糖尿病在肥胖个体中的进展。此外，它们指出了最近的几项研究，显示间歇禁食改善血糖和胰岛素水平和胰岛素敏感性，并且还可以防止发育一些糖尿病并发症。
也许对我们糖尿病的人同样重要的是间歇性禁食会限制炎症并改善血压以及我们的脂质水平。这一致，与任何药物不同，“具有成本效益，与不良事件的风险很低。”
至少看到医疗机构的至少一部分接受间歇性禁食的价值对我来说就是令人信赖的。我在这里至少有三篇文章中的至少三篇文章提倡它。我经常练习一条短的形式的间歇性禁食，特别是在任何一天都在跳过晚餐，我的体重超出了我的目标。当我写的时候，我发现练习是无可救药的“糖尿病减肥的人的新方法。“
也许跳过一顿饭并不是真的间歇性的禁食。新审查的作者间歇性禁食说，其基本形式我们在我们严重限制我们吃多少时享用日常吃的日子。实际上，我认为间歇性禁食可以采取许多形式，并偶尔跳过晚餐是一个很好的开始。
