压力是偏头痛的诱因吗?
第一个组成部分有效的偏头痛管理是识别和管理触发因素。触发因素是因人而异的。某个偏头痛患者的诱因并不一定是所有偏头痛患者的诱因。
关于压力是否是真正的触发因素存在一些争议。国际头痛协会已经把它从诱因清单上移到了恶化因素清单上，前提是它本身不会引发偏头痛，但它确实让我们更容易受到诱因的影响。
打个比方是我所知道的最好的解释方式。当我们有压力时，我们更容易“感冒”。并不是压力导致感冒;是感冒病毒压力只会让我们更容易受到病毒的攻击。
许多人认为压力和偏头痛有相同的关系。压力实际上不会引发偏头痛，但会让我们更容易受到诱因的影响。
所以，如果压力是真正的触发因素，或者是使我们更容易受到触发因素影响的加剧因素，那又有什么关系呢?这很重要，因为如果我们接受压力是一个诱因，我们可能不会完全接受偏头痛有效管理的第一个组成部分——识别和管理诱因。如果我们接受压力是诱因，我们就会停止寻找在压力环境中可能遇到的其他诱因。如果我们接受压力作为诱因，而不是去寻找我们如何应对压力的诱因，我们很可能会给自己带来很大的伤害，这些诱因可能是可以避免和可控的。
以我自己为例。我很容易认为压力是一个诱因，因为我在压力时期更容易患偏头痛。但是，当我详细地记录偏头痛日记时，我发现了这些触发偏头痛的因素:
不吃饭
哭
没有喝足够的水
紧握我的牙齿
睡眠过少或睡眠中断
当考虑压力及其在偏头痛中的作用时，我们也需要看看不同类型的压力。我们通常会想到消极的精神或情绪压力，但也有其他类型的压力。消极的压力更准确地说是“痛苦”。在好的情况下也会有压力——新工作、结婚、孩子的出生、一次美好的约会。这就是所谓的“积极压力。”
我们也需要不仅考虑情绪压力，而且需要身体。事实上，我们可能不会感到压力，当我们的身体受到压力，当我们的身体压力时，我们更容易受到我们的触发。曾经想过为什么我们生病时似乎有更多的偏头痛吗？我们感冒或流感，并增加了伤害的侮辱，我们在其他一切方面都有一个令人讨厌的偏头痛。这是因为我们身体上的压力让我们更容易受到触发器的影响。当我们的身体强调时，当我们的身体强烈时，可能不足以触发偏头痛的东西。
这里的底线是什么?在某种程度上，压力是诱因还是恶化因素并不重要。这并不重要，直到你开始思考，如果我们接受它作为一个诱因，而不寻找其他诱因，我们可能会失去避免一些偏头痛的机会。
还记得我在压力下发现的触发因素吗?了解这些帮助我避免了很多偏头痛发作。如果你认为压力对你来说是偏头痛的诱因，我鼓励你保持一个良好的偏头痛日记，并寻找其他可能可以避免的诱因，你可能在压力大的时候没有注意到。我们欠自己很多——善待自己，尽量避免偏头痛。
对付严重的头痛和偏头痛已经超过40年了，这让我意识到，学习偏头痛和头痛可以让我们与我们的医生合作，作为治疗伙伴来控制头痛和偏头痛，而不是他们控制我们。请登录MyMigraineConnection.com获取更多信息和支持，或者收听本期播客。来自MyMigraineConnection.com和健康中心网络，泰瑞·罗伯特提醒你，即使患有偏头痛和头痛，你也可以活得很好。
©Teri Robert，2007
