我的肥胖生活我使用的工具：Fitday.com食品和运动计划和计算器
眨眼
我与肥胖的外科医生的支持小组的经验是，在管理新的解剖学方面，它对准备我的前手术和短期后职位是有用的。但是，它对我有什么时候对如何维持寿命肥胖病管理。我的外科医生告诉我，“我做了手术。其余的取决于你。”因此，在这一系列的帖子中，我将讨论我用来在畜牧手术后维持长期减肥的工具。
为了实现寿命肥胖疾病管理，我致力于练习一个三倍于自然的计划：饮食，运动和行为发生变化。Fitday.com是一款易于使用的免费在线资源，可帮助我规划和满足我的愿望。
这是我如何工作的早晨我使用Fitday的食物日志开发我的食物计划。它跟踪我的食物和卡路里，碳水化合物，脂肪，蛋白质和营养。这确保了我坚持我的营养师为我概述的饮食计划。在我计划我的食物之后，我通过电话或电子邮件向我的Overeater的Annmonous（OA）赞助给了它，以确保我坚持我当天吃的计划。
我还在锻炼日志中追踪健身日的健身目标。它追踪我的运动和卡路里的支出，并帮助我坚持我的营养师对我概述的方案。
我在Fitday每天都追踪的其他事情是我的心情和我的体重。我还使用期刊工具写下我的日常经验，这不仅可以帮助我坚持我的程序和目标，还可以创建我的博客。
报告功能允许我随着时间的推移跟踪我的进度。看到体重和情绪和运动绘制在图形或图表上的积极变化，这既有趣和激励。
fitday.com有许多有用的工具，
包括计算器，图形和期刊，如：
食品杂志
所有食物的卡路里和营养信息
分析卡路里，脂肪，碳水化合物和蛋白质摄入量的饮食
营养分析
锻炼日志和活动跟踪
卡路里支出
新陈代谢分析
卡路里平衡报告
重量跟踪
理想体重图（高度重量图表）
减肥图表
个人体重目标
长期饮食和健身分析
和更多...
根据软件制造商的说法，200多万人使用Fitday.com。您可以了解更多并参观http://www.fitday.com/webfit/tourintro.html.
在Fitday成功后，我已经看到互联网上的其他网站。这些网站在一堆其他特征和资源中包含食物和健身计算器。乍一看，这些对我很好。但实际上，无论他们多么努力，他们都过于复杂和压倒了。我喜欢 - 不做那种爱 - 健身日，因为它很简单，但很强大。它确实是我想要的，而且还有更多。我发誓它。
相关资源
您可以阅读我使用的其他工具，例如袋子的小袋规则和
暴饮暴食匿名以及我创造的食谱我的天啊！杏仁喜悦蛋白质酒吧，以维持肥胖疾病管理的一生我的
减肥手术
2003年。我的愿望是帮助您自己的旅程终身肥胖病管理沿着SharePosts，帮助您成功导航该旅程。
