我使用的工具:胃旁路术“傻瓜袋规则”指南-我的减肥生活
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胃旁路手术后的健康生活系列，包括饮食、营养和体重控制。请阅读本系列的第一篇文章这里* * * *
眨眼
我与我的减肥外科医生的支持小组的经验是，它对我在术前和术后短期管理我的新解剖是有用的。然而，它并没有教会我如何维持一生的肥胖疾病管理。我的外科医生告诉我:“我做手术。剩下的就看你了。”所以，在这一系列的文章中，我将讨论我在减肥手术后用来维持长期减肥的工具。
我使用的工具:傻瓜的小袋规则一旦患者从他/她的减肥手术中进一步出来，袋子规则往往忽略。然而，规则是其中之一莫斯米尔用于在肥胖手术后维持长期减肥的工具。如果您还没有使用过这个工具，那么现在是时候把它从架子上拿下来，使用它来执行预定的任务了。
让我们清楚
什么是“小袋的是:作为胃旁路减肥手术的一部分，胃的一部分被用来形成一个小袋，它与胃的其余部分分离，并直接连接到小肠。食物进入小胃袋，然后直接出口到肠道，绕过正常的热量吸收过程。这是一个简单的胃分流术的解释，足以满足这个分享的目的。
回想起我自己的减肥手术，我不相信我的外科医生真的和我讨论过育儿袋规则或强调过它们的重要性。所以，我真的很高兴我遇到了“[假人的小袋规则]“在互联网上发表。
这份文件有10页，阅读它非常值得你花时间。遵循这些规则应该是一种生活方式——它将要帮助您实现终生肥胖管理!我将在这个Sharepost中分享一些我最喜欢的信息。首先,也是最重要的:
一个常见的问题是肥胖的手术患者，在他们的手术过后，高原在他们的目标重量高于或恢复他们的一些初始体重丢失。这些患者恢复了袋子规则：难以消化食物，膳食之间的水荷载，填充自己，并增加运动。重量应该比他们遵循常规的饮食，而不是没有肥胖手术的平均超重个体的常规饮食。
患者应该小心不要遵循给平均超重个体的建议，这是吃几顿小餐和/或替代液体蛋白粉的固体食品。这不是肥胖手术患者的方式！
我的个人经验证实了这一点。我最近尝试了两种备受推崇的节食法，但都没有在几个月后减掉体重。我恢复了袋子规则，一个月内减掉了10磅。
最佳成熟囊
当出口不是太小或太大，袋本身容纳约1
一次½杯。
通过遵循“袋子的规则”，袋子最终尺寸无关紧要。饱满的感觉1
可以实现½杯食物。
提示:不管店面大小如何，流动性食品比固体食品空得快。高热量的液体会导致体重增加。
适用于禁区的理想用餐过程．理想的膳食包括:
½饭是低脂肪蛋白，读胃分流术饮食:蛋白质优先的重要性
¼是生还是煮熟的低淀粉蔬菜，
¼是生水果读：肥胖饮食：社区缓和农业是一种健康的工具
这种食物会在袋子里停留很长时间，保持饱腹感。
2．每隔5个小时吃饭3.．在每一餐迅速填满袋:**
在5-15分钟内吃完整餐。
30-45分钟的用餐会导致失败。
4．通过减缓袋的排空来保持饱腹:
只吃固体食物。
没有液体饭前15分钟，1点前不要喝任何液体
饭后半到两个小时。一项科学试验表明，一顿饭45分钟后，鸡蛋/烤面包/牛奶几乎都在袋中排空。没有牛奶，只是鸡蛋和吐司，超过半顿饭仍在袋1个半小时后。
饭前15分钟，尽可能快地喝(“水负荷”)。这将防止你在餐中和餐后感到口渴。
提示:如果你饿了，你可以在下顿饭前2-3小时喝水，这会让你有15-25分钟的饱腹感。
取得长期成功的三个原则．减肥手术患者需要了解新袋的工作原理。读胃旁路如何工作Arunachal Pradesh，2．**减肥手术患者需要能够评估他们对该工具的使用情况，将其与理想情况进行比较，并确定他们需要在哪些方面做出改变。
3.．减肥手术不仅需要患者了解如何但也为什么它们需要学会使用育儿袋。目的是让病人成为使用眼袋的专家。读小袋规则和胃旁路患者
读什么：肥胖在美国的流行，它是如何开始的?相关资源
您可以阅读我使用的其他工具，例如暴饮暴食匿名和FitDay.com，以维持后续肥胖疾病的终生管理我的
减肥手术
2003年．我的愿望是帮助您自己的旅程终生肥胖疾病管理通过分享帖子来帮助你成功地导航这段旅程。
