夏南瓜面条用姜花生酱
这个美味的午餐是低fodmap和低碳水化合物。如果它成为任何时候，不要感到惊讶。
杰米Vespa，R.D.
它很聪明避免在耀斑期间的高纤维蔬菜，煮熟的西葫芦面条是一个出色的低残留替代品。（低残留只是意味着低纤维，顺便说一句。获取我们如何开发的勺子UC烹饪俱乐部食谱！！
原料
- 3汤匙。天然乳脂花生酱
- 2汤匙。低钠酱油
- 1½茶匙。新鲜磨碎的姜
- 1石灰的果汁
- 2茶匙。纯枫糖浆
- 2汤匙。超初榨橄榄油，分开
- 1（14盎司）阻止额外的豆腐，排水，拍摄干燥，切成1英寸。立方体
- ½茶匙。犹太盐，分开
- 1½杯火柴胡萝卜
- 1个红色甜椒，切成薄片
- 4中等葫芦尼，修剪并挖成薄面条
方向
- 在一个小碗里，组合花生酱，酱油，姜，石灰汁和枫糖浆，搅拌搅拌。搁置。
- 加热1汤匙。在培养基中的大型非克利斯煎锅中的油。加豆腐;煮8到10分钟或直到豆腐是金色和清脆的，偶尔搅拌。季节豆腐与¼TSP。盐;转移到板块。
- 添加剩余的1汤匙。油到平底锅。煮胡萝卜和甜椒直到软化，约5到6分钟，偶尔搅拌。剩余¼TSP的季节。盐。
- 加入夏南尼面条锅;煮2到3分钟，经常折腾，加热但没有完全煮。加入豆腐和一半的花生酱给煎锅;轻轻地折腾结合。
- 将西葫芦面条混合物均匀地分成4个板之间。毛毛雨剩下的花生酱在顶部。
