焦虑疗法:怎样才算成功?
经过杰瑞Kennard博士。 医疗审稿人
很少，如果有的话，合格的治疗师会谈论治疗焦虑的方法。它们可能意味着有效的治疗选择，但不是治愈。这种谨慎是有原因的。这并不是说某些与焦虑相关的问题无法克服，而是说焦虑是一个尚未被完全理解的复杂问题。它可能在短时间或长时间内消退，也可能以不同或更严重的形式卷土重来。
我们必须焦虑
我们不能没有焦虑，所以谈论治愈它很少有意义。我们的大脑硬连线用于生存，这意味着我们会自动调整与我们的潜在情感或身体威胁。战斗或逃跑回复。如果我们试图抑制或避免负面情绪，它只会让我们感到愤怒，担心，害怕，还有其他消极的想法。要从边缘脱落，我们中的一些人转向药物，酒精，舒适吃或处方药。
焦虑是一种平衡行为。如果我们正确地进行，我们将保持警觉和动力，但仍然能够知道我们什么时候需要掉电。焦虑太少，我们可能会冒险危害自己。如果焦虑开始占据我们的生活，我们会不断地找到自己的边缘，困扰着自我怀疑，恐惧，恐慌，总是预测最糟糕的结果。那是焦虑变化的时候。
焦虑症的类型
在我的介绍性段落中，我说焦虑是一个复杂的问题。在某种程度上，美国精神病学会通过列出各种类型的焦虑症来阐明这一点，这是：
恐慌症
恐惧症、特定恐惧症
社交焦虑症
分离焦虑症
每种疾病都有区分其与其他疾病的特征，但焦虑是每个人的核心。
有什么作用，什么都没有
涉及基于证据的治疗，所有迹象表明认知行为疗法(CBT)是目前最有效的治疗方式之一。这种方法的显著特点是，大量的实证研究证明了它在治疗焦虑症方面的相对有效性。尽管如此，2015年发表在《心理学公报》(Psychological Bulletin)上的一项荟萃分析的结果还是引起了我们中的一些人的注意。这篇论文的作者得出结论，CBT治疗抑郁症的效果大约是过去的一半。作者提出了安慰剂效应的幽灵，基本上认为CBT研究的早期效果是一种奇迹般的治疗，但这种效果已经逐渐消失。总的信息似乎是:如果我们说服自己心理治疗是有效的，那么它很有可能会起作用。
最好的选择
因此，CBT并不完美，但它仍然仍然是焦虑的心理治疗的黄金标准。那么为什么要满意其他形式的治疗？好吧，如果我服用药丸，除了记得拿走它之外的任何东西都没有。那种避孕药可能会降低我焦虑的最严重的症状，但它不会解决其原因。CBT是一种更具活跃的治疗，需要患者的努力。与治疗师有关系，需要在期望和期望方面建立界限。它并不总是适合拥有更复杂的心理健康问题的人，有些人只是不喜欢这种方法，他们的觉得它的方法太窄，无菌。这为其他形式的治疗方式打开了方法，也可能解释为什么在找到他们舒适的过程之前，为客户“采样”是不寻常的。
什么才是成功?
如果这一切都听起来有点乱，所以在治疗心理健康问题时没有整洁的结论。没有奇迹治疗，但这是总结一切疗法毫无价值的一步。多年来，许多数百万人得到了影响影响他们生活的困难问题。
如果您曾经接受过心理治疗的恐慌发作，狂欢吃或轻度到中度抑郁症，您最有可能同意您的问题很快解决。在许多方面，这证明了治疗的有用性。当客户报告其症状最严重的时候似乎在他们身后，这是一种成功的形式。他们可能有其他问题，并希望更多地了解焦虑，但这是一个不同的问题。然而，一个人对另一个人来说可能很少的工作。这可能是各种各样的原因，并非最重要的是，许多人焦虑的困难具有多种类型的焦虑困难。
对于治疗师来说，还有很多东西要学习。对于患者而言，有效的治疗有时是一种审判和错误的情况，但至少在某种形式下救济，仍然可能出现在那里，我鼓励你寻求它。
