10种方法可以更快地缓解牛皮癣!
皮肤科医生说，这些有效的治疗方法、减压药和调整饮食能在瞬间清除牛皮癣的爆发。
通过贝丝Shapouri
健康的作家
任何有牛皮癣可以告诉你，情绪突然爆发是生活中不可避免的事实——当它们出现时，你的目标是尽快消除它们。毕竟，皮肤上布满裂痕和鳞片并不是任何人的理想状态。
那么，怎样才能快速缓解症状呢?专家们都认为这些技巧、提示和策略是在短时间内缓解斑块的最佳方法。
洗个盐浴
一种缓解伤口的方法是用泻盐浴。医学博士、伦敦国民健康服务(NHS)皮肤科医生、皮肤病理学荣誉临床研究员斯里达·克里希纳说:“洗澡有三个好处:1)洗澡可以放松，降低压力水平有助于缓解紧张情绪。浸泡有助于提升鳞片，这意味着之后使用的面霜会更好地吸收。3)洗这些澡可以让人不那么痒。试着在温水(不是热的!)中加入一杯，浸泡15分钟。
得到一个处方
医生经常建议用局部类固醇来迅速解决斑块问题——所以最好和你的医学博士讨论这个选择，克里希纳医生还有另一个快速见效的方法来询问。“如果有人有严重的耀斑，我经常使用一种叫做环孢菌素的药物[口服或注射]为了尽快解决问题。他说，这种药物用于阻止人们对移植器官的排斥反应，也可以通过冷却免疫系统和减缓皮肤细胞生长来有效清除牛皮癣。
考虑营养
在爆发的第一个迹象中，对你的营养加倍努力是一个很好的举措。“重要的是要遵循抗炎饮食，包括鱼、坚果、水果和蔬菜，避免脂肪红肉、糖、乳制品和加工食品，”医学博士，纽约哥伦比亚大学长老会欧文医学中心的助理临床教授David E. Bank说。
说到补品，他补充说，“姜黄很有可能[每日一次，约4000毫克]可以帮助治疗牛皮癣;现在有一些试验正在研究这个问题。”
轻轻滋润
“保湿应该是银屑病患者常规护理的一部分，”班克医生坚持说。当你的皮肤爆发时，保持皮肤水分尤为重要。班克博士建议针对敏感皮肤的无香味保湿霜，比如丝塔芙恢复肌肤保湿霜为了避免过敏。
有一种特殊的成分是值得一看的:芦荟凝胶，它正在研究热带医学国际卫生是一个特别有效的水化斑块。试一试:杰森天然舒缓98%芦荟保湿凝胶。
添加塑料包装
克里希纳医生自己也患有牛皮癣，他找到了一种方法，可以让润肤霜在他鳞状的斑点上超时工作。他在药膏上裹上一层塑料薄膜，就像包扎伤口一样，然后他就会放松，而贴片则有助于水分的吸收。让它保持至少15分钟，以达到最大的效果。
任何你喜欢的温和，无香味的保湿霜都会起作用，但他也成功地使用了维生素d处方局部类固醇Enstilar泡沫喷雾，每天使用一次，持续使用四个星期。他的一个警告是:“我不建议在皮肤皱褶或脸部做这种事，因为吸收的程度会导致皮肤很快变薄。”
交换你的肥皂
班克博士说，淋浴时使用的香味和添加剂会刺激银屑病皮疹，使其持续时间更长。他建议，不要使用香皂(再见，花束)，使用保湿洁面乳，如丝塔芙润肤露。
还有，不要再想那些可以擦洗的小颗粒了——它们看起来似乎是去除死皮的好办法，但他说，这些小颗粒也会使问题恶化。
买个加湿器
克里希纳博士解释说，“保湿良好的皮肤会使斑块不那么痒，因此不太容易抓挠。”他解释说，这意味着斑块会清除得更快。有一种方法可以保证你的身体不会干渴吗?在办公室或卧室里加湿器可以防止脱水。这在秋季和冬季尤其重要，因为这两个季节的空气比较干燥，但在干燥的气候下，这对全年都有帮助。一个尝试:霍尼韦尔冷湿加湿器。
用水杨酸
班克医生说，如果你正在寻找一种非处方药，含有水杨酸的面霜或洗发水(比如真皮头皮缓解洗发水和CeraVe银屑病保湿霜与水杨酸)可以帮助蜕掉鳞片时，他们出现。
研究还表明，这种收敛性成分以另一种方式对银屑病起作用:它允许其他外用面霜更好地穿透身体印度皮肤病学在线杂志)和头皮(根据2016年的一项研究综述牛皮癣)。因为它可能有点刺激，远离使用敏感部位，如生殖器或周围的眼睛。
减轻压力
克里希纳博士自己也发现压力不仅会导致而且会延长疾病爆发的时间，所以当斑块出现时，他会小心翼翼地让病情缓和下来，并把这条建议传递给他护理的银屑病患者。他说，事实上，一旦症状发作，“如果病人的工作压力特别大，我通常会建议他休息一周减压。”
如果你不能选择休假，那就安排一些属于自己的时间，享受一些能带来平静感的活动，比如冥想、编织、园艺或花时间在大自然中，可以帮助你减少一些牛皮癣发作的时间。
头在户外
克里希纳医生说:“银屑病患者通常发现，在阳光充足的时候，这种疾病能得到更好的控制。”“如果是这样的话，我建议你多晒太阳。”
事实上，研究发表在英国皮肤病学杂志表明短时间的紫外线照射可以帮助清除银屑病。一种可能有所帮助的方式是提高维生素D水平，2017年的一项关于几项研究的综述内分泌和代谢疾病综述结论是治疗斑块。
芦荟有效治疗牛皮癣:热带医学国际卫生。(1996)“芦荟提取物在亲水性乳膏治疗银屑病:安慰剂对照，双盲研究。”pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 8765459 /
水杨酸与身体银屑病:印度皮肤病学在线杂志(2017)“牛皮癣的局部治疗。”ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5518573 /
水杨酸与头皮银屑病:牛皮癣。(2016)“头皮银屑病的管理:当前的观点。”ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5683126 /
光疗对斑块有效:英国皮肤病学杂志。(2011)“阳光照射引起银屑病患者皮肤和外周血的快速免疫变化。”onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1365-2133.2010.10149.x
维生素D清除斑块的功效:内分泌和代谢疾病综述。(2017)“维生素D及其在银屑病中的作用:皮肤科医生和营养学家的概述。”ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5486909 /
