Ra友好的香蕉鳄梨番木瓜早餐碗
经过埃米尔迪恩雷西斯 病人倡导者
Istock.
当季节变化和温度开始下降，我们的早餐不必相应行事。
和类风湿性关节炎（RA），我总是试图找到富含抗氧化剂的食物的方法，而不在每天早晨一遍往常吃同样的饭。例如，我永远努力吃菠菜，而不必吃另一个沙拉。
这让我试着尝试很多食谱，并根据我的食品室里的东西创造自己的菜肴即将变坏。最近，我经历了热带成功！叶子在外面的颜色变化，空气变得轻盈，但是我的嘴觉得它在大溪地的吊床上摆动。
这个配方充满了RA友好的成分。来自鳄梨和核桃和奇瓦种子为他们Omega 3脂肪酸，对他们的抗氧化剂的木瓜和菠菜 - 你需要的东西。
那些是一个良好的良好的成分。/埃米尔迪恩雷西斯
原料：
1香蕉
1/2鳄梨
1/4木瓜
1杯菠菜
1/2杯冷冻草莓
3个未冷冻的草莓，切片
少数（我认为这是核桃的官方测量）
杏仁黄油的玩偶（也是官方）
1汤匙Chia种子
1 1/2杯杏仁牛奶（调整无论较厚或薄，你想要你的碗）
指示：
将香蕉，牛油果，木瓜，菠菜，冷冻草莓，搅拌机中的杏仁牛奶，并混合！将混合的底座倒入一个碗中，然后用切片的草莓，核桃，奇瓦种子和番木瓜创造性地装饰，享受！
是时候挖掘了/埃米尔迪恩雷西斯
我喜欢这个水果碗，特别是因为鳄梨加入香蕉和杏仁牛奶时增加了黄油味和质地。番木瓜和草莓味道也很好，杏仁黄油为您的膳食添加了一些必要的蛋白质。
注意：你可以真正把任何东西放在这些碗中。你上面所看到的不是严格的。如果您有葡萄干或桃子或腰果或猕猴桃，或者您不喜欢上述食谱的某些元素，请按照您的愿望制造替代品。如果你有一些你需要吃的东西，那么这个碗可能是一个好地方！这对这些水果碗很酷。让我们握住夏天，只要我们可以，并且享受！
