YouTube上最受慢性疾病患者欢迎的健身视频
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生活在一个慢性疾病给保持健康带来了挑战。但我在这里要告诉你的是，即使你正在与一种持续的疾病作斗争，锻炼也是可能的。
把这些YouTube视频放在手边，当你的耀斑发作或者你的关节炎发作的时候。它包括各种各样的运动，从温和的瑜伽到低强度的全身力量锻炼，非常适合那些患有风湿性关节炎、银屑病或多发性硬化症等慢性疾病的人。
(在开始任何锻炼或健身计划之前，请咨询你的医生。)
瑜伽
瑜伽已经多种健康益处它可以帮助你远离关节炎和背痛，并预防骨质疏松症。
新的瑜伽吗?《完全初学者的瑜伽》正是你想要的。这个视频的另一个优点是它只有20分钟长!
这些瑜伽的视频当你的移动能力受到限制时，这是很好的。
Julie Cerrone，银屑病关节炎博主这只是糟糕的一天，不是糟糕的生活她在帖子中分享了自己最喜欢的视频“我怎样才能进入瑜伽行业?”不要错过她的汇编yoga-for-beginners视频。
力量训练
的"为初学者准备的10分钟全身力量训练"当你觉得有必要调整运动来减轻压力时，你可以做些调整。
正在寻找不需要设备的运动?健身搅拌机的丹尼尔分享了一些简单的家庭运动，这些运动的强度低，有助于增强你的核心肌群。
这低强度的锻炼视频包括快速有氧热身，全身锻炼，核心锻炼，冷静和伸展。
墙坐
看这段关于墙是如何放置的视频可以帮助加强你的双腿。这对患有多发性硬化症的人来说很好(也很容易!)
Melissa Copp向你展示稳定球是如何鼓励平衡和正确的姿势的墙下蹲。
任何形式的运动都可以通过释放“感觉良好”的内啡肽来帮助改善你的心情。患有慢性疾病的人在锻炼时有很多选择。把这个清单作为你的起点，很快你就会感觉好起来!
