梦想大，本月到达那里
欢迎来到我们新的HealthCentral系列，在那里我们每月挑战您到一个大目标 - 然后通过可行的步骤在每周移动针头的可行步骤。无论你的自我改善梦想涉及健身，食物，还是感受到你的情感最好，我们有一些适合你的东西。让我们开始吧！
如果你正在读书这个专栏，赔率是，你在生活中有一些梦想。那些梦想可能在雄心勃勃的一面，他们可能没有带有指示手册。Maybe they’ve been on your wish list for a while, or maybe they’re part of pact you made on January 1 that is starting to crumble—not from lack of will, but from lack of guidance to get you where you want to go.
我们觉得你。在这里，在HealthCentral中，我们中的每一个人都设定了目标和堕落的短裤 - 我们知道它不仅仅是梦想的重要性，而是用你终结线的工具来武装自己。因此，每个月，我们都会设定与您的健身，营养和精神健康有关的三大挑战。然后我们将每周打破，以帮助您创造成功的习惯，心态和技术知识。你要去那儿，但你不会独自去那里。我们有你的手，我们已经拿到了你的背部，我们在梦想中得到了梦想。
行进
梦想大：90秒俯卧撑
这项4周的计划将逐步通过形式，功能和一些辉煌的技巧逐步，使您可以在一周内从0到40次俯卧撑。
梦想大：戒烟
而不是戒烟，而不是戒烟，试试这4周的成功计划，慢慢地用你的饮食来啜饮甜蜜的东西。享受！
梦想大：每晚睡7个小时（或更多）
厌倦了......好吧，累了吗？我们肯定明白;这就是为什么我们创建了这个4周的计划，这将有助于您获得一些严重的ZZZ。
四月
梦想大：直接握住木板两分钟
持有木板的时间越长，你得到的效果就越多，当然说出比完成更容易。但是，我们的月份长期计划会有所帮助。
梦想大：吃整个食物金字塔
觉得你一直在吃（你用食物填补空白）连续232天......因为它快速简便，它完成了工作？使用这个为您的四周计划击中重置按钮，旨在让您从中进食每一个食物金字塔（或MyPlate）的一部分。Bonappetit！
梦想大：每天冥想
冥想有一堆福利，但我们所有人都可以现在可以使用它，这是减轻压力和焦虑的能力。所以，如果你毫不其他原因尝试这一逐步的30日挑战，请试一试，为您的安心和突破，心灵实践为您的过度工作的神经系统提供。
