用维生素D治疗糖尿病和抑郁症
由于头韵有助于我们记住联系，我们很幸运，糖尿病、抑郁症和维生素D都是以同一个字母开头的。我们并不幸运糖尿病和抑郁症是如此紧密地联系在一起，就像我
写了
一年前我在这里写了一篇关于"糖尿病与抑郁症"的文章但幸运的是，维生素D可以治疗这两种疾病，就像我们技术不那么强大的祖先曾经说的那样，一石二鸟。
“大约70%的美国人维生素D水平不足，”
说
阿德里安·冈巴特是俄勒冈州立大学莱纳斯·鲍林研究所的首席研究员。“随着我们更多地了解它在抗击感染、平衡免疫反应、帮助解决自身免疫问题，甚至预防心脏病方面可能发挥的许多作用，这是一个关键问题。”
糖尿病患者的维生素D水平可能更低
审查
去年在
糖尿病教育家。
有糖尿病和代谢综合症(或x综合症)风险的人维生素D水平也很低。
最近的研究
发现
19%的2型糖尿病患者可能患有重度抑郁症，另外三分之二的人至少有一些抑郁症状。糖尿病患者
两次
和其他人一样容易抑郁。
同样，血液中维生素D含量很低的人比正常水平的人更容易抑郁。这是一项新研究的结果
在本月于佛罗里达州奥兰多举行的2009年美国心脏协会科学会议上。医学博士海蒂·t·梅(Heidi T. May)和她来自犹他州山间医疗中心(Intermountain Medical Center)的六名同事首先测试了一种假设。他们想知道，在过去的一个世纪中，抑郁症的急剧增加是否与从阳光中获取维生素D的减少有关。我们现在晒太阳的时间更少了，因为我们花更多的时间呆在室内，而且每当我们外出时，我们都能更有效地用防晒霜遮挡自己。
研究人员对8,680名同时患有心血管疾病(心脏问题)和维生素d水平的人进行了研究。只有那些在住院治疗中被诊断为抑郁症的人符合他们对抑郁症的定义。
然后，他们根据这些人的维生素D水平将他们分为三组。他们认为，正常水平超过30 ng/ml(其他研究人员喜欢
尼尔博士Binkley
将正常水平调高一些，为40 ng/ml或更高)。低水平为15-30 ng/ml。非常低的水平低于15 ng/ml。
在对他们的研究对象进行了一年多的跟踪研究后，研究人员发现，那些水平非常低的人比水平正常的人患抑郁症的可能性高出三分之一。这种关联在那些没有抑郁病史的人身上表现得更为明显。
值得注意的是，这种联系在12月、1月和2月也特别强烈。即使是他们研究对象所在的犹他州，在冬天也没有那么多阳光直射。
每个人都需要知道他或她的维生素d水平。糖尿病患者有一个额外的原因，而抑郁症患者无需再三考虑。
第一步是让实验室测试你的维生素d水平。你可以通过你的医生进行标准化测试，或者直接从医生那里得到
GrassrootsHealth．这是一种可以在家里使用的血斑检测试剂盒，除非你不幸住在纽约。草根健康每六个月测试一次我的关卡。
第二步是决定摄入多少维生素D。“新的证据表明，每天的摄入量应该是2000国际单位，”草根健康网站说。每天2000国际单位的摄入量是美国国家科学院、食品和营养委员会医学研究所目前的上限。新的证据也表明，上限应该大幅提高。预防大量癌症所需的水平也将有效地大幅降低骨折、1型儿童糖尿病和多发性硬化的风险。老年人和很少在户外活动的人可能需要更多的口服维生素D3。”
其他人建议更高的摄入量，每天5000国际单位或更多，就像我在我的
最近的文章
在这里。正如我在那篇文章中所写的，维生素D似乎可以治疗多种疾病。现在，在这个长长的清单上再加上抑郁症。
