RA做家务

“速度自己……家务,休息,苦差事。“~杨晨

由于优秀的灵倾向于Zap很多能量，因此你必须学会控制自己的节奏。这需要纪律，因为你的大脑继续以前ra的方式工作:它看到一个情况，比如一个肮脏的房子，并迅速想要修复它。记住乔迪的口头禅:“家务，休息，家务。”“这需要更多的时间，但是在不让你筋疲力尽的情况下完成工作。

“无论如何，我每天都会做一点，即使只是处理一堆邮件。“~安琪拉

每天留出时间和精力去做一两个任务，而不是试图一次解决所有的事情。不要选择重型能量家务比如换床单，在你清洁浴室浴缸的同一天。也许你可以列出一份精力充沛和精力不足的家务清单，然后把它们分散到整个星期。一份书面的时间表永远不会有坏处。

“我想我最好的方法就是了解你的身体。我绝对是一个早起的人，在僵硬的一小时之后，我有更多的能量。“~ Bellachristin

你清洁一天的最佳时间是什么？通过倾听我们的机构，我们知道时间是否有权接受一个像清洁浴室一样的大厨团。也许早晨是没有效率的-等到晚上休息的时候。就我个人而言，我知道总有那么几天，弯腰去清洗浴缸和厕所会消耗掉我所有的精力，还会让我的手指肿起来。我听了以后改天再做。

来自我们社区的共同黑客攻击是使用在线企业使生活更轻松。亚马逊，目标和沃尔玛是许多产品，提供了经常使用的产品快速交付，这样您就不必离开房子。根据您的生活，您可能还有杂货交付选项。另一个大伟大的黑客正在线订购所有内容，然后开车到商店拿起预付费商品。这是切割在商店和等待行业的好方法。

“我知道，对我来说，站在火炉前做饭常常很困难。电锅来救援!“~ Bellachristin

许多人分享，他们经常使用慢炖锅或即时锅，提前做饭。以来全职回归工作现在，我已经开始把这两者融入到我的日常生活中。周末，我儿子帮我准备吃饭切大部分的蔬菜。我们总是做两份食谱，然后冷冻一份。

使用您的家人享受的冷冻膳食进行实验。像你一样准备这些饭菜，包括你的孩子，这样他们下次可以帮忙。许多杂货店也有新鲜的肉类和蔬菜放在一个箔锅里，只需要煮一下。不要害怕买预先切好的蔬菜。你的手和手腕稍后会感谢你的。

“我用我的Swiffer Wet Jet清理狗笼，这样我就不用弯腰了。“~金伯利

现在市场上有很多帮助我们清洁的产品。除了换句风的，几个社区成员正在使用Roomba，一个机器人吸尘器。找一些容易操作、轻便、存放方便的清洁工具。我们的目标是使用它们。如果它们太笨重，无法使用或无法从衣橱里拿出，你最终会有挫败感。

“我的管家每隔一周来一次。“~艾伦

我们的社区中的许多人建议至少将部分优先考虑的东西外包。此类帮助有各种选项。根据您的需求和财务，您可以聘请某人在每周，每月或每隔几个月内到期。您可能需要帮助，使用大量能量的更大项目，例如更换床单，拖地或深入清洁浴室，同时照顾较小的琐事。不要害怕分享您的特定需求。

“绝对试图尽量减少你拥有的财产次数。”〜MRSTORIJONES19

很难与我们长期以来的事情分开，但有时清理老人让我们拥抱我们今天的谁。另外，通过减少我们拥有的东西数，在我们甚至可以开始清洁之前，我们有更少的项目来搬出。对于一些人来说，这甚至可能包括缩小他们的家。

“总是在别人提供帮助的时候接受帮助。“~ Mrstorijones19

寻求帮助常常让人觉得你在向RA屈服。你不是。你只是承认你不能独自做所有的事情。需要帮助是可以的。教你的孩子把脏盘子收起来，然后自己收拾干净。让你的配偶分担更多的家务。把自尊放在一边，在你们聊天的时候让朋友来帮忙清理冰箱。

“设定灵活的现实目标。”〜Leslie.

对自己温柔。Ra的诊断不会自动意味着你的房子再也不能干净，但它可能意味着它每天都不是一尘不染。请记住，您正在尽可能做到最好，并且通常比一个干净的房子花费更重要的事情。学会让事情走。