骨质疏松症风险因素：现在年轻女性可以做些什么来降低风险

据此，遗传因素可贡献高达75％的峰值骨质巨大倍数。国家健康研究院（NIH）。最引人注目的因素是骨质疏松症或骨折的家族史（特别是在母体侧）。不幸的是，这是一个无法控制的风险因素。性别，种族和种族都是遗传危险因素。

据男性可以获得骨质疏松症，据介绍，约有80％的美国人的病情是女性的国家骨质疏松症基础（NOF）。此外，50岁以上大大提高了风险。此外，在晚年的第一个时期的女性也可能增加风险。同样，更年期导致骨质损失，所以如果你达到了生活的阶段，你有更大的发展这种情况。

根据NIH，谈到种族和种族，高加索女性患有最高的骨质疏松症的风险最高。这种风险增加可能是骨密度差异的结果。例如，非洲裔美国女性往往具有较高的骨质骨质。

有些常见的药物可以降低骨密度根据内分泌社会，提高您打破骨骼的风险。其中一些药物包括类固醇，促性腺激素 - 释放激素（GNRH）激动剂用于治疗子宫内膜异位症，前列腺癌和女性不孕症，一些用于治疗癫痫的药物，以及用于治疗乳腺癌的芳香酶抑制剂。如果您服用这些药物，请与您的医生讨论风险。

如果你有慢性病，你可能会有较差的骨骼健康和骨折的风险增加，2017年学习今天内分泌学。例如，乳糜泻.那炎症性肠病（IBD），糖尿病，慢性肾病和慢性肝病与风险较高有关。如果您有慢性疾病，请与您的医生讨论骨丢失的潜在风险以及如何降低骨折的风险。

一些生活方式或行为选择与骨质损失的风险增加有关。例如，根据NIH，吸烟与加速骨质损失和骨折风险增加有关。根据NOF，过量的酒精或咖啡因摄入也可导致骨密度降低。

身体活性降低也会影响骨质量。根据NIH，常规运动的儿童和年轻人通常具有较高的骨骼肿块，这意味着他们骨质疏松症的风险较低。如果您超过30岁，您仍然可以通过常规体力活动来帮助降低风险。尝试负重练习喜欢散步，爬楼梯或举重。

根据NIH，营养因素可能对骨质疏松症的发展产生影响。例如，低钙摄入量，维生素D缺乏，高盐摄入是所有风险因素。虽然钙对骨骼健康至关重要，但您还需要其他营养素，特别是维生素D，因为它是有益的。

为了与导致骨质疏松症的低骨矿物密度，您需要尽快采取预防措施;理想情况下，你会在童年期间开始健康的习惯，并在整个生活中继续。这包括充分摄入钙和维生素D，常规负重运动，禁止吸烟，适度饮酒，以及您可能拥有的其他遗传危险因素的治疗。现在，让健康的选择将在稍后在生活中得到偿还。