精神分裂症复苏的应力和创伤应对技巧

鉴于世界贸易中心袭击的周年纪念日,这次SharPost将列出治愈创伤的策略并应对应激障碍。

心理健康赋权项目(MHEP)将创伤定义为“极端压力通过令人震惊或意外情况或令人信服的事件,这是一个人的应力。Samhsa将三个“E”组件列入创伤事件:

1事件和情况引起创伤。

2该事件的经验确定事件是否有创伤。

3.创伤事件对个人的影响,包括不利的身体,社会,情感或精神后果。

我在研究生院经历了微创:我是暴力言语攻击的受害者。我在埃迪鲍尔商店排队等待,这六英尺高大的家伙用嘴巴积极地时钟。
在发生之前,我不知道在我之前没有见过他的时候,陌生人可以恨我,并没有什么可以引起他的。

2007年,当我与治疗师见面时,我开始从攻击中恢复过10次认知行为治疗的治疗师,这些治疗疗法是彻底的疗法,该疗法占据了解决方案的疗法。

这些认知行为治疗技术可以帮助PTSD和其他创伤

暴露疗法。

通过途径暴露于创伤,通过前往发生,心理图像或写作的场景。

认知重组。

改变你对发生的事情的看法,以逼真的方式了解它。

压力接种训练。

通过教一个人如何减少焦虑来减少PTSD症状。

另一种选择是使用Paxil或Zoloft等药物。

详细了解如何在我们的健康中央抑郁症网站治疗PTSD。

当你有精神分裂症时,可能的应力和创伤可能的应对技巧:

1做一些健康的事情让你感觉良好。

一位治疗师告诉我,我应该每周省钱,以做一些我喜欢的东西,就像得到修脚或看电影一样。

2成为你想要在世界上看到的变化。

治愈你的痛苦可以像采取行动一样简单,成为一个活动家帮助他人。这可以给你的生活目的。

3.专注于合作不嫉妒你或虐待你的积极的人。

我不得不停止与女人的朋友,因为每次她在电话里攻击我时,我不想减少泪水。

4.避免阅读互联网新闻文章下面的评论部分。

匿名可以带来人民的残酷。

5.避免点击与在情绪上搅动你的网站或博客的链接的冲动。

当您被诊断患有精神分裂症时,有两个重要的外卖:

无论原始事件的严重程度如何,创伤都是真实的。

微外伤和其他创伤对精神疾病的影响是真实的,无法打折:

“精神病患者的侵犯了十五次,更有可能被强奸的可能性更大,并且比一般人群更容易经历财产盗窃的一百四十次。”

  • 康奈尔法学学业

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克里斯蒂娜布鲁尼

Christina Bruni写了关于患者专家的健康中心的精神分裂症。她是一位心理健康活动家和自由撰稿人。