为什么压力管理对健康的皮肤很重要
你的皮肤和情绪是相互联系的，尽管你可能不会轻易考虑到你的感觉如何影响你的皮肤。想想当你紧张、害怕或压力大的时候会发生什么。你可能会脸红、出汗或皮疹荨麻疹。恋爱总是和容光焕发联系在一起。对于患有慢性皮肤病的人，比如b0b体育app下载 ,湿疹或痤疮在美国，压力可能是导致癫痫发作的一个因素。
皮肤/心灵连接
皮肤会释放一种叫做神经肽的化学物质来保护皮肤免受感染和创伤。当它们被释放时，会导致炎症、麻木、瘙痒、敏感或刺痛，(根据理查德·g·弗里德博士的说法)。在压力下，这些化学物质的释放会引起现有的皮肤问题，如牛皮癣或湿疹。神经肽也可以到达你的大脑，改变大脑中帮助调节情绪的化学物质，导致更多的压力感，从而导致更多的皮肤问题。
压力还会破坏皮肤的外层，也就是皮肤屏障的功能，使其更加敏感和反应。这也意味着你的皮肤更容易受到刺激，过敏原和细菌。
根据弗里德博士的说法，情况会更糟酒渣鼻,牛皮癣而皮炎，则使痤疮皮损变得更加红肿和持久而引起荨麻疹或热水泡。
情绪，特别是负面情绪会导致痛苦、焦虑和抑郁，不仅会影响疾病的病程，还会影响治疗的效果。据报道，压力会干扰你的免疫系统，影响皮肤的愈合能力哈佛大学卫生。
研究皮肤和精神联系的医学领域被称为精神皮肤病学或精神皮肤医学。美国第一家精神皮肤病诊所于1972年在斯坦福大学成立。虽然这一领域的增长一直缓慢，但现在在美国有一些诊所。你可以通过北美精神神经医学协会寻找一位精神皮肤科医生。
在治疗皮肤问题时考虑压力
对压力没有任何普遍的反应。对一个人来说有压力的事对另一个人来说“没什么大不了的”。我们每个人可能都有不同的反应:一些人可能会易怒，另一些人可能会失眠，而另一些人会有生理反应，也就是，恶心想吐,头痛比如肌肉僵硬或皮肤问题。据《华盛顿邮报》报道，对于一些有心理原因或引发皮肤问题的人来说，治疗两者可能都有帮助哈佛大学卫生。减轻压力的技巧是为了让一个人感觉更有能力处理日常的压力源。它们在日常使用时效果最好，可以减少整体的压力感。然而，many也可以用在压力大的时候。
放松技巧包括正念冥想,瑜伽,深呼吸,渐进式肌肉放松法,锻炼比如，听音乐或参与一项最喜欢的爱好。放松策略通常可以单独练习，并融入到你的日常生活中。如果经常这样做，很多人表示他们的整体压力水平会降低，他们发现自己能更好地处理困难和有压力的情况。
根据哈佛大学卫生,催眠通过治疗师或自我指导可以帮助减少压力和焦虑，减轻疼痛和炎症，控制出汗和瘙痒，加速愈合和减少破坏性行为，如拉头发，抓损伤或抓疮。
心理治疗对一些人是有帮助的。特定类型的治疗，如认知行为疗法，有助于用更现实的想法取代可能增加压力或干扰医疗治疗的消极思维模式。一些人发现与治疗师谈论生活中的问题有助于缓解压力，改善皮肤状况。
如果你的皮肤状况对传统治疗无效，看看皮肤/精神的连接，与治疗师一起工作或减压可能会有帮助。
