食物奖励为情感饮食设置了孩子
经过艾米亨德尔，P.A. 卫生师一项新的研究表明情绪化的饮食可能在孩子的发展初期开始，父母可能会帮助建立食物模式。
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育儿是挑战性的
成长快乐，健康是任何父母想要那个孩子的两件事。积极培养的一部分是确保孩子吃了戴上板块的健康食品。作为暴露儿童选择和机会的一部分，父母可能希望为孩子提供新的食物，以便他们获得良好的成绩，并且除了在他们失望的时候加工它们，还可以获得良好的成绩。。对于其中一个，一些或所有这些行为，您可以为您的孩子提供甜食或垃圾食品或苏打水。或者你用披萨或参观一个着名的快餐店“，如果他们这次吃晚餐。”你的意思很好。您实际上考虑了这一必要和适当的育儿部分。但它实际上不是，一项新的研究表明，孩子早期发展中的食物课可以影响他们如何与食物互动。我们正在养育情绪食用者
在准备和服务之间有一个细线，主要是健康，营养食品，然后仅为垃圾食品作为款式。水果和蔬菜用蘸酱，或用浆果和坚果的酸奶或奶蛋烘饼，花生酱也可以是一种款待。但是当父母过度控制并强迫孩子“吃蔬菜”然后用饼干奖励它们时，它可以向孩子发送一个非常混合的信息。同样，所以可以安慰一个孩子的食物。
研究Loughborough和伯明翰大学的研究人员进行了纵向研究这检查了父母如何使用食物，特别是关注3岁和5岁之间的喂养实践。然后，研究人员随后在5到7岁之间再次与孩子们见面，看看如何影响早期的喂养做法情绪化的饮食在孩子们。具体而言，研究人员看着孩子在清楚地饥饿时，孩子会对玩具或食物的可能性有多可能达到，而且很温和地强调。
研究人员发现，如果父母报告使用一个或多个食物作为各种行为的奖励，如果他们严格控制的膳食和零食，孩子们更有可能成为情感食用者。
父母与食物互动的方式，以及这些孩子的食物课程被曝光，当他们很年轻时，可能会教他们用食物抚慰他们。这些孩子显然开始将某些感受与食物奖励和他们“不得不吃的食物联系起来。研究人员得出结论，孩子们学会使用食物来帮助他们应对各种情感情绪。
如果我们看看自己的行为，那么我们可能正在做同样的事情，并在我们的孩子们早期脱掉行为。我们用食物庆祝，我们用食物奖励自己，并使我们对食物进行失望，压力和焦虑。由于这些根深蒂固的饲养模式，我们中的许多人都是超重或肥胖。
需要更多研究
尽管这项研究有适应症表明这一点情绪化的饮食在童年早期具有某些育儿技术的开始，需要更多的研究来研究儿童食物相互作用如何影响长期喂养模式的影响。
认识到更好的方法与食物互动由于儿童和成年肥胖率仍然增加，研究员克莱尔法罗博士的研究人员认为这是重要的平衡我们如何与食物进行互动以及我们如何教我们的孩子与食物互动。在蹒跚学步的幼儿和童年早期建立了与食物的关系。如果你不断地在盐，糖和脂肪高的必要方面识别健康的食物，那么随后用不健康的食物舒适或贿赂你的孩子，你正在为情感饮食和提升他们的孩子发展肥胖的风险。Claire Farrow博士认为，如果科学可以理解为什么某些人在压力和焦虑时抓住某些食物，然后可以用来开始找到帮助人们避免不健康的饮食实践的方法。
基于该研究，这里有一些帮助您限制情绪饮食：
用食物分析自己的行为。如果你用情感饮食斗争，那么考虑与心理治疗师和营养师咨询，以解决您自己的情绪饮食问题。
在食物选择中搞抚养孩子和准备，并讨论食物如何燃料以及某些食物如何提供维生素，矿物质和其他营养素。
避免像“美食”和“糟糕的食物一样”。
请记住，小孩需要小喂食他们也有自然饥饿和饱满线索。
不要强迫 - 食用孩子。它是普通的为了让孩子们在尝试新的食物或完成你为他们服务的所有食物沉默。
水合源主要应为水和低脂肪乳。小孩的任何饮料的服务大约是4盎司。苏打水在儿童饮食中没有地方每日一份果汁是合适的。
垃圾食品和快餐应该有限，永不用作奖励，但只是被确定为一个特殊的享受时刻，间穿插在大多数健康的食物选择中。
认识到您的孩子将在家以外的不健康食品中曝光。那些是自然的享受时刻。家庭基地应充满营养和健康食品，作为其常规饮食的一部分。让健康的食物形成他们饮食的基础，让自然庆祝的时刻是治疗食物的特殊时刻。
Amy Hendel，也被称为Healthgal，是医生助理，营养师和健身专家。一个健康媒体个性，她一直在报道和博客上20多年了。健康家庭的4个习惯的作者，她的网站每天提供健康报告，与她的博客联系，以及生活方式视频段的图书馆。
