让我们来谈谈类风湿关节炎

不管你是否被诊断出患有风湿性关节炎或担心自己可能患有风湿性关节炎，你可能会紧张、困惑，甚至有点害怕。这很正常，每个在HealthCentral上出现的慢性病患者的感觉都和你现在的感觉一样。但我们和他们都在你身边。在这一页上，你将发现现实和条件的挑战，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，在哪里找到你的类风湿关节炎(RA)社区，和所有关键的信息，以帮助你不仅管理，但繁荣。我们相信你有很多问题要问……我们就是来回答这些问题的。

类风湿性关节炎

我们的专业小组

我们采访了一些全国顶级的RA专家，为您带来最科学和最新的信息。看看谁站在你这边

斯图尔特·d·卡普兰医学博士

斯图尔特·d·卡普兰医学博士

风湿病学的

南拿骚社区医院

方案包括纽约

卡洛斯•赛信医学博士

卡洛斯•赛信医学博士

风湿病学的

西奈山医疗中心

佛罗里达州迈阿密海滩,

Karina M. Torralba，M.D.

Karina M. Torralba，M.D.

风湿病学的

洛马琳达大学健康中心

加利福尼亚州Loma Linda

无论如何是什么是类风湿性关节炎？

“关节炎”这个词让人感觉很熟悉，因为:谁没见过关节炎的股票形象elderly-person-gripping-knee还但实际上，这个词经常被错误地使用。首先，“关节炎”是一个捕获术语;不仅有一种品种。类风湿性关节炎（RA）是第二种最常见的类型，影响美国约130万人，其中70％是妇女，据关节炎基金会。其次，RA不影响退休集，也不会击中膝盖和手。RA是一种自身免疫性疾病，导致系统性炎症，这主要渗透关节，但也具有超出它们的影响。虽然可以随时发生，RA通常在40岁和60岁之间发展。如上所述，RA也可以通过称为少年特发性关节炎的病症影响儿童。

尼基礼物

为了真正了解RA，它有助于在你的脑海中有一种联合工作的形象。因此，图片：关节包含几种结构，允许您轻松移动。

• 在健康的情况下，关节内的骨头末端会被一种叫做软骨（是的，你的耳朵也是用同样的材料制成的）。

• 整个关节被包膜包围，被称为滑液囊．

• 一层薄薄的组织叫做滑膜行囊。

• 膜分泌润滑液滑液，减少摩擦，在运动时保护软骨和关节。

但当类风湿关节炎攻击时，会发生这样的情况:免疫系统基本上失去了作用，将目标对准了滑膜，像外来入侵者一样进行攻击。

在早期阶段，滑膜膜变得发炎和增厚，引起疼痛和限制关节运动。有些人报告在受影响的关节周围感到温暖甚至燃烧的感觉以及使运动缓慢的僵硬。随着时间的推移，未经治疗的炎症会损害软骨和骨骼。骨骼之间的空间会变小，导致关节变得不稳定，未对准，更痛苦，有时甚至不动。

最终，炎症组织开始积聚，有时会导致结节形成在该区域周围，最常沿前臂，肘部，关节和压力点等骶骨，枕骨和鞋跟的背面。这些结节将随着疾病活动而波动。然而，如果你认为手中有关节炎的人，则最远的手指关节的非常坚固的结节实际上是在骨关节炎和不是类风湿性关节炎中看到的那些。虽然Ra以引起关节疼痛和炎症，但它可以引发身体的其他症状，包括干眼，胸痛和骨质疏松症。

©加利福尼亚大学的居民

值得注意的是：在你感觉到任何关节疼痛之前，通常会经历一般的、非特异性的RA症状；不幸的是，它们似乎是与之相配的一切发烧、疲劳、食欲不振，所以不常与类风湿性关节炎联系在一起。你关节的紧绷感可能只有在早上才会有问题(让它看起来没什么大不了的)。休息时，任何滑膜液都会被软骨吸收，就像海绵吸水一样。当你移动时，软骨被“挤压”，液体就会浸在关节上。早上的第一件事就是，不会有太多多余的液体来保持身体松弛。但你动得越多，释放的液体就越多。

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类风湿性关节炎的首要原因是什么?

科学家认为，导致RA的过度活跃的免疫反应是由遗传因素和环境因素之间的复杂相互作用触发的。伊塔尔酒店复杂的部分原因是，即使是医学界的顶尖人物也没有弄清楚类风湿关节炎的确切原因。随着他们继续破解这个谜题，一些特定的关联已经被识别出来，或者正在进行研究:

• 遗传学:某些基因增加了患风湿性关节炎的风险．例如，遗传标记物HLA-DR4已被发现以60％至70％的欧洲祖先人民与RA。但是，什么是“遗传标记”？它是您的DNA中的任何变异，都可能表明培养特定条件的风险增加。然而，简单地拥有基因并不意味着您有RA或者您将开发它。因为有许多其他因素会影响类风湿性关节炎的发展，因为单独的基因无法确认诊断或预测到未来，DOCS在诊断RA时不会进行遗传测试。

• 作为一个女人:由于女性患风湿性关节炎的几率是男性的三倍，一些专家认为激素因素可能在类风湿性关节炎的发病中发挥作用。研究表明，雌激素可以加速B细胞(即攻击滑膜的白细胞)的活动，从而加剧像类风湿性关节炎这样的自身免疫性疾病。

• 病毒和感染:虽然我们知道类风湿性关节炎的发生是因为免疫系统攻击身体的健康组织，但医学上的结论仍然没有定论这种反应的原因．一些研究人员认为，当身体感知到来自病毒或感染的危险时，健康细胞可能会参与进来;当免疫系统开始运转并攻击细菌时(又称免疫反应)，身体自身的组织也会受到攻击。这时像风湿性关节炎这样的自身免疫性疾病就会爆发，健康的关节就会受到围攻。

我有类风湿关节炎的症状吗?

当你和医生讨论类风湿性关节炎时，你经常会看到一只脱体手的插图，这是有原因的！类风湿性关节炎通常首先侵袭手和手腕的小关节，在那里你可能会感到温暖、肿胀或压痛。类风湿关节炎的关节痛有各种各样的描述：深、暗、痛、悸动、热、痛、痛。然而，大多数人都同意疼痛通常在清晨更严重。关节松动和感觉良好至少需要30到45分钟，在一段时间不活动后，情况通常会再次恶化。

也就是说，类风湿关节炎的症状还可以延伸到你的肘部、肩膀、膝盖、臀部、脚踝、脚和脖子。类风湿性关节炎的症状也倾向于对称发生;也就是说，身体两侧的关节通常是同时受累的。在某些情况下，其他器官系统——包括眼睛、心脏和肺——也可能会发炎，导致视力模糊，心脏或肺周围积液，并伴有胸痛和呼吸急促。(现在，做个深呼吸:风湿性关节炎是一种严重的疾病，但并发症是可以控制的，甚至是可以预防的。更多详情请见下文。)

许多人的症状会持续很长一段时间，从几天到几年(这是不可预测的)，当你的风湿性关节炎症状消退时，可能会有缓解期。事实上，患有类风湿性关节炎的女性在怀孕期间通常会经历所有类风湿性关节炎相关症状的完全中断，因为激素和免疫系统会调整到身体的状态。当身体恢复正常的荷尔蒙平衡和免疫系统功能时，这些症状通常会在产后完全恢复。

RA的早期症状可能包括：

• 疲劳和虚弱

• 低烧

• 普遍感觉身体不好

• 食欲不振，体重减轻

• 关节紧绷，通常在身体两侧，摸起来可能会暖和

长期未经治疗的类风湿性关节炎可能会出现以下额外症状:

• 僵硬（特别是在醒来之后）

• 手、肘、膝或脚趾上的硬但无痛的皮肤肿块，也就是风湿性结节，大小从豌豆到橘子不等

• 弯曲和畸形的关节

• 口干

• 眼睛发红发痒

• 胸痛和呼吸困难(在心脏和肺部发炎的晚期病例)

什么时候给你的医生或风湿病学家打电话

如果你有风湿性关节炎的其他早期症状(包括发烧和体重减轻)，出现晨僵症状，那就去看医生。如果你没有被诊断出来，初级保健医生可以将你介绍给风湿病专家，让他们对类风湿关节炎进行必要的测试。如果你有风湿性关节炎，你经历了一个重大的爆发或新的症状，你应该联系你的风湿性关节炎专家或初级保健医生寻求帮助。

医生如何诊断风湿性关节炎?

风湿性关节炎是根据你的病史、体格检查、实验室和影像学检查(如x光)诊断的。

可用于帮助诊断类风湿性关节炎的实验室测试包括：

• 抗环瓜氨酸肽(anti-CCP)抗体:抗体是由你的身体产生的用来抵抗外来物质的蛋白质。Anti-CCP是一种存在于大多数RA患者体内的抗体。这种简单的血液测试是寻找抗体的存在和水平。

• 全血细胞计数（CBC）：这种常用的检测方法用于测量血液中的红细胞、白细胞和血小板水平。红细胞计数低可能是慢性炎症的迹象。

• c反应蛋白(CRP):绘制了你的血液，然后检查是否存在CRP蛋白，其由肝脏产生，并且可以在血液中发现炎症。

• 红细胞沉降率(ESR):当你的血液样本被放入试管后，技术人员会测量红细胞落到试管底部的速率。快速沉降表明有炎症，血细胞聚集在一起，下降得更快。

• 类风湿因子:这种血液测试也被称为乳胶凝集试验，用于检测这种抗体的水平，在大多数风湿性关节炎患者中，这种抗体水平升高。

• x射线:x射线图像显示了类风湿性关节炎对关节造成的损害程度。

• 核磁共振成像:磁共振成像利用磁场、射频和计算机技术获得高质量的图像，这些图像非常敏感，它们可以在RA损伤出现在x射线上前6个月就检测到。

• 超声:有时被称为超声检查，这是一种非常敏感的测试，可以暴露RA损伤中发生的骨侵蚀以及炎症的存在。

• 滑膜流体分析：在这个测试中，当关节疼痛、炎症或肿胀时，从关节中抽取液体来帮助确定潜在的诊断。可能是感染、痛风或关节炎等。医生们很重要的一点是要弄清楚这一点，因为很明显，比如说痛风，与风湿性关节炎有完全不同的治疗方案。

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阅读Kirsten的《直面RA》

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风湿性关节炎的最佳治疗方法是什么?

治疗的目标非常简单：以你需要的所有方式保持你的运动。这意味着减少并理想地停止可能最终导致关节损伤的疼痛和炎症。当RA被早期诊断（检查这些症状！）并且你积极治疗时，你更有可能避免以后的并发症。

治疗目标(T2T)是一种新的治疗策略，以缓解或最小的疾病活动为目标。工作原理:疾病活动被频繁监测，如果没有达到目标(缓解!)，药物和剂量就会立即根据你的预约进行调整。如何?医生需要遵循预先确定的治疗方案，包括药物、治疗、饮食改变、适合ra的锻炼、手术或综合治疗方案。

风湿性关节炎的药物治疗:你有很多选择

有更多的类风湿性关节炎药物和治疗选择，现在比以往任何时候都更容易找到最好的治疗方案。

类风湿性关节炎药物包括(一般来说，按照你的类风湿性关节炎是轻度、中度还是重度的顺序列出):

非甾体抗炎药

非甾体抗炎药(NSAIDs)不会减缓类风湿性关节炎的进展，但你的医生可能会开大剂量的非甾体抗炎药来治疗由炎症引起的慢性疼痛。常见的非甾体抗炎药包括:

• 阿司匹林（拜耳公司Bufferin）

• 塞来昔布（西乐葆）

• Disalcid(双水杨酸酯)

• 布洛芬(雅维及其他品牌)

• 萘普生(Aleve等品牌)

• Relafen (nabumetone)

• COX-2抑制剂，NSAID的亚类具有较低的内部出血或胃溃疡的风险 - 其他NSAID的常见副作用长时间用于大剂量。如果你做需要大剂量的非甾体抗炎药，这应该是短期解决办法。

DMARDs

这些改善疾病的抗风湿药物(因此:dmard)通过阻断炎症来帮助保护关节。由于dmards的潜在副作用的不可预测的风险，如胃部不适、感染、脱发和肝脏损伤，在服用这些药物时，必须定期(每周或每几个月)进行实验室检测，密切监测。DMARDs包括:

• Trexall(甲氨蝶呤)

• Azulfidine(柳氮磺胺吡啶)

• 阿拉瓦（来氟米特）

• 氯奎宁(羟氯喹)

• 硫唑嘌呤(咪唑硫嘌呤)

生物制剂

这些药物也被称为生物反应调节剂，旨在控制免疫系统的某些部分——事实上，它们是一种抗体。但它们不是锁定细菌或病毒，而是锁定并关闭引发炎症的蛋白质。(很酷,对吧?)今天，有许多不同的生物制剂可用，所以医生根据他们所瞄准的细胞对它们进行分类。

• 肿瘤坏死因子抑制剂-例如Humira（阿达木单抗）、Enbrel（依那西普）、Cimzia（certolizumab）、Simponi（golimumab）和Remicade（英夫利昔单抗）——阻止了肿瘤坏死因子的产生，肿瘤坏死因子是一种自然产生的物质，在RA患者中过量产生；这是RA患者第一次发炎的主要原因。根据药物的不同，它们是通过自我注射或静脉输注来传递的。

• b细胞抑制剂和利妥昔单抗(Rituxan，美罗华)一样，都是通过静脉注射，杀死能引发炎症的b淋巴细胞。

• (IL)阻滞剂像Kineret (anakinra)一样，每天都自我注射;它们的目标是白细胞介素-1，一种体内的炎症化合物。

• 白细胞介素-6抑制剂例如，自我注射凯夫扎拉（沙利鲁单抗）和静脉注射或自我注射阿克特拉（托西利珠单抗），阻止白细胞介素-6蛋白附着于细胞并引发炎症。

• T细胞抑制剂就像Orencia (abatacept)一样，它会附着在t细胞(也就是引起炎症的白细胞)的表面。医生会通过静脉注射给你这种药。

这些药物可以减缓类风湿性关节炎的进展，甚至带来长时间的缓解。缺点呢?注射方法——你必须给自己打针或定期去静脉输液中心——因为它们会抑制你的免疫系统，你可能更容易感冒和其他感染。

类固醇

口服皮质类固醇，如德尔塔松(强的松)，可以快速缓解类风湿性关节炎的症状，在进展情况下，可以防止与风湿性关节炎相关的炎症伤害你的眼睛和内脏。由于长期使用强的松会产生严重的副作用，它通常用于严重发作或其他治疗无效的情况下。向受累关节注射皮质类固醇也可能有帮助。

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手术

有一些类风湿性关节炎病例——通常是晚期和/或治疗不足——可能需要考虑手术。意思:这种疼痛可能会使人衰弱，你的关节功能不再正常。有两种手术类型:

• 滑膜切除术。任何时候肿胀变得如此严重，以至于你的活动和功能都有困难，这个手术都可能进行。它从受影响的关节去除病变的滑膜，以减少肿胀和疼痛，并帮助防止进一步的关节损伤。

• 关节成形术。这种手术用机械关节代替受损的关节，以恢复关节功能或修复畸形。每年进行的关节置换手术超过100万例，大部分是髋关节或膝关节，但肩膀、肘部和手脚关节也可能被置换。与你的外科医生讨论的关键是:关节置换后你想继续的活动类型。这将帮助你的医生选择合适的假体类型和植入技术，同时让你更深入地了解手术的风险和局限性。

其他类型的治疗可以帮助

如果你有风湿性关节炎，是的，你有慢性疾病。但除了典型的药物治疗外，你还可以做一些事情来帮助你感觉最佳。为此，考虑组建一个由来自不同领域的专家组成的医疗团队，包括精神病学、营养学和放射学。其他与健康相关的专业人员也可能成为您团队的一部分，协助您完成以下工作:

• 移动你的医生可能会给你开一个锻炼计划，或者建议你去看物理治疗师或职业治疗师。虽然剧烈运动可能会加重你的症状，温和运动项目可以增加关节的活动范围．有些运动在游泳池或热水浴缸中更容易进行，因为水有助于支撑身体。和你的医生谈谈哪种技术最适合你。

• 睡眠。鉴于条件有多不舒服，ra有ra麻烦的人有多次以上的人晚上睡觉．此外，与ra相关的炎症往往比没有ra的人消耗能量的速度更快，所以8小时的充足睡眠甚至更为关键。从今晚开始，在需要的地方使用枕头作为额外的支撑(例如，疼痛的肩膀下面或叠在一起的膝盖之间)。

• 压缩。由于热量可以减少肌肉紧张和刺激血液循环，许多风湿性关节炎患者说，在运动和其他体育活动之前，涂抹一些温暖的东西(一件刚从烘干机里拿出来的连帽衫就可以了!)可以让关节感觉更好。另一方面，冷敷可以减少风湿性关节炎发作后的炎症、肿胀和疼痛。

• 外用药膏。使用含有辣椒素（一种辣椒提取物！）的面霜或乳液可以缓解轻微的关节疼痛。含樟脑、薄荷脑或松节油的也一样。尝试：注入辣椒素卡扎辛或者沃特金斯白霜搽剂，它具有樟脑和松节油。

• 夹板。你的风湿病专家可能会给你的问题部位开夹板。严重发作时，它们会通过固定关节来缓解疼痛。

• 饮食。虽然大多数关于饮食对风湿性关节炎的作用的证据都是轶事，但有一些研究表明某些食物可能是有帮助的。特别是地中海饮食(又称抗炎饮食)——强调鱼、橄榄油和蔬菜——已经被证明对炎症有一定影响，可能是由于某些鱼中的omega-3脂肪酸。一些较小的研究也吹捧严格素食或素食饮食对风湿性关节炎的帮助。了解所有关于RA和饮食在这里。

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是什么引发类风湿关节炎发作?

就像龙卷风一样，类风湿关节炎的诱因是不可预测的。获得更多控制权的最佳方法是什么?查明你信号弹背后的罪魁祸首．每个人都是不同的，但典型的冒犯者包括:

• 压力

• 感染，包括流感和感冒，激活你的免疫系统

• 身体创伤，比如手术或骨折

• 孕后

• 可怜的牙齿健康

• 某些食物，包括加工过的零食、红肉和过量的精制糖

• 太多的运动

• 天气急剧、突然的变化

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互动:与风湿性关节炎生活

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风湿性关节炎有严重的并发症吗?

它可以。类风湿性关节炎的副作用是疾病本身的表现，有两种：未经治疗或治疗不足的类风湿性关节炎的副作用，以及由关节损伤引起的副作用。类风湿性关节炎常见并发症包括：

• 心脏病．它影响了超过一半的类风湿性关节炎患者。

• 类风湿性结节，发生在30% - 40%的类风湿性关节炎患者，更麻烦而不是痛苦。

• 骨质疏松症相关的骨折。这在类风湿性关节炎患者中比一般人群多25%到30%。

• 感染(流感、葡萄球菌、肺炎)。它们在风湿性关节炎患者中是普通患者的两倍。

• 肺部疾病．它在近四分之一的RA患者中发展。

• 干眼．这是风湿性关节炎患者最常见的眼部疾病。

大约10%的被诊断为类风湿性关节炎的人(经过努力治疗)在一年内完全缓解，大约40%去缓解两年之内。这要归功于过去20年治疗方面的重大进展。

这就是为什么不要忽视症状或推迟寻求帮助是如此重要。如果病情恶化而不治疗，就会出现最严重的副作用:活动范围严重受限，或者更糟的是，关节逐渐破坏。随着纤维组织形成或骨骼融合，炎症过程减慢，关节完全停止功能。

预防

虽然目前还没有预防风湿性关节炎的方法，但可以采取很多措施来预防并发症，总体感觉会更好。

• 戒烟。瑞典一项针对34101名女性的研究报告称，即使是轻度吸烟也会增加女性患风湿性关节炎的风险，戒烟(或根本不吸烟)可能会降低风险。

• 保持健康的体重以减轻关节的压力。如果你超重，你可能需要考虑减肥计划，因为多余的体重会给你的关节带来不必要的压力。考虑与营养师合作，帮助建立一个个性化的饮食或计划，以实现你的特定目标(即少糖和更多的omega-3脂肪酸/鱼)，以管理你的风湿性关节炎。

• 健康饮食。虽然没有针对风湿性关节炎的处方饮食，但要避免食用包装零食等导致炎症的食物，并包括促进骨骼健康和免疫功能的食物。

• 开始或坚持锻炼。研究表明，锻炼可以帮助缓解类风湿性关节炎症状，甚至改善日常功能。它还可以让你更灵活，帮助你睡得更好，提高你的耐力。

风湿性关节炎患者的生活是什么样的?

风湿性关节炎的日常生活通常包括疼痛和疲劳，无可否认，这可能是压倒性的。你可能还得和那些并不真正了解你的情况、不能完全理解你正在经历的事情的人打交道。如果风湿性关节炎对你来说是相对较新的，或者你已经精疲力竭，处于持续的疼痛中，我们就能理解，想要聚集力量去寻求良好的护理和尝试新的治疗方法是多么不可能。所以，从小事开始:首先让自己了解风湿性关节炎，然后努力建立起作为一个患有风湿性关节炎的人的信心。

情绪健康

患有类风湿性关节炎的人经常觉得他们必须这样做掩盖或掩饰他们的问题，这对你的大脑来说是一个真正的消耗。最好的解决方案是什么？

• 说出来。简单地和朋友和家人谈谈你正在经历的RA可以消除孤独的负担，并帮助你的人以你需要的方式帮助你。

• 找到缓解压力的方法。尝试创建自我保健例程，并探索像冥想这样的替代治疗。

• 考虑和治疗师谈谈。被诊断为风湿性关节炎通常会引发一个悲伤的过程，因为你哀悼健康的自己，并努力接受自己的处境。你可能会感到抑郁，特别是当你的疾病非常活跃的时候。通过优先考虑你的心理健康，并联系咨询师或治疗师(你的家庭医生或风湿病学家可以推荐你去咨询)，你将自己设置好遵循风湿病管理的所有其他方面。

的性生活

59%的风湿性关节炎患者，根据发表在风湿病学他们认为这种疾病对他们的性生活有负面影响。这也难怪:根据风湿性关节炎的严重程度，风湿性关节炎本身——以及一些用于治疗的药物——可以减少由于疲劳、僵硬、阴道干涩、勃起功能障碍和性欲下降而产生的欲望。

那么，解决办法是什么？你和你的伴侣之间的耐心、沟通和理解显然是关键。还有一些性爱姿势可能会让你感觉更舒服，通常是基于你最难受的关节：

• 对于手腕和/或肘部疼痛:仰卧或侧卧，需要时将枕头放在肘部。

• 用于颈部疼痛：当你仰面做爱时，不要把枕头放在脖子后面或向前弯曲。一定要和你的医生谈谈类风湿关节炎对你脖子的影响以及如何保护它。

• 髋部疼痛:如果移动你的臀部感到疼痛，那就用勺子式的姿势做爱，你的伴侣在你后面。

• 膝盖疼痛:你想保持膝盖伸直，所以试着以传教士式躺下，或者两侧面对面躺下。

怀孕

它足够复杂没有当然是怀孕了与这种情况带来了10亿个额外的问题。我必须停药吗?(有些药物在怀孕期间服用是不安全的，而另一些则没有问题。)我会把RA传给我的孩子吗?(简而言之，不一定。)尽可能多地了解需要考虑的问题，并尽早与你的风湿病专家讨论药物风险(理想情况下，在你开始尝试之前)。

哪里可以找到类风湿关节炎社区?

风湿性关节炎影响的人口比例非常小，如果不主动搜索，遇到另一个风湿性关节炎患者的可能性就像在电影院的小卖部看到查尔斯顿咀嚼片一样大。然而，找到你的人——那些知道的人确切地你正在经历的事情对你的心理健康和找到一个有效的治疗方案一样重要。建立联系，发现资源，分享痛苦和灵感，结交新朋友，从这里开始。

顶级RA Instagrammers

• 布里特·约翰逊，@hurtblogger

遵循,因为:她经历了泥泞，几乎被困在那里，没有粉饰现实。她做然而，在最微小的地方寻找光明和爱，不断提醒你，如果她能找到力量，你也能。

• 拿破仑情史李,@thebarbellbeautie.

遵循,因为:她可能害怕针头（你好，Humira shots），但她不怕杠铃。在不忽略慢性病带来的锻炼问题的情况下，提供每日锻炼灵感和实际锻炼程序。

• 蕾妮·安德森,@the_rheumatoid_arthritis_mama

遵循,因为:她在每个层面上都很有共鸣:她涵盖了风湿性关节炎如何影响她生活的方方面面，并在标题中分享了这种情绪的过山车——包括她如何在受伤的身体中维持稳固的婚姻，如何在疲惫中保持母亲的健康，以及如何用关节炎认可的食谱为自己的健康补充能量。

• 艾琳·戴维森,@chroniceileen,chroniceileen.com.

遵循,因为:她是一位超级倡导者，她不顾一切地四处宣传风湿性关节炎的真实情况，而且她对此毫不讳言。她是一个天生的讲故事的人，还带着几分无礼。

• 艾米松本,@Fitaimee_RA.

遵循,因为:就在你认为你不能摇滚妈妈的生活（甚至拥有它），在N-Nut汉堡中的挥霍，或者鼓起来锻炼的能量，Aimee在这里证明你错了所有it-period。

顶级RA-Related播客

• 慢性内裤．通过多功能和热闹的作家Daniel Malito（患有青少年关节炎超过25年，因为他11岁以来），这个RA相关播客的档案是痛苦的，有时候LOL滑稽。

• 慢性性．性教育家和活动家克里斯汀·舒尔茨主持了这一明确的活动——除非你戴着耳机!-播客，揭示慢性疾病和残疾(包括风湿性关节炎)如何影响关系、性和性行为的真相。

• 病+健康．艺术家兼健康倡导者卡拉·盖尔·奥雷根(Cara Gael O 'Regan)患有埃勒斯-丹洛斯综合征(另一种与关节相关的疾病)已有20多年;在这里，她对一些最棘手的话题进行了深度采访——保险覆盖、残疾、死亡率——因为它们与慢性疾病和疼痛交织在一起。

• 关节炎和关节炎协会的工作. 虽然这不是一个正在进行的系列，但这是一个与工作相关的稳定资源的金矿，特别是在你患有RA时平衡职业生涯。

顶级RA支持组织和非营利组织

• 关节炎基金会．这个组织及其屡获殊荣的杂志，今天的关节炎，帮助您为全年生活创建个性化计划。从测验（“你的关节炎饮食是什么？”）和专家Q＆A的可定制计划和工具（“轨道和反应”的症状跟踪应用程序），关节炎基础鼓励您全面地查看您的RA诊断。

• 国家关节炎研究基金会．四十多年来，该组织一直为关节炎研究提供资助和组织筹款，研究慢性关节疾病的原因、预防和新的治疗方法。无论你是否热衷于科学，这里都是你想要寻找研究人员最新和最伟大的RA发现的地方。

• 类风湿性关节炎支持网络. 它的目标是什么？提供最新信息，使RA患者了解其处方药和替代疗法的选择，并充分了解其诊断。该网站还拥有丰富的资源，包括风湿病专家名录。

• 我的RA团队．这个庞大的社交网络实际上把你和其他风湿性关节炎患者联系在一起。它对情感支持、实用建议和管理病情的现实洞见非常有用。

满足我们的作家

Ayren Jackson-Cannady

Ayren是健康中心的高级编辑。她从事不同类别的工作，专攻皮肤健康，并监管几家时事通讯。在加入团队之前，Ayren曾在几家国家出版物担任美容编辑，涉及皮肤和头发健康，包括健身，仿麂皮/本质，超时纽约,幸运的她是育儿网站RedTri.com的华盛顿编辑。她为我写过信纽约时报，健康，魅力中央社报道,自我，真实的，等等。

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