关于大麻和失眠你需要知道的10件事

研究发现人们使用大麻治疗一系列症状，其中最常见的是睡眠、疼痛和焦虑。然而，关于大麻对睡眠的影响的研究有限(有时相互矛盾)。

很复杂!一个1973研究发现20毫克的四氢大麻酚(或四氢大麻酚，引起药物兴奋的主要化合物)可以帮助人们更快入睡。一个2004研究发现15mg的四氢大麻酚具有镇静剂的作用，而15mg的CBD(或大麻二酚，毒品的另一种化合物)似乎具有兴奋剂的作用。一些实验室睡眠研究没有发现吸食大麻后睡眠潜伏期和清醒度的变化。

大麻不仅仅是四氢大麻酚和CBD。随着四氢大麻酚的降解，它会转化为CBN(或大麻醇)，这种化学物质被发现是一种止痛剂而且有镇静作用。CBN通常存在于降解或氧化的大麻中，在较小程度上，也存在于大麻产品中，如大麻。

萜烯(给大麻不同味道的油)可以在一些流行的草本睡眠芳香疗法中找到。芳樟醇是一种花萜烯，能赋予薰衣草芳香和味道。洋甘菊和啤酒花中也含有萜烯。

虽然与吸烟或吸电子烟相比，吸入大麻的可食用食品需要更长的时间才能感受到其效果，但与通过其他方式吸食大麻相比，这种效果持续的时间更长。这也可以帮助你睡得更久。

就像过量饮酒会导致第二天的宿醉一样，大麻也有同样的效果。此外，用杀虫剂处理过的大麻会导致更明显的宿醉效应。多喝水有助于减轻宿醉症状。

一个2008研究发现大麻减少了快速眼动睡眠，导致花在做梦上的时间更少，梦也不那么生动。这可能对那些经常遭受创伤性噩梦的人有益。

大麻对睡眠并不是灵丹妙药。事实上，即使它确实有助于解决失眠症状，如果你停止服用药物，症状可能会复发。一个研究研究发现，多达76%的重度大麻使用者在突然戒断大麻后，睡眠受到影响。

初步研究说明大麻酚是一种大麻素可以改善睡眠呼吸暂停症状而THC可以帮助在睡眠中稳定呼吸。