对抗普通感冒的10种自然方法

你对这些症状了如指掌——喉咙后部发痒、打喷嚏、鼻窦压力。不幸的是，这个季节的第一次感冒已经袭击了你，你知道接下来的几天你将在包围中度过。

虽然没有治感冒的药，但是是你可以做一些事情来缓解你的症状。这里有10种帮助身体对抗普通感冒的自然方法。

当你生病时，你的身体需要调动所有资源来帮助免疫系统对抗感染。

待在家里不去工作，或者采取其他措施，确保你得到足够的休息，可以帮助你的身体更好地完成这项任务。保持温暖也有助于身体更容易对抗免疫系统。

喝果汁或水不仅能缓解充血，还能保持喉咙湿润，防止脱水。

然而，尽量避免喝含有咖啡因的饮料，如可乐、咖啡或茶，因为咖啡因会导致脱水。

即使在你没有感冒的时候，洗个舒服的热水澡也能让你感到干净和放松。

但当你在洗澡的时候，淋浴产生的蒸汽也可以帮助你缓解鼻塞和流鼻涕。

如果你喜欢用一个枕头睡觉，你可以在治疗感冒的时候多加一个枕头。

多换个角度睡觉可以让你的鼻腔更通畅。

感冒会使你的鼻子和喉咙发炎，没有什么比一杯热饮更能缓解这种情况了。

和其他饮料一样，热饮也能帮助你对抗脱水和缓解充血，让你的身体更容易应对。

很多人相信服用维生素C可以防止感冒。但事实上，几乎没有证据表明服用维生素C可以预防感冒和流感。

然而,一些研究有研究发现，一旦感冒，服用维生素C可以帮助缩短感冒的持续时间，尤其是在生病的第一天服用“大剂量”(约8克)。

用鼻冲洗冲洗鼻腔可以帮助清除这个区域的细菌和细菌。

使用鼻冲洗器也可以帮助缓解鼻塞，这可以缓解通常由普通感冒引起的鼻窦压迫感。

为了缓解你的喉咙痛，试着用溶解在8盎司的水中的半汤匙盐漱口。

漱口还可以缓解充血，从发炎的喉咙组织吸取多余的液体(从而减轻疼痛)，并去除喉咙中的过敏原和真菌。

热敷可以帮助缓解疼痛和鼻窦充血。

你可以使用许多不同种类的胶布，包括当地药店出售的可重复使用的胶布。或者你也可以把湿毛巾放在微波炉里几秒钟，自己做一个。

我们大多数人都有过这样的经历:擤鼻涕时，感觉鼻塞突然在耳朵里“噼啪作响”。

当你感冒的时候经常擤鼻涕是很重要的，这样可以把携带细菌的痰从你的身体里清除出去，你可以按住一个鼻孔，轻轻吹另一个鼻孔，这样可以避免把粘液塞进耳朵。然后对另一个鼻孔重复这个动作。

你当然知道!在“健康中心”，有如此多的知识触手可及。