关于大麻和失眠所需了解的10件事

研究发现个人使用大麻治疗一些症状，睡眠，痛苦和焦虑是最常见的。然而，当大麻睡眠中的效果有限时，研究有限（有时是矛盾的）。

情况很复杂！1973年学习发现20mg THC（或四氢甘露那酚，原发性化合物导致药物的高）帮助个体更快地睡着了。一个2004年学习发现，虽然15毫克THC作用为镇静剂，但呼吸率为15mg CBD（或粗药物，另一种药物化合物）似乎充当兴奋剂。一些基于实验室的睡眠学习在大麻使用后发现没有变化睡眠延迟或清醒。

大麻比THC和CBD更多。随着THC的降解，它转化为CBN（或大麻酚），这是一个已被发现的化学品镇痛药它具有镇静效果。CBN通常在降解或氧化的大麻中发现，并且在较小的大麻产品中，如Hashish。

萜烯(给大麻不同味道的油)可以在一些流行的草本睡眠芳香疗法中找到。芳樟醇是一种花萜烯，能赋予薰衣草芳香和味道。洋甘菊和啤酒花中也含有萜烯。

虽然感受到大麻的效果比吸烟或呕吐需要更长时间，但与其他方法消耗大麻相比，效果可以持续更长时间。这可能有助于您的睡眠时间更长。

正如酗酒过多的那样，第二天可以导致宿醉，大麻可以具有相同的效果。此外，已经用杀虫剂治疗的大麻可以导致更明显的宿醉效果。喝大量的水可以帮助减少宿醉症状。

一个2008年学习发现大麻减少了Rem睡眠，导致少花时间梦想，并少了生动的梦想。这对那些经常从噩梦进行创伤的人有益。

睡觉时大麻不是一个神奇的子弹。事实上，即使它确实有助于解决失眠症症状，如果你停止消耗药物，症状可能会返回。一学习发现，高达76％的重型大麻用户报告突然放弃大麻后睡眠不安。

初步的研究表明Dronabinol大麻素可以改善睡眠呼吸暂停症状，即THC可能有帮助睡眠期间稳定呼吸。