痛风生活？吃不少这些食物

全球痛风的发病率正在上升。肥胖，利尿剂使用和痛风的家族史可以让您提高发育这种慢性病的风险。由于您的食物与痛风耀斑的风险之间的强烈相关性，HealthCentral编制了该列表，其中食物限制或避免降低您的开发或加剧这种痛苦状态的风险。

酒精，特别是啤酒，嘌呤高（食物中的化合物）。消耗食品和饮料高嘌呤导致身体中的尿酸水平升高。如果你的身体无法摆脱血液中的过量尿酸，针状尿酸晶体可以在你的关节中积聚并最终导致痛风攻击或耀斑。由于过度的酒精摄入量与痛风喇叭口相关联，因此适度饮用非常重要。

动物器官肉类，如甜食（小腿的胸腺或胰腺，羊肉，牛或猪），Trave（牛的胃肌肉衬里），肝脏，大脑和肾脏在嘌呤中非常高，应该避免如果您有痛风，或​​者您是否对发展痛风的风险增加。

海鲜如扇贝，凤尾鱼，鲭鱼，鲱鱼，沙丁鱼，金枪鱼，鳕鱼，鳟鱼和黑桥都在嘌呤中高，应该避免降低痛风火光的风险。贝类（贻贝，螃蟹，龙虾，虾和牡蛎）在嘌呤中也高，应以有限的方式消耗。

痛风历来闻名地闻名于“富人的疾病”，因为它与富含食物（如脂肪肉）的消费有关，传统上与​​来自工人阶级的人不可用。培根，土耳其，小牛肉和鹿肉含有相对大量的嘌呤。牛肉，鸡肉，鸭，猪肉和火腿含有适量的嘌呤，应该适量食用。

避免任何含有酵母或酵母提取物（如啤酒酵母）的膳食补充剂。这就是为什么啤酒的啤酒可以导致痛风：它含有醇（可以抑制身体排泄尿酸的能力）和酿酒者的酵母（嘌呤高）。

由于它们由脂肪和来自肉类和家禽的滴水，因此应以有限的量消耗牛肉，猪肉和家禽的肉汁和酱汁，因为它们还含有大量的嘌呤。

一种最近，长期研究将富含果糖（如糖加糖和橙汁）的饮料的消费联系起来增加女性血尿酸水平。出于这个原因，许多专家现在推荐我们限制进入富含糖或富含果糖的食品和饮料，以降低发展痛风的风险。

如果您居住痛风或有痛风的家族历史，让您处于增加风险，重要的是要知道如何降低痛苦的耀斑风险。实现健康的体重，限制嘌呤高的食物，以及对其他医疗条件的良好控制（如糖尿病和高血压）可以降低风险。如果您对管理痛风有更多疑问，请与您的医疗保健提供者交谈。