失眠的五个社会和行为预测因素

与那些工作时间较少的人相比，每周工作超过40小时的人每周工作超过40小时。

与白人相比，黑人个人每晚睡眠不到七小时的可能性较小。

缺乏体育活动，吸烟和心脏病也表现出与睡眠不足的重要关系。事实上，与健康心灵的人相比，患有心脏病史的人的患者患者患者的患者更容易受到睡眠剥夺的1.26倍。

那些在上个月内提供护理或援助的人或援助的人或家庭成员的睡眠不足的可能性是1.5倍。

与那些觉得他们有一个良好的支持系统的人相比，觉得他们缺乏社交和情感支持的个人可能越来越可能越来越多的睡眠。

有趣的是，该研究发现，婚姻状况，饮酒酒精，收入，糖尿病和高血压史没有与睡眠不足的重要关系。

虽然有一些不能改变的东西（如你的比赛），但采取行动改善您的工作/生活平衡，通过戒烟，进食良好，进食以及获得足够的锻炼可以走很长的路要走改善睡眠。

最后，值得注意的是，这项研究依赖于自我报告的睡眠数据，它归类为睡眠剥夺，因为所有睡眠持续时间不到7小时。许多成年人每天晚上只有六个小时的睡眠就可以完美地生活。