家里的甲状腺健康:摆脱这些产品来帮助你的甲状腺

印刷电路板近40年前被禁止，但仍然污染了美国的水供应。PCB可以降低你的甲状腺素水平和导致促甲状腺激素(TSH)水平升高。

你可以通过避免食用鲶鱼和鲤鱼等底层淡水鱼类，并仔细清洗水果和蔬菜来减少多氯联苯的接触。你还应该更换可能含有多氯联苯的老式荧光灯。

农药——尤其是有机氯农药——在食物中发现，被认为能够改变新陈代谢和甲状腺功能，并与甲状腺肿大有关。

你最好的选择是尽可能的选择有机食品，包括农产品、肉类和奶制品，以避免杀虫剂。

多溴二苯基醚（PBDES）是电子，家具，地毯和喷雾中的阻燃剂。PBDES.有联系各种健康问题，包括患桥本甲状腺炎的风险增加。

的环境工作组建议选择无多溴二苯醚的产品(他们的PBDE-free制造商列表)和替换2005年以前生产的床垫、沙发和泡沫产品。(注意:如果它们正在破碎或泡沫暴露在外，这一点尤其重要。)

双酚A（BPA） - 用于塑料，食物可以涂料和牙科密封剂 -降低甲状腺的敏感性并导致甲状腺抵抗。为了避免BPA,更安全的化学物质建议您避免使用塑料，而使用玻璃或不锈钢代替。如果你确实使用塑料制品，如水瓶或食品容器，确保它们有第4回收等级。不要用任何塑料制品烹饪或加热。此外，避免食用罐头食品，因为罐头衬里是BPA的常见来源。

硫氰酸盐是一种化学物质，存在于香烟和一些食物中，如木薯、卷心菜、芜菁、西兰花、球芽甘蓝和花椰菜。硫氰酸盐可以抑制碘的吸收，对Graves的疾病进展有负面影响，干扰甲状腺眼病的治疗。为了限制硫氰酸盐暴露，请停止吸烟。如果你想摄入富含硫氰酸盐的食物，要适量食用，并确保你有足够的碘摄入量。

高氯酸盐是烟花、火箭和喷气燃料生产的副产品。据疾病控制中心说预防，我们大多数人体内都有高氯酸盐。的环境工作组(EWG)发现，即使是低水平的高氯酸盐也会减缓甲状腺功能，增加自身免疫性甲状腺疾病的风险。为了减少高氯酸盐的接触EWG建议安装反渗透过滤器。摄入足够的碘也可以帮助减少饮食中高氯酸盐的影响。

三氯生是一种抗菌化学物质，添加到肥皂、洗液、牙膏和许多抗菌产品中。三氯生是一种内分泌干扰物并且可以缓慢的甲状腺功能。包括Triclosan的产品用这种成分标记，因此您可以仔细防止曝光的最佳方法是仔细阅读标签，并选择不包括Triclosan的产品。

PFOA是一种用于非克利斯产品的化学品，包括Teflon，食品包装，以及各种其他产品。研究表明PFOA浓度较高是否与各种甲状腺疾病的风险增加有关。

的环境工作组警告不要使用“不粘”锅，建议使用铸铁或不锈钢锅。然而，有机权威机构提出了几个建议安全不粘厨具品牌，包括绿色平底锅，梅洛拉，烹调的绿色平底锅和斯潘潘。

氟化物是有争议的。一些研究表明它是甲状腺功能减退的一个危险因素，就是这样能阻断T4向T3的转化吗。如果你不想含氟化物，可以饮用不含氟化物的瓶装水(Hearty Soul拥有一系列品牌）或使用反渗透过滤器。（如Brita或Pur等活性炭水过滤器，不要过滤氟化物。）也，选择牙膏和漱口水。汤姆的缅因州和夏普博士有一系列不含氟的牙科产品。

从披萨盒到防污渍地毯，全氟碳化物无处不在。全氟化物对甲状腺功能有负面影响吗。

避免PFC曝光，环境工作组建议你:

• 用于地毯或家具的防污处理
• 避免使用带有防静电剂或聚四氟乙烯的产品
• 不要制作微波爆米花，因为袋子经常用PFC涂层
• 阅读标签，避免使用含有“聚四氟乙烯”成分的个人护理产品，或任何以“全氟”开头的成分。