贾的孩子们最好的春天运动

经过Krista Bennett Demaio. 卫生师

晴朗的天空户外运动携手共进,但如果你是少年特发性关节炎(jia)的孩子,那么由刚刚和肿胀的关节耀斑标记的自身免疫性疾病?或者只是一个人的父母?如果你的年轻运动员有时候有时痛苦,那么她就没有理由,或者他必须在季节保持搭配 - 即使在温暖的天气时期,当热量有时会导致增加的炎症。了解为什么体育可以让你的贾碧(以及哪些是最好的)受益。

曲棍球孩子
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别担心,活跃

当日子变得更长,加热,游泳,网球和曲线环节(仅限几个)在全国范围内加热(有一些新的Covid预防措施,当然)。但是,如果你的萌芽运动员有贾,你可能会担心他们会被迫通过痛苦 - 或者可以试图为他们而不是他们的病情而试用他们不可能的运动。菲利普卡赫恩说,纽约市纽约Langone的小儿风险学家M.D。留下那些恐惧。与贾的孩子不必是缺水,运动可能有所帮助提升贾氏症状如僵硬和疼痛。

棒球孩子
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体育可以通过多种方式使贾孩子受益

“当患者在80年代诊断贾亚时,我们说他们不应该在恐惧中发挥体育运动会加剧关节炎,”Kahn说。他补充说,这不再是案件的风湿病学家看到贾维斯患者参加竞争体育。此外,体育提供物理心理福利。“学习如何使用身体,与团队合作,解决方案,遵循指示,倾听权威人物,遵循权限人物是很重要的,”他补充道。更重要的是,近年来的治疗得到了改善,更多贾儿童达到缓解,并且症状最小,可以毫不担心参加。

贾痛
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活动可以减少关节疼痛

事实上,一项研究风湿病学杂志表明,与那些痛苦有关的痛苦较少的孩子患有更多的关节疼痛和局限性。正确的常规体育活动可以提高关节的灵活性,加强肌肉周围关节,减少疼痛,改善情绪,并保持健康范围内的重量,这又减少了关节的压力量,据关节炎基础。研究还表明,与贾的孩子可以安全地参与水和陆地的负重运动,而不会增加耀斑。

下雨天
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玩条件会影响关节疼痛

另一方面,户外运动在各种天气条件下发挥作用,并且似乎存在天气和关节炎之间的联系。“有些患者报告关节炎的耀斑随着气压,湿度和雨的变化以及季节的变化,”Kahn博士说。随着热敏和湿度的升高,或夏季暴雨酿造,贾的孩子们确实可以体验一些关节疼痛和肿胀。在活跃的耀斑期间,孩子不应该推动自己,但是当无痛时,医生说锻炼是有用的贾。

小孩足球
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没有运动是禁止的

Jia Kids在任何运动中涉足,但谨慎行事。“做得很好但不是痛苦的观点,”纽约山山伊山山医学院小儿科助理教授助理教授,助理教授。如果有什么伤害,告诉你的jia孩子是时候侧链了。联系体育(如曲棍球)带来患有颈椎关节炎的伤病风险,例如脊髓损伤的风险。并且,高影响力(如排球)对关节的压力,警告Trachtman博士。

女孩游泳
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潜入游泳

贾专家一致认为,有足够的游泳池时间是贾碧的儿童选择。“游泳可以说是一个可以做的最好的运动,”Kahn博士说。它既是有氧和厌氧,这有助于建立联合肌肉质量。此外,它消除了重力 - 水的大约90%的体重由水支持。“在你的关节上比其他活动更善良,更温和,”他补充道。研究表明,关节炎患者的水生运动会降低疼痛,增加肌肉力量以及接头运动范围,并提高有氧能力。

高尔夫青少年
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开车进入高尔夫球

加入俱乐部。高尔夫球推出前进,因为这是一个低影响力的运动。根据这一点关节炎基础,打高尔夫可以改善平衡,协调和力量,并产生更好的运动范围。并记住,为了帮助防止联合伤害,预热有一些运动范围练习(如Arm圈)很重要;树干扭转(扭动你的头和腰部);和慢,三分之一的秋千击中链接。

网球孩子
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为网球做双打

在一个艰难的球场上跑来,雇用快速转弯,并与球拍的强力摆动可以对你的关节进行很大的压力,特别是对于贾的孩子来说。如果您的孩子的受影响的关节包括肩膀,手,肘部,膝盖或脚踝,这项运动可能对“爱”和“爱情”和重复性有点影响,并且只有更加关节应变的赔率才能摇摆不足。留在比赛中的一种方式?玩双打。拥有合作伙伴意味着每位球员的影响大约50%。

划船青少年
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交换排球划船

排球是一个夏令时最喜欢的,但它的伤害很高,患有潜水,跳跃,尖峰和阻塞的任何游戏都有很高的伤害风险。根据这一点美国矫形外科医生近年来,183,000排球相关伤害受到治疗。一个更好的选择:与贾的孩子影响下肢可能享受划船,建议图斯特曼博士。重点是上半身力量,移动那些桨和您的孩子将与队友共享划船职责,建立合作技能。

盛装
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离开曲棍球骑马

Lacrosse是男孩的联系运动;对于女孩来说,它是非接触的,但是“坚持检查”(当玩家从另一名球员的棍子敲打球时),这意味着事情可以在场上变得非常粗糙。如果伤害是一个问题,请告诉你的孩子放弃宽松的宽松齿轮并跳到马鞍上。骑马在关节上非常容易 - 马匹拿走冲击的冲击。相反,您的孩子将加强重要的核心肌肉,包括ABS,背部和大腿,同时建立协调,灵活性和平衡(更不用说与动物朋友的债券)。

物理治疗儿童
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火车与pt或ot

如果您仍然担心让您的孩子贾乃参加某些运动,请从身体或职业治疗师那里争取帮助。“他们可以为有关节炎的人提供巨大的资源,”Trachtman博士说。“当你有关节疼痛时,你可能会以其他方式赔偿,这可以导致其他机械问题,”她补充道。PT可以帮助改善关节中的肌肉音调和运动范围,这两者都可以防止对该领域的伤害。并且OT可以建议在实践和游戏期间保护关节。

  • 运动和贾的好处:儿童儿童健康。(2010)。“具有特定慢性健康状况的儿童的身体活动建议:青少年特发性关节炎,血友病,哮喘和囊性纤维化。”ncbi.nlm.nih.gov/
  • 游泳和贾:关节炎和风湿病学。(2003)。“关节炎儿童的运动和健身:运动和身体活动的益处证据。”pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12794801/
  • 高尔夫和贾:关节炎基础。(N.D.)“与关节炎打高尔夫球。”arthritis.org/
  • 排球伤害:OrthoInfo。(N.D.)“排球伤害预防。”orthoinfo.aaos.org/
迎接我们的作家
Krista Bennett Demaio.

Krista Bennett Demaio在十年的编辑经历中展现出来。前杂志 - 编辑器转向自由撰稿人定期涵盖护肤,健康,美容和生活方式主题。她的工作已经出现在国家出版物和网站上,包括奥普拉女性健康红色的书形状奥兹博士美好的生活,bhg.com和prevention.com。她住在纽约州亨廷顿和她的丈夫和三个女儿。