不要相信这10个关于骨质疏松症的神话

事实：钙是骨骼和整体健康的重要组成部分。但骨骼健康依赖于各种必需营养素如维生素K，镁，磷，钾和B维生素。你也需要维生素D.让你的身体吸收钙低钙导致骨质疏松症的说法过于简单，无法全面说明问题。

事实：年龄是骨质疏松症的危险因素，但不是每个人都会发展它。在美国，根据国际骨质疏松症基础。除了年龄，其他风险因素包括骨质疏松症的家族史，吸烟，重饮酒，缺乏运动，某些医疗条件，小框架，并在钙和维生素D中食用饮食低，密歇根大学。

事实：据此，三分之一的女性和五分之一的人体验骨质疏松症骨折国际骨质疏松症基础。您的医生可以与您合作以确定您的骨折风险您可以采取哪些步骤来降低风险。

事实：骨质减少是指你的骨量很低，但还没有低到可以被认为是骨质疏松症FomminyDoctor.org.。虽然骨质增长可能是骨质疏松症的警告标志，但这并不意味着没有你可以做的事情来加强你的骨头， 如负重运动并确保你得到足够的钙和其他营养素。

事实：女性比男性更容易患骨质疏松症，但男性也会经历骨质流失和骨折。根据国际骨质疏松基金会(International Osteoporosis Foundation)的数据，大约20%至25%的髋部骨折发生在男性身上。男性一生中有27%的风险经历骨质疏松性骨折，这比他们发展成前列腺癌的风险更高。

事实：根据“国际骨质疏松症基础。据此，峰骨质量通常发生在18至25岁之间国家骨质疏松症基金会。虽然在那次年龄后骨形成继续发生，但你往往会失去比你生产更多的骨头。您在峰值越高的骨骼群体，越来越越来越低发育骨质疏松症的风险。

事实：药物治疗是治疗的重要组成部分对于骨质疏松症。这些包括双膦酸盐，排名配体抑制剂，以及女性激素。但是，根据A，还要确保您有足够的维生素D和钙进气，限制酒精和咖啡因消费，戒烟，戒烟，锻炼和学习避免。2018年发布的报告。

事实：全世界每天都有人被诊断患有骨质疏松症。据国际骨质疏松基金会(International Osteoporosis Foundation)统计，全球每年有超过890万例因骨科原因而发生的骨折，其中约三分之一的女性和10%的男性被诊断患有骨质疏松症。

事实：虽然骨质疏松症一般是沉默的疾病，但有一些警告标志，如失去高度，弯曲的姿势，突然背痛而没有明显的原因，根据国际骨质疏松症基础。

凭借对骨质疏松症和骨骼健康的所有误解，了解如何降低如何降低骨质疏松症，脆弱性骨折和跌倒的事实。通过为生活中的强大骨骼的最佳机会做出健康的选择来改善您的骨骼健康。