对与慢性疾病作斗争的人说的10句最好的话

纽约市的心理学家罗宾·兰多博士说，通过说“不舒服”这个词，你就确认了他们的不适是真实的，而不是由心理引起的。你给了对方一个谈论病情的机会，而不必担心这被认为是在抱怨。

兰多说:“这是你能说的最感人的话之一。”你不是在试图解决任何问题，也不是试图过度认同一个你没有经历过的问题，这两者都只会增加一个人的挫败感。它简短、简单，并将重点放在需要关注的地方。

第一部分只是简单的观察，但它可以是非常强大的——你可以认识到这个人当前的生活经历。第二部分确认了你的投入。心理学博士萨拉·达文(Sara Davin)说:“人类的情感总是与我们相关的。”他是克利夫兰诊所综合疼痛恢复中心的主任。“它通过共同的经历将两个人联系起来。”

慢性疾病总是有不确定性。这句话表明你理解这个人的感受，你愿意像他们所要求的那样灵活，这减轻了他们的压力。兰多说:“这是对他们现实的肯定，也表明你优先考虑了他们的需求。”

你无法读懂他们的心思，感受他们的痛苦。这句话设定了一个合理的标准:当他们需要你的时候，你就在那里——但你不会去猜测。“你让他们来开公共汽车，”达文说。“事情发生变化时，他们会让你知道。”

这句话本意是说“如果你需要什么，请告诉我”，但它很模糊，把责任推给了别人，而且很少采取行动。这样，你就缩小了选择范围，更容易说“是”，也表明你在说想要帮助别人时是认真的。兰多说:“他们知道你是合法的。”

如果你任其发展，他们的疾病将主宰你们的关系。兰多说，送一些无害又有趣的礼物能带来生活急需的轻松和平衡。由于小话题可以引发更大的讨论，这为更长的、更深入的对话打开了大门。

这里有另一种方法来达到平衡。你对待这个人就像对待其他家庭成员或朋友一样，让他们完成一项普通的任务——但如果他们做不到，还是让他们来告诉你。达文说，人们通常认为生病的人不愿为平凡的事情烦恼。现实是，他们经常拼命地寻找它。

人是有病的，不是脆弱的。瑜伽是一种很好的一起锻炼的方式，因为它是低强度的，结合了运动、放松、社交和乐趣。戴文说，锻炼能刺激大脑的愉悦中枢，能立即缓解压力。

食品杂货店购物。遛狗。草割草。这房子不能自己运转。如果你是一个主要的看护人，抵制成为英雄的诱惑——这只会导致倦怠。相反，问问他们能实际帮助什么，然后让他们坚持下去。“把病人当成人来对待，而不是病人，”达文说。“他们会喜欢的。”