营养补充品既能帮助你的健康，也能损害你的健康
通过问HealthCentral
问:营养补充剂(如Boost®和Ensure®)对你有好处吗?
答:美国人每年花费数百万美元在液体营养补充剂上，以努力改善他们的健康。但这些补充剂也可能是有害的，所以重要的是要确保你只是在你的医疗保健提供者的指导和建议下使用它们。
对于那些不能每天摄入足够热量、蛋白质、维生素和矿物质的人来说，营养补充剂是非常有益的。一些日常补充的适应症包括食欲减退(由于慢性疾病)，咀嚼和吞咽困难，疾病或术后恢复，或当热量需求急剧增加时，如在癌症治疗期间。
奶昔形式的营养补充剂可以在当地的杂货店、药店或批发俱乐部购买。它们含有均衡的热量、蛋白质和脂肪，还富含维生素和矿物质。如果一个人不能吃足够的食物来维持他们的热量需求(或如果由于营养不良而想要快速增加体重)，它们将被用来代替膳食或作为膳食的补充。
但对于没有营养不良风险的普通人来说，如果饮用过量，这些饮料可能会产生有害的副作用。这些商业奶昔大多含糖量高，如果每天食用，会导致体重过度增加。更重要的是，如果与常规食物一起摄入，这些补充剂中的维生素和矿物质很快就会超过每日推荐摄入量。一些维生素和矿物质在与处方药一起服用时也会产生副作用，所以与你的医疗保健提供者确认没有潜在的有害相互作用是很重要的。
如果你的目标仅仅是在你的饮食中添加更多的卡路里，考虑一下通过天然食品创造你自己的营养补充。把你最喜欢的水果榨汁或用水果和酸奶做冰沙可以增加额外的热量到你的饮食中，而不会添加过多的维生素、矿物质或糖。如果你患有慢性阻塞性肺疾病(COPD)或慢性肾脏疾病在美国，你的医疗保健提供者可以推荐一些专门的配方，帮助你满足独特的营养需求。
底线
营养补充剂对无法单独通过食物满足营养需求的人有益。为了提高您的营养健康，寻求注册营养师的建议，他们可以为您定制一个独特的营养需求的计划。您的营养师还可以建议您如何将营养补充剂作为健康饮食计划的一部分。
你应该知道:上面的答案提供的是一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗专业人士的医疗建议或治疗建议。
