瑜伽的情感益处
迈克·维尼的瑜伽练习帮助他释放创伤，开启了一条新的治疗之路。
通过迈克Veny
病人倡导者
每一次一段时间你遇到了真正改变你生活的东西。我将在自己的生活中告诉你一些关于这些时代的一员，希望它对你有类似的影响。
大约一年前，一位亲密的朋友注意到我是一个负方向并建议我寻找新的方式来管理我艰难的情绪。从那次对话中，我最终撤退了帮助我学习如何处理我的情绪。
我了解到，我需要有一个协议来处理我的感受如何在身体上影响我。看，我在保留期刊并定期看到我的治疗师做得很好。但我没有意识到我的情绪在我身体的一部分中表现出来。多年来，我并没有真正关注我携带的紧张局势。
不要给我错了，我知道我感到紧张。但我认为这只是正常的压力，或者我需要按摩。我没有意识到我抱着身体内的负面情绪。
什么是恢复性瑜伽？
让我说实话，我是从来没有瑜伽人。认真对待。我以前很喜欢举重训练，现在仍然喜欢。我根本就没想过要做瑜伽。然后我读了这本书医学博士贝塞尔·范德科尔克的《尸体记分。随着退隐，这本书帮助我打开了思想，让我认识到情感创伤存在于身体中。而且不仅仅是我。这是一个心理健康世界正在慢慢开始理解的概念。它真的不只是在你的脑海里。
所以现在我做瑜伽是为了释放这些负面情绪。养生瑜伽和阴瑜伽都有非常放松。大多数和大部分地板上你在地板上保持职位很长一段时间。我从购买这个应用开始唐狗。每次使用它时，您都会得到不同的练习，而不是一遍又一遍地收听相同的练习，很容易遵循。
我现在甚至和瑜伽垫一起旅行。由于我作为心理健康扬声器如此在道路上，重要的是我在任何地方都保持日常生活。
我对瑜伽的经历
当我开始练习时，我开始熟悉我的身体的领域，我带着紧张。我也注意到，当我醒来时，就像今天早上一样。起初，我对愤怒来自哪里困惑。我昨天祝你有美好的一天，我结束了一顿美好的晚餐。没有什么能记住这会让我感到愤怒。
但后来我记得我在睡觉前做了恢复瑜伽。我和一个建议我开始在早上开始做这种瑜伽的朋友。当我等到一天结束时，我最终会和那些新鲜发布的情绪一起睡觉。早期开始就会给我更多时间来处理。
如何开始练习恢复性瑜伽
这对我来说仍然是一段新的旅程。但我希望它能让我更好地了解自己的身体，以及在不同的时间里内心发生了什么，并找到一种释放情绪的方法。
如果您有兴趣尝试瑜伽作为一种情感释放的形式，那么有很多方法可以开始。有时我参加了一个瑜伽课，这太棒了。有很多瑜伽工作室提供了它们。但是，如果您在附近没有工作室，则还有其他选择。您可以查看可用的应用程序。我推荐羽绒服，但其他人在那里选择。YouTube视频可以免费入门，方便便捷。
关键是愿意试一试，闭上眼睛，坐在身上。想象一下，如果你能够觉得你的身体有效让这种紧张。
