为什么香蕉对酸反流的人是一个不错的选择
通过特雷西达文波特，博士。 卫生师香蕉很多惊喜。例如，你知道博士学说话，香蕉是浆果吗？香蕉饱和脂肪，胆固醇和钠也很低。它们是纤维，维生素C，钾，锰和B6的良好来源。事实上，一家香蕉含有大约四分之一的B6日常要求。
香蕉也是一个享受随时享受的良好小吃选择。它们是原来的“快餐”之一，因为它们已经在自己的容器中预先包装。在大约100卡路里，他们也为您最喜欢的冰沙组合制作健康和奶油的基础。
香蕉也可能有助于防止高血压。多项研究表明，那些吃富含钾食物的饮食的人，如香蕉，卒中风险较大。香蕉是一种非常低的食物，含有不到4％的热量来自脂肪。他们还含有类似于胆固醇的甾醇，但实际上可以阻断坏胆固醇。
尽管香蕉味道甜蜜，但当它们成熟时，它们在血糖指数值（血糖指数测量食物对血糖水平的影响）时，它们也会受到相对较低的评级。香蕉还有助于维持我们消化系统中的友好细菌的平衡，并支持我们的整体消化健康。
但最重要的是，香蕉可能适合酸反流。患有喉咽反流的患者遵循严格的饮食，除了香蕉和甜瓜之外的果实被排除在那里。在这种饮食中，20个受试者中19种的症状改善和三个受试者完全无症状（Koufman，2011）。
所以下次你需要一个小吃，前进并伸手去拿一个香蕉
