让我们谈谈主要抑郁症
MDD是个鬼鬼祟祟的混蛋。抑郁症喜欢悄悄地潜入你的大脑，逐渐破坏你的心情，损害你的生活质量。认识到这些警告信号——根据你的年龄而不同——是获得正确支持的第一步。
经过Meirav Devash
健康作家
在我们得到之前进入MDD是什么，让我们谈谈它不是什么。一个误解中心围绕着重大抑郁症的“主要”的误解中心 - 因为这个词的名字并不意味着它是有史以来最严重的抑郁症。MDD实际上只是临床抑郁症的术语。（没有人问我们，但我们认为它应该只是被称为正规抑郁症。）学会在自己，朋友或家庭成员身上发现红旗可以使所有的差异阻止抑郁症的升级。
我们的专业面板
我们询问了一些国家的顶级抑郁专家，为您带来最新信息。
Charles B. Nemeroff，M.D.，Ph.D.
美国焦虑和抑郁症协会的首席医务官，Mulva诊所为神经科学的精神病学教授和椅子
德克萨斯大学戴尔医学院
奥斯汀，TX.
Jennifer L. Payne，M.D.
女性情绪障碍中心和精神病学副教授的主任
约翰·霍普金斯医学院
巴尔的摩，MD
Carol A. Bernstein，M.D.
精神科医生，教师发展副主席和福祉在精神科和妇产科部门
蒙特菲奥里医学中心/阿尔伯特爱因斯坦医学院
布朗克斯，纽约
不。如果您有临床抑郁症，这意味着您已被医生诊断患有MDD。将其视为您的抑郁症，在Twitter上具有蓝色验证的复选标记。在随意的谈话中，当他们真正意味着“悲伤”或“闷闷不乐”时，人们会扔掉“沮丧”这个词。那些类型的感情最终会通过，但时间通常不会让抑郁症消失。虽然悲伤和闷闷不乐是MDD的一部分，但临床诊断需要你的抑郁症来妨碍你的生活方式，让你渴望让你曾经爱过，疲惫，改变你的食欲和睡觉模式，并且在某些情况下，导致自杀的经常思考。
决定谁讲述你的疾病是个人和有时难的决定。你的朋友和家人的爱和关心你最多，所以赔率很好，如果你给他们支持你的机会，他们会有最大的利益。但是，你不能指望每个人都反应你希望的方式。他们可能不太了解甚至采取新闻的正确事务，所以仔细思考谁可能是最受欢迎的能够处理这个新信息。在工作场所，披露甚至变得棘手。您的业务场所可能不是Wokest环境，管理层可能仍然将耻辱贴在精神疾病。尽管有法律保护员工从工作场所歧视（在这里看看你的权利)，考虑到研究显示，约25%的人在工作中说出自己的残疾后会面临负面后果，包括期望值降低、与同事隔离，以及被解雇的可能性增加。我们不是说你应该向你的老板和同事隐瞒你的抑郁，但一定要先权衡利弊。
一个人不能只是用抑郁的剧集。它只是不可能这样做。然而，当你觉得一波抑郁症发生时（通常通过你的大脑中的持续消极性的讲解失误），挑战那些想法很重要。当你告诉自己时，“我无法做到任何事情，”当你绝对钉了一下时，回想一下。自动负面思想是抑郁症的症状，绝不会反映你或你作为一个人的价值。即使你现在不觉得自己，也留在与世界有关。制定与朋友和家人的计划，即使你不想。不要自隔离孤立并关闭自己。如果你的抑郁症持续了两周或更长时间，或者你觉得不堪重负，看到精神健康专业。用帮助的手拉动自己更容易。
根据美国焦虑与抑郁协会(ADAA)的数据，被诊断为抑郁症的平均年龄是32岁。(巧合的是，这也是PGA高尔夫冠军的平均年龄，但这绝对是无关的。)这并不一定意味着你更有可能变得郁闷在32岁时。许多抑郁症患者甚至几十年，甚至是沉默的自我药物或痛苦的萧条。
好的，现在让我们聊聊更多关于主要抑郁症
MDD不仅仅是感到悲伤，体验悲伤，或超级耗尽能量。那些感情完全有效，但像大多数感受一样，他们最终会通过。MDD是一种经常令人衰弱的精神疾病，作为一群抑郁症状。对于大多数人来说，临床抑郁症不会自行消失，你不能“只是抓住它”。
虽然忧郁和疲惫是抑郁症的一部分，但还有其他症状，包括对曾经享受过的事物失去兴趣、失眠、突然哭泣、回避他人、绝望、自残或自杀的想法，等等。抑郁症发作的严重程度和持续时间各不相同，但它们必须持续两周或更长时间有资格被诊断为重度抑郁症
许多患有临床抑郁症的人最好掩盖周围人民的症状。他们可能会觉得脆弱和尴尬地表现出“弱点”，或担心他们的朋友和同事可能会判断他们或只是平凡的幽灵他们。记住：MDD不是消极的态度，一个角色缺陷，或弱点的迹象。
有些人患有抑郁症本身无法识别抑郁症。它们不一定是毫不敏感的。在您知道之前，症状可以逐渐突然出现，在三天内，您没有去过工作，淋浴或改变睡衣。经典的抑郁症属性像绝望和自杀性评论很容易发现，但有些迹象不太明显。
11主要萧条的警告标志
这就是你喜欢的人（和你自己！）所展示的。
1.不关心曾经激动过你的东西。如果你还没有打扰到曼德拉利亚然而，即使您是当地的鲍巴州的总统，也是看着每次星球大战电影10次，这是一个警告标志。曾经是狂热的素食厨师和瑜伽士，但现在你躺在沙发上吃薯片？这是另一个复选标记。
2.转变为负南希/ NED / NAT。如果您对任何问题的第一次反应只是说不 - 并且您可以想到五个原因，为什么一切都会在各种情况下出错 - MDD是一种可能性。研究表明，具有重大抑郁症的人们通常对未来的持久性观点。
3.避开你的朋友和家人。你是否发现自己总是逃避社交场合，因为你觉得自己没有足够的精力来完成对话，甚至无法微笑着假装很开心?抑郁症患者倾向于将自己孤立在社会中，研究称这对身心健康的危害是肥胖的两倍。
4.改变你的饮食习惯。您是否注意到亨格尔（或更少饥饿）或称重（或更少）？有些人有抑郁症转向食物的舒适，而其他人则失去他们的胃口，因为他们感到麻木或冷漠。此外，研究发现过多的脂肪与增加的炎症有关，这可以在首先发挥抑郁症的作用。
5.感到异常生气或烦躁。我们总是把抑郁症的人们想象着悲伤和恐惧的人，但是抑郁症 - 一种螃蟹，瞬间和彻头彻尾的加重侧。这种行为特别经常在抑郁的孩子中看到。
6.讨论疼痛和痛苦。MDD可能是一种精神疾病，但研究告诉我们，也可以影响身体健康。在一项研究中，达到了达到MDD标准的近70％的人参观了他们的文档，以获得神秘疼痛，痛苦，膨胀和壁疼。
7.总是如此累了。睡眠剥夺可以促进患有失眠的MDD - 抑郁症的人可能比可以可靠地捕获ZS的人更容易有10倍。此外，抑郁症可以让睡眠良好的睡眠似乎是不可能的。一项研究表明，超过90％的抑郁症感到疲倦。
8.没有性行为谈论。还记得我们说过抑郁症患者通常会对他们过去关心的东西失去兴趣吗?性就是一个很好的例子。曾经令人愉快的事情可能会变得……乏味。有道理，因为抑郁会消耗你的精力和自信。
9.增加饮酒或吸毒。当患有悲伤的人被感到悲伤，孤独，焦虑的失败者时，他们对他们来说不少见的是，应对一些太多啤酒，葡萄酒，威士忌射击，大麻关节来说并不少见......你得到了GIST。根据美国的焦虑和抑郁症协会（ADAA），20％的人焦虑或情绪障碍如抑郁症有酒精或药物滥用问题。
10.4 .超级走神。感觉心烦意乱，在工作或家里不能集中注意力，注意到你经常失去思维思路，这些都是MDD的常见症状。有数据表明，注意力和记忆问题会使抑郁症的社会后果变得更糟。
11.经常发生的自杀思想。如果您有计划实际执行此操作，或者如果您只是在做白日节，那并不重要。或者比平常更讨论自杀。甚至开玩笑，特别是如果这不是你平常的幽默感。它可能会或可能不是一个合法的帮助，但自杀后不断过于思考的事实可能意味着麻烦。请记住，如果您需要帮助 - 对自己或其他人 -致电国家自杀预防生命线1-800-273-TALK (8255)。
MDD在孩子们看起来像什么？
就像我们讨厌思考孩子们经历重度抑郁症一样，残酷的事实就在身边5%的儿童和青少年经历过抑郁症在任何给定的时间。这个数字可能要高得多，因为症状并不总是父母期望的，他们可能无法寻求帮助。
除了通常的症状，抑郁的孩子可能会:
是烦躁，沮丧，愤怒的和边缘
频繁哭泣适合和脾气发脾气
冷漠而且没有任何兴趣与同龄人或同学互动
对责骂或批评变得超级敏感
抱怨重复的肚子疼痛或头痛
试着离开上学，课后活动，并在播放
看看学校表现的下降
试验Vaping，吸烟或酒精（似乎很早，我们知道，但根据美国儿科学院，儿童开始思考9至13岁之间的酒精）
青少年中的MDD是什么样子的?
让我们变得真实：青少年大部分时间都行动了巴坦。即使没有临床抑郁症，他们也可以在一个小时的跨度频繁地刺激法国存在主义者和evelknievel自我毁灭的冲动。
一些科学家认为这是由于他们的大脑发展阶段。此时，他们的焦虑和恐惧反应很高，他们调节情绪的能力很低。当他们使用适应不堪的应对策略时，问题开始（如自责，灾难性，灾难性和谣言）。
这些无益的“习惯”可以产生或加剧抑郁症状。青少年很重要，以便早期治疗。这是一个令人震惊的统计数据：自杀是15至24岁的人民死亡的第二个主要原因。
随着通常的迹象，一个沮丧的青少年可能是：
抱怨头痛和胃痛
争论或与家人和朋友斗争
开始不吃饭或把家里的东西都吃了
缺课或放学后的约会
在他们的房间里自我隔离
对社交活动没有任何兴趣
花在互联网和聊天室上的时间过多
让卫生滑动（跳过淋浴，停止刷头发）
看到他们的成绩下降
开始Vaping，吸烟，饮酒或做药物
行为鲁莽（滥交，超速）
自残(切割、饮食失调)
谈论或拿自杀开玩笑，研究自杀方法，寻找武器
MDD在老年人身上看起来像什么？
在65岁及以上的人中发现MDD并不像似乎一样简单。许多老年人具有病情，如心脏病，中风，癌症和关节炎，与抑郁症状有着强烈的联系，可以导致社会隔离。
他们的活动水平可能已经很低，因为物理原因。他们可能不会谈论心理健康（如果他们在出现时挤压或改变主题，那么你的线索）。一些没有抑郁症历史的老年人可能会出现血管抑郁症，由受限制血流到大脑引起的。
随着通常的迹象，一个沮丧的老年人可能会：
体验混乱和记忆问题（通常误认为痴呆症或阿尔茨海默氏病）
避免社会活动
以减速的方式移动（迟钝）
持续，模糊的投诉
需要帮助或经常寻求帮助
食欲减退或体重减轻
有错觉或幻觉吗
MDD是一种疾病的野兽。并且，令人惊讶的是，当您遇到讨论的症状时，它真的很难寻求帮助。如果您或您知道的人显示MDD的迹象，请知道治疗（有多种形式）可以和将帮助。
消极南茜:心理学医学。（2014）“抑郁症与未经乐观偏见的信仰更新有关未来生活事件的缺失有关。”ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC3880066 /
社交隔离：关于心理科学的透视。（2015）“孤独和社会孤立作为死亡率的风险因素：Meta-Analytic审查。”Journals.sagepub.com/doi/10.1177/1745691614568352
胃口和体重变化（1）：大脑，行为和免疫力。(2020)“抑郁症患者的食欲变化表现出系统性炎症和奖赏和内感受神经回路活动之间的差异关系。”ncbi.nlm.nih.gov pubmed / 31604141
胃口和体重变化（2）：医学档案（2017）“肥胖和炎症：连接机制和并发症”ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5507106/
愤怒和易怒(1):临床精神病学杂志。（1999）“抑郁症患者的愤怒袭击。”ncbi.nlm.nih.gov pubmed / 10418810
愤怒和烦躁（2）：印度心理医学杂志。(2014)“抑郁症不仅仅是悲伤:一个过度愤怒的案例及其在抑郁症中的管理。”ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3959025/
抑郁和痛苦（1）：普罗斯一体。（2014）“抑郁和焦虑与痛苦的协会：从NESDA的一项研究。”ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC4198088 /
抑郁和痛苦（2）：临床神经科学的对话。(2006)“抑郁症的躯体症状。”ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3181769/
抑郁和疲劳（1）：睡觉。(2005)失眠、抑郁和焦虑的流行病学。
抑郁症和疲劳（2）：CNS药物（2018）“重大抑郁症患者的疲劳：普遍存在，负担和药理学方法。”link.springer.com/article/10.1007/S40263-018-0490-Z.
抑郁和药物滥用：美国焦虑和抑郁协会。(n.d.)“物质使用障碍。”adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/substance-abuse
抑郁和浓度：普罗斯一体。（2014）“个体抑郁症状对心理社会功能损害的影响。”journals.plos.org/plosone/article ? id = 10.1371 / journal.pone.0090311
儿童+青少年抑郁症(1):美国青少年精神病学科：抑郁的孩子。（2013）“家庭的事实。”aacap.org/app_themes/aacap/docs/facts_for_families/04_the_depressplexchild.pdf.
儿童抑郁症+青少年（2）：克利夫兰诊所。(2015)。“儿童抑郁症。”my.clevelandclinic.org/health/diseases/14938-depression-in-children
儿童抑郁症+青少年（3）：纽约时报。（2014）。“为什么青少年疯狂。”nytimes.com/2014/06/29/opinion/sunday/why-teenagers-act-crazy.html
青少年自杀：国家心理健康研究所。（2019）。“自杀。”nimh.nih.gov /健康/统计/ suicide.shtml
老年人的抑郁症：国家心脏，肺和血液研究所。（2017）。“心脏病和抑郁症：双向关系。”nhlbi.nih.gov/news/2017/heart-disease-and-depression-two-way-relationship.
老年人的抑郁症（2）：国家联盟对精神疾病（NAMI）。（2009）。“老年人的抑郁症事实表。”ncoa.org/resources/depression-in-older-persons-sfact-sheet/
