完全睡眠剥夺与大脑
长期的剥夺睡眠通常是包括医疗和军事人员在内的基本服务人员的一种生活方式。睡眠不足会导致决策失误、优柔寡断、事故甚至死亡。
近四年来,，肖恩·德拉蒙德博士美国国防部的一位研究人员对睡眠剥夺对大脑和恢复过程的影响进行了一项研究。
这项研究的目的是确定64小时完全睡眠剥夺对大脑功能的影响、恢复正常睡眠后的大脑恢复过程以及一天中不同时段睡眠剥夺的影响。
40名受试者参加了实验，在实验室里呆了6天，两天正常睡眠，两天完全睡眠剥夺，两天恢复时间。研究人员发现，随着剥夺时间的增加，大脑中通常无法进入的其他区域也会做出反应，以弥补睡眠不足。然而，随着睡眠时间持续超过30小时，这些区域也开始出现故障，大脑受损，无法正常工作。决策变得困难，失误和风险因素增加。
结论是，大脑对完全睡眠剥夺的补偿能力是有限的。随着时间的增加，个人可以保持较少的信息活跃，同时处理多个任务和解决复杂问题变得困难。注意力会像工作记忆一样受损。
研究期间的另一项发现是，补觉或恢复正常所需的时间比完全剥夺睡眠的最初时间要长。例如，在两天的完全睡眠剥夺后，许多受试者在两天的正常睡眠后仍不能正常工作。
这项研究只强调了充足睡眠的重要性以及睡眠剥夺所固有的危险。这在基本服务中是正确的——医疗、军事、急救——但如果我们希望正常运作，这对我们所有人也是正确的。
